BMR Calculator-Weight Tracker
యాడ్స్ ఉంటాయి
5వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
ఈ BMR కాలిక్యులేటర్ అనేది మీరు రోజంతా విశ్రాంతి తీసుకుంటే మీ శరీరానికి ఎన్ని కేలరీలు అవసరమో లెక్కించడంలో మీకు సహాయపడే ఒక సాధారణ సాధనం. మీ వయస్సు, ఎత్తు, బరువు మరియు లింగం ఆధారంగా, బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ కాలిక్యులేటర్ మీ BMR స్కోర్‌ని అందిస్తుంది. BMR అంటే ఏమిటి, BMRని ఎలా లెక్కించాలి, మిఫ్ఫ్లిన్ సెయింట్ జియోర్ సమీకరణం మరియు ఇతర BMR సూత్రాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి. మేము మగవారికి BMRని గణించడం మరియు స్త్రీకి BMRని అంచనా వేయడం మధ్య తేడాలను కూడా మీకు చూపుతాము.
మరింత పరిశోధనాత్మక పాఠకుల కోసం మేము బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ (BMR)ని రెస్టింగ్ మెటబాలిక్ రేట్ (RMR) నుండి ఎలా గుర్తించాలో సంక్షిప్త, సైద్ధాంతిక నేపథ్యాన్ని సిద్ధం చేసాము. మా BMRని ఏ అంశాలు ప్రభావితం చేస్తాయో కూడా మేము వ్రాసాము. మన BMRపై మన ప్రభావం ఉందా? సమాధానం కనుగొనేందుకు చదువుతూ ఉండండి!
మీ ప్రస్తుత బరువును నిర్వహించడానికి మీ శరీరానికి ఎన్ని కేలరీలు అవసరమో మీరు లెక్కించాలనుకుంటే, మా నిర్వహణ క్యాలరీ కాలిక్యులేటర్‌ని తనిఖీ చేయాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఇంకా సరైన ఆహారం కోసం చూస్తున్నారా? మా డైటరీ రిఫరెన్స్ తీసుకోవడం (DRI) కాలిక్యులేటర్‌ను కనుగొనండి మరియు మీ సిఫార్సు చేసిన విటమిన్లు, మైక్రో మరియు మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌ల మొత్తాన్ని కనుగొనండి.
బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ కాలిక్యులేటర్
బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ కాలిక్యులేటర్ కోసం BMR కాలిక్యులేటర్ చిన్నది. బేసల్ మెటబాలిజం అనేది ప్రతి ఒక్కరి శరీరంలో దాని జీవన స్థితిని కొనసాగించే రసాయన ప్రతిచర్యల సమితి. మేము ఈ అంశాన్ని మునుపటి పేరాలో పూర్తిగా కవర్ చేసాము (BMR అంటే ఏమిటి? - BMR నిర్వచనం). మీ బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ ఏమిటో మీకు తెలిస్తే, మీరు జీవించడానికి తీసుకోవాల్సిన కనీస కేలరీలను మీరు అంచనా వేయవచ్చు, ఇది మీరు మీ శరీరానికి రోజూ అందించాల్సిన మొత్తం కేలరీలను అంచనా వేయడానికి సహాయపడుతుంది. గుర్తుంచుకోండి, మీరు మా BMR కాలిక్యులేటర్ ద్వారా లెక్కించబడిన కేలరీల సంఖ్యకు నడక, మాట్లాడటం మొదలైన ఇతర కార్యకలాపాల నుండి మీ శక్తి వ్యయాన్ని (కేలరీలలో) జోడించాలి. మీరు జీర్ణక్రియ కోసం మరో 10% జోడించినట్లయితే, మీరు మీ రోజువారీ మొత్తం శక్తి వ్యయం పొందుతారు. మీ బరువు తగ్గించే ప్రణాళిక కోసం మీరు ఈ సమాచారాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
అయితే బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ కాలిక్యులేటర్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలి?
ముందుగా, మీ బరువును కొలవండి మరియు దానిని మా కాలిక్యులేటర్ యొక్క బరువు ఫీల్డ్‌లో టైప్ చేయండి.
రెండవది, మీ ఎత్తును తనిఖీ చేసి, ఎత్తు ఫీల్డ్‌లో ఇన్‌పుట్ చేయండి.
ఇప్పుడు, వయస్సు ఫీల్డ్‌లో మీ వయస్సును ఇన్‌పుట్ చేయండి. దయచేసి గమనించండి, వయస్సు విలువ సంవత్సరాలలో ఉండాలి.
మీ లింగాన్ని ఎంచుకోవడం చివరి విషయం. తదుపరి పేరాలో, ఇది బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ ఫార్ములాను ఎలా కొద్దిగా మారుస్తుందో మీరు చూస్తారు.
