నిరాకరణ: ఈ అప్లికేషన్ యునైటెడ్ స్టేట్స్ ఎయిర్ ఫోర్స్, డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ డిఫెన్స్ లేదా ఏదైనా ప్రభుత్వ సంస్థతో అనుబంధించబడలేదు, ఆమోదించబడలేదు లేదా అధికారిక ఉత్పత్తి కాదు. ఇది అనధికారిక యాప్.
సమాచారం యొక్క మూలం: ఈ యాప్లోని అన్ని ఫిట్నెస్ ప్రమాణాలు, లెక్కలు మరియు సమాచారం AFMAN36-2905 (https://www.e-publishing.af.mil/) నుండి పబ్లిక్గా అందుబాటులో ఉన్న వనరులపై ఆధారపడి ఉంటాయి మరియు ప్రస్తుత ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా క్రమం తప్పకుండా నవీకరించబడతాయి.
స్కోర్లను లెక్కించండి, చరిత్రను సేవ్ చేయండి మరియు మీ PFA పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి.
సులభమైన లెక్కలు
- అన్ని వ్యాయామ ఎంపికలకు మద్దతు: పుష్-అప్లు, హ్యాండ్-రిలీజ్ పుష్-అప్లు, సిట్-అప్లు, ప్లాంక్లు, క్రాస్-లెగ్ రివర్స్ క్రంచ్లు, 1.5-మైళ్ల పరుగు, 20 మీ HAMR షటిల్ మరియు 2 కిమీ నడక
- బరువు నుండి ఎత్తు నిష్పత్తి కాలిక్యులేటర్
ప్రోగ్రెస్ ట్రాకింగ్
- మీ పరీక్ష చరిత్రను సేవ్ చేయండి మరియు సమీక్షించండి
- కాలక్రమేణా మెరుగుదలలను ట్రాక్ చేయండి
సులభంగా చూడగలిగే స్కోర్ టేబుల్
- అన్ని PT భాగాల కోసం పూర్తి స్కోర్ పట్టికలు
- ప్రతి వ్యాయామం కోసం కనీస అవసరాలను సూచించండి
- లింగం, వయస్సు వర్గం మరియు వ్యాయామ వర్గం ఆధారంగా పట్టికలను ఫిల్టర్ చేయండి
అప్డేట్ అయినది
11 ఏప్రి, 2025