Mass Building Workout Plan

Stay Fit With Samantha

యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

కేవలం మీ శరీర బరువును ఉపయోగించి బల్క్-అప్ చేయడానికి ఆసక్తిగా ఉన్నారా? సాధ్యమైనంత ఎక్కువ ద్రవ్యరాశిని పొందేందుకు మీ దృష్టి అధిక ఉద్దీపన వ్యాయామాలపై ఉండాలి. ఇవి చాలా కండరాలను నియమించే పెద్ద, బహుళ-ఉమ్మడి, సమ్మేళనం వ్యాయామాలు. మా వ్యాయామ ప్రణాళికలు 4 వారాలలో మీ కండర ద్రవ్యరాశిని వీలైనంతగా పెంచడానికి రూపొందించబడ్డాయి. ప్రతి కండరాల సమూహాన్ని ఎక్కువగా హెవీ కాంపౌండ్ బాడీ వెయిట్ వ్యాయామాలను ఉపయోగించి కష్టపడి పని చేస్తుంది. ఇంట్లో కండరాన్ని నిర్మించడం ఆశ్చర్యకరంగా సూటిగా ఉంటుంది మరియు ఎలాంటి ఫ్యాన్సీ జిమ్ పరికరాలు అవసరం లేదు. దీనికి కావలసిందల్లా కొద్దిగా సృజనాత్మకత మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడానికి నిబద్ధత.

ఇంట్లో అధిక మొత్తంలో బలం మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని పొందాలని చూస్తున్న వారిలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన ప్రోగ్రామ్‌లను మేము జోడించాము. బిగినర్స్ ఫ్రెండ్లీ బాడీ వెయిట్ వ్యాయామాలతో కేవలం 30 రోజుల్లోనే ఫిట్ అవ్వండి. మీరు కండరాలను పెంచుకోవాలనుకుంటే మరియు కొంత పరిమాణాన్ని ప్యాక్ చేయాలనుకుంటే ప్రారంభకులకు మా బాడీబిల్డింగ్ ప్రోగ్రామ్‌లు అనువైనవి. కాబట్టి మీరు కండరాలను పెంచుకుంటున్నా లేదా బరువు తగ్గాలని చూస్తున్నా, సరైన తినే వ్యూహంతో కలిపినప్పుడు బలం శిక్షణ వ్యాయామం మీకు ఫలితాలను అందజేస్తుంది. తగినంత పేలుడు తీవ్రతతో సరిగ్గా చేసినప్పుడు, ఈ వ్యాయామాలు మీరు లీన్ కండరాన్ని మరియు మొత్తం బలాన్ని నిర్మించడంలో సహాయపడతాయి.

కొంత తీవ్రమైన ద్రవ్యరాశిని ప్యాక్ చేయాలని చూస్తున్న ఎవరికైనా, ఉత్తమ శిక్షణా పద్ధతి ఏమిటో నిర్ణయించడం వారి ప్రధాన ప్రాధాన్యతలలో ఒకటి. తీవ్రమైన కండరాలపై ప్యాక్ చేయడానికి మేము బాడీబిల్డింగ్ ప్రోగ్రామ్‌లను అందిస్తున్నాము. మా వద్ద అనేక రకాల వర్కౌట్‌లు అందుబాటులో ఉన్నాయి, కాబట్టి మీ అవసరాలకు బాగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోవడం ముఖ్యం. బిగినర్స్, ఇంటర్మీడియట్ మరియు అధునాతన వైవిధ్యాలతో కాలిస్టెనిక్స్ వ్యాయామాల పూర్తి జాబితాతో.

కండరాలను నిర్మించడం అనేది వ్యాయామశాలలో అధిక బరువులు ఎత్తడం ద్వారా తరచుగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. కండలు తిరిగిన వ్యక్తులు తరచుగా బార్‌బెల్స్ మరియు కర్లింగ్ డంబెల్స్‌ని బెంచ్ చేయడం, సమీపంలోని వాణిజ్య వ్యాయామశాలలోని కృత్రిమ లైట్ల క్రింద చెమటలు పట్టడం కనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీరు మీ శరీరాన్ని మాత్రమే ప్రతిఘటనగా ఉపయోగించి ఇంట్లో మరియు ఎటువంటి బరువులు లేకుండా కండరాలను నిర్మించవచ్చు. ఇంకా మంచిది, పూర్తి శరీర నిర్వచనాన్ని సాధించడానికి మీరు నిజంగా కొన్ని శరీర బరువు వ్యాయామాలు మాత్రమే చేస్తారు.

కండరాలను నిర్మించడానికి మరియు ఇంట్లో బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైన ఇంటి బరువు ఏది అని ప్రజలు మమ్మల్ని అడిగినప్పుడు మేము తరచుగా డంబెల్స్ మరియు ప్రత్యేకంగా సర్దుబాటు చేయగల డంబెల్‌లను సిఫార్సు చేస్తాము. మీ కండరాల నిర్మాణ ప్రయాణంలో పురోగతి సాధించడానికి చిన్న ఉచిత బరువులను ఉపయోగించడం అత్యంత అనుకూలమైన మార్గం.
మీ శరీర బరువు తప్ప మరేమీ ఉపయోగించి నిర్వచనాన్ని నిర్మించడం అసాధ్యం అని మీరు అనుకోకూడదు. వాస్తవానికి, మీ శరీరాన్ని ప్రాథమికంగా మరియు ప్రతిఘటన యొక్క ఏకైక మూలంగా ఉపయోగించుకునే వివిధ రకాల కదలికలతో కూడిన శక్తి శిక్షణ యొక్క ఒక రూపం ఉంది: కాలిస్టెనిక్స్.