బాగా చేసారు! మీరు అన్ని దశలను సరిగ్గా అనుసరించారు మరియు ఇప్పుడు మా బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ కాలిక్యులేటర్ మీ కనీస కేలరీల తీసుకోవడం చూపుతుంది!
మరింత పరిశోధనాత్మక పాఠకుల కోసం మేము బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ (BMR)ని రెస్టింగ్ మెటబాలిక్ రేట్ (RMR) నుండి ఎలా గుర్తించాలో సంక్షిప్త, సైద్ధాంతిక నేపథ్యాన్ని సిద్ధం చేసాము. మా BMRని ఏ అంశాలు ప్రభావితం చేస్తాయో కూడా మేము వ్రాసాము. మన BMRపై మన ప్రభావం ఉందా? సమాధానం కనుగొనేందుకు చదువుతూ ఉండండి!
మీ ప్రస్తుత బరువును నిర్వహించడానికి మీ శరీరానికి ఎన్ని కేలరీలు అవసరమో మీరు లెక్కించాలనుకుంటే, మా నిర్వహణ క్యాలరీ కాలిక్యులేటర్‌ని తనిఖీ చేయాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఇంకా సరైన ఆహారం కోసం చూస్తున్నారా? మా డైటరీ రిఫరెన్స్ తీసుకోవడం (DRI) కాలిక్యులేటర్‌ను కనుగొనండి మరియు మీ సిఫార్సు చేసిన విటమిన్లు, మైక్రో మరియు మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌ల మొత్తాన్ని కనుగొనండి.
బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ కాలిక్యులేటర్
బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ కాలిక్యులేటర్ కోసం BMR కాలిక్యులేటర్ చిన్నది. బేసల్ మెటబాలిజం అనేది ప్రతి ఒక్కరి శరీరంలో దాని జీవన స్థితిని కొనసాగించే రసాయన ప్రతిచర్యల సమితి. మేము ఈ అంశాన్ని మునుపటి పేరాలో పూర్తిగా కవర్ చేసాము (BMR అంటే ఏమిటి? - BMR నిర్వచనం). మీ బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ ఏమిటో మీకు తెలిస్తే, మీరు జీవించడానికి తీసుకోవాల్సిన కనీస కేలరీలను మీరు అంచనా వేయవచ్చు, ఇది మీరు మీ శరీరానికి రోజూ అందించాల్సిన మొత్తం కేలరీలను అంచనా వేయడానికి సహాయపడుతుంది. గుర్తుంచుకోండి, మీరు మా BMR కాలిక్యులేటర్ ద్వారా లెక్కించబడిన కేలరీల సంఖ్యకు నడక, మాట్లాడటం మొదలైన ఇతర కార్యకలాపాల నుండి మీ శక్తి వ్యయాన్ని (కేలరీలలో) జోడించాలి. మీరు జీర్ణక్రియ కోసం మరో 10% జోడించినట్లయితే, మీరు మీ రోజువారీ మొత్తం శక్తి వ్యయం పొందుతారు. మీ బరువు తగ్గించే ప్రణాళిక కోసం మీరు ఈ సమాచారాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
అయితే బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ కాలిక్యులేటర్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలి?
ముందుగా, మీ బరువును కొలవండి మరియు దానిని మా కాలిక్యులేటర్ యొక్క బరువు ఫీల్డ్‌లో టైప్ చేయండి.
రెండవది, మీ ఎత్తును తనిఖీ చేసి, ఎత్తు ఫీల్డ్‌లో ఇన్‌పుట్ చేయండి.
ఇప్పుడు, వయస్సు ఫీల్డ్‌లో మీ వయస్సును ఇన్‌పుట్ చేయండి. దయచేసి గమనించండి, వయస్సు విలువ సంవత్సరాలలో ఉండాలి.
మీ లింగాన్ని ఎంచుకోవడం చివరి విషయం. తదుపరి పేరాలో, ఇది బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ ఫార్ములాను ఎలా కొద్దిగా మారుస్తుందో మీరు చూస్తారు.
బాగా చేసారు! మీరు అన్ని దశలను సరిగ్గా అనుసరించారు మరియు ఇప్పుడు మా బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ కాలిక్యులేటర్ మీ కనీస కేలరీల తీసుకోవడం చూపుతుంది!
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
ఈ యాప్, ఈ డేటా రకాలను థర్డ్ పార్టీలతో షేర్ చేయవచ్చు
పరికరం లేదా ఇతర IDలు
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్‌లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
డేటా బదిలీ చేసేటప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడుతుంది
కొత్తగా ఏముంది
We are thrilled to announce the latest release of our app! In this update, we've diligently addressed and resolved all reported errors, bugs, and issues. Our team has worked tirelessly to enhance the app's performance and stability, ensuring a smoother user experience. We appreciate your feedback, and we're committed to delivering a seamless and bug-free app. Please update to the latest version and enjoy an even better experience!
