SetBell: Interval Timer

Support ExpatHub

యాడ్స్ ఉంటాయి

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

సెట్‌బెల్ మీ పని మరియు విశ్రాంతి వ్యవధులను బిగ్గరగా లెక్కిస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఫోన్‌ను పక్కన పెట్టి శిక్షణ పొందవచ్చు.

మీరు ఎంతసేపు పని చేస్తారు, ఎంతసేపు విశ్రాంతి తీసుకుంటారు, ఎన్ని రౌండ్లు - ఈ మూడు సంఖ్యలను సెట్ చేసి,
స్టార్ట్ నొక్కండి. స్క్రీన్ రంగులతో నిండిపోతుంది, ప్రతి మార్పును ఒక గంట సూచిస్తుంది, మరియు మీరు పూర్తి చేసే వరకు డిస్‌ప్లే ఆన్‌లోనే ఉంటుంది.

సిద్ధంగా ఉన్న వ్యాయామాలు

- టబాటా - 20 సెకన్లు వ్యాయామం, 10 సెకన్లు విరామం, 8 రౌండ్లు
- HIIT - 40 సెకన్లు వ్యాయామం, 20 సెకన్లు విరామం
- సర్క్యూట్ ట్రైనింగ్ - 45 సెకన్లు వ్యాయామం, 15 సెకన్లు విరామం

- బాక్సింగ్ - 3 నిమిషాల రౌండ్లు, 1 నిమిషం విరామం, 12 రౌండ్లు
- బాక్సింగ్ (అమెచ్యూర్) - 2 నిమిషాల రౌండ్లు, 3 రౌండ్లు
- EMOM - ప్రతి నిమిషం, ఆ తర్వాతి నిమిషానికి
- స్ట్రెంగ్త్ సెట్స్ - 45 సెకన్ల సెట్, 90 సెకన్ల విరామం

- స్ట్రెచింగ్ - 30 సెకన్ల పాటు ఆపి, మార్చడానికి 10 సెకన్లు

వాటిలో దేనినైనా లోడ్ చేయడానికి ట్యాప్ చేయండి, ఆ తర్వాత మీకు నచ్చినట్లుగా సర్దుబాటు చేసుకోండి. మీ చివరి టైమర్ తదుపరిసారి కోసం గుర్తుంచుకోబడుతుంది.

ఒక్క చూపులో చూసి అర్థం చేసుకోవడానికి రూపొందించబడింది

- ఎరుపు అంటే పని, ఆకుపచ్చ అంటే విశ్రాంతి, నీలం అంటే సిద్ధంగా ఉండటం - గదికి అవతలి వైపు నుండి మరియు రెప్ మధ్యలో కూడా చదవవచ్చు

- దాని కింద గుండ్రని సంఖ్యతో పెద్ద కౌంట్‌డౌన్

- ప్రతి మార్పు వద్ద ఒక గంట, దానికి ముందు మూడు బీప్‌లు, మరియు ప్రతి మార్పుతో ఒక వైబ్రేషన్

- వర్కౌట్ పూర్తయినప్పుడు ఒకేసారి మూడుసార్లు గంటల మోత

- మొత్తం సెషన్‌లో మీరు ఎంత దూరం వచ్చారో చూపించే ప్రోగ్రెస్ బార్

- టైమర్ నడుస్తున్నప్పుడు స్క్రీన్ స్లీప్ మోడ్‌లోకి వెళ్లదు

అకౌంట్ లేదు, సెటప్ లేదు

సైన్-అప్ మరియు లాగిన్ ఏమీ లేదు. యాప్‌ను తెరిచి ప్రారంభించండి. మేము మీ పేరు, ఇమెయిల్ చిరునామా లేదా ఫోన్ నంబర్‌ను ఎప్పటికీ అడగము.

కనెక్షన్ లేకుండా పనిచేస్తుంది
అన్నీ డివైస్‌లోనే నడుస్తాయి. టైమర్‌ను ఉపయోగించడానికి ఇంటర్నెట్ అవసరం లేదు.

ఎవరి కోసం ఇది

ఇంటర్వెల్స్‌లో శిక్షణ పొందుతున్న ఎవరికైనా - హోమ్ వర్కౌట్స్, జిమ్ సెట్స్, HIIT, టబాటా, క్రాస్‌ఫిట్
శైలి సెషన్‌లు, బాక్సింగ్ మరియు మార్షల్ ఆర్ట్స్ రౌండ్‌లు, రన్నింగ్ ఇంటర్వెల్స్, స్ట్రెచింగ్ హోల్డ్స్, ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు, ప్లాంక్ ఛాలెంజ్‌లు.

దయచేసి చదవండి

సెట్‌బెల్ ఒక టైమర్. ఇది వైద్య, ఫిట్‌నెస్ లేదా శిక్షణ సలహాలను ఇవ్వదు, మరియు ఇది మీ శరీరాన్ని లేదా మీ ఆరోