Breathing Exercise Timer: Calm

MSP Universe

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

బ్రీతింగ్ ఎక్సర్‌సైజ్ టైమర్‌తో మీ అంతర్గత శాంతిని కనుగొనండి, ఇది రోజుకు కేవలం నిమిషాల్లో ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి రూపొందించబడిన సరళమైన, గోప్యత-కేంద్రీకృత యాప్.

మీరు దృష్టి కేంద్రీకరించాల్సిన అవసరం ఉన్నా, బాగా నిద్రపోవాలన్నా లేదా పరుగెత్తే మనస్సును ప్రశాంతపరచాలన్నా, మా గైడెడ్ బ్రీతింగ్ టెక్నిక్‌లు మీకు సహాయపడతాయి. నిరూపితమైన 4-7-8 పద్ధతిని (మరియు ఇతర శాంతపరిచే లయలు) ఉపయోగించి, యాప్ సున్నితమైన విజువల్స్ మరియు ఓదార్పునిచ్చే ఆడియోతో పీల్చడం, పట్టుకోవడం మరియు వదులుకోవడం ద్వారా మిమ్మల్ని మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.

🌟 ముఖ్య లక్షణాలు:

గైడెడ్ బ్రీతింగ్ సర్కిల్: పరిపూర్ణ లయ కోసం విస్తరించే మరియు కుదించే యానిమేషన్‌ను అనుసరించండి.

మీ ఇంద్రియాలను శాంతపరచుకోండి: యాప్ యొక్క మొత్తం విజువల్ థీమ్‌ను మార్చే 4 విభిన్నమైన ప్రశాంతమైన యాంబియంట్ ట్రాక్‌ల నుండి ఎంచుకోండి.

స్మార్ట్ రిమైండర్‌లు: ప్రేరణాత్మక కోట్‌లతో పూర్తి చేసిన స్థిరమైన మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అలవాటును నిర్మించడానికి "అలారం-శైలి" రోజువారీ నోటిఫికేషన్‌లను సెట్ చేయండి.

హాప్టిక్ ఫీడ్‌బ్యాక్: సున్నితమైన వైబ్రేషన్‌లతో లయను అనుభూతి చెందండి, మీరు కళ్ళు మూసుకుని ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.

గోప్యత ముందుగా: ట్రాకింగ్ లేదు, లాగిన్ అవసరం లేదు. అన్ని డేటా మీ ఫోన్‌లో ఉంటుంది.

ఆఫ్‌లైన్ మద్దతు: ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్ అవసరం లేకుండా ఎక్కడైనా, ఎప్పుడైనా విశ్రాంతి తీసుకోండి.

🧘 బ్రీత్‌వర్క్ ఎందుకు? లోతైన, లయబద్ధమైన శ్వాస కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించగలదని, రక్తపోటును తగ్గిస్తుందని మరియు దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుందని శాస్త్రీయ పరిశోధన సూచిస్తుంది. ఇది మీ నాడీ వ్యవస్థకు సహజమైన "రీసెట్ బటన్".

📱 ఎలా ఉపయోగించాలి:

మీకు ఇష్టమైన నేపథ్య వాతావరణాన్ని ఎంచుకోండి.

"ప్రారంభించు" నొక్కండి.

వృత్తం పెరిగేకొద్దీ పీల్చుకోండి, అది పాజ్ అయినప్పుడు పట్టుకోండి మరియు అది కుంచించుకుపోతున్నప్పుడు ఊపిరి పీల్చుకోండి.

మీ మానసిక స్థితిలో తక్షణ మార్పును అనుభూతి చెందడానికి 2 నిమిషాలు పునరావృతం చేయండి.

ఈరోజే బ్రీతింగ్ ఎక్సర్‌సైజ్ టైమర్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు ప్రశాంతంగా, మరింత శ్రద్ధగా ఉండే మీ వైపు మొదటి అడుగు వేయండి.