భుజం నొప్పి వ్యాయామాలు
యాడ్స్ ఉంటాయి
10వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
మా మొబైల్ అప్లికేషన్ భుజం నొప్పిని తగ్గించే వ్యాయామాలను ప్రదర్శిస్తుంది. ఈ భుజం పునరావాస వ్యాయామాలు భుజాన్ని బలవంతం చేయవు మరియు భుజానికి ఎటువంటి హాని లేదు. ఈ చికిత్సా కదలికల యొక్క రెగ్యులర్ చికిత్స భుజం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది మరియు పునరావృత గాయాల నుండి భుజాన్ని రక్షిస్తుంది.
ఈ వ్యాయామాలను అమలు చేయడానికి రోజుకు 20 నిమిషాలు తీసుకుంటే సరిపోతుంది. మీరు ఎడెమా, ఘనీభవించిన భుజం, దెబ్బతిన్న భుజం ఫైబర్స్ మరియు మీ భుజంపై బుర్సైట్ వంటి తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగి ఉంటే, ఈ కదలికలు వైద్యుని పర్యవేక్షణలో నిర్వహించబడాలి.
భుజం నొప్పి వ్యాయామాలు వివిధ ఉన్నాయి. ఇది ఆరు-మార్గం ఉమ్మడి కాబట్టి, వివిధ కోణాలతో భుజం ఫిజియోథెరపిస్ట్‌లచే ఫిజియోథెరపీ యూనిట్లలో పునరావాసం పొందుతుంది. భుజం వ్యాయామాలలో సాగతీత మరియు ఐసోమెట్రిక్ కదలికలు ఉంటాయి. అందువలన, రికవరీ రెండూ వేగవంతం అవుతాయి మరియు కండరాలు బలోపేతం అవుతాయి.
ఈ వ్యాయామాలను అమలు చేయడానికి రోజుకు 20 నిమిషాలు తీసుకుంటే సరిపోతుంది. మీరు ఎడెమా, ఘనీభవించిన భుజం, దెబ్బతిన్న భుజం ఫైబర్స్ మరియు మీ భుజంపై బుర్సైట్ వంటి తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగి ఉంటే, ఈ కదలికలు వైద్యుని పర్యవేక్షణలో నిర్వహించబడాలి.
భుజం నొప్పి వ్యాయామాలు వివిధ ఉన్నాయి. ఇది ఆరు-మార్గం ఉమ్మడి కాబట్టి, వివిధ కోణాలతో భుజం ఫిజియోథెరపిస్ట్‌లచే ఫిజియోథెరపీ యూనిట్లలో పునరావాసం పొందుతుంది. భుజం వ్యాయామాలలో సాగతీత మరియు ఐసోమెట్రిక్ కదలికలు ఉంటాయి. అందువలన, రికవరీ రెండూ వేగవంతం అవుతాయి మరియు కండరాలు బలోపేతం అవుతాయి.
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్‌లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
డేటా బదిలీ చేసేటప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడుతుంది
డేటాను తొలగించడం సాధ్యం కాదు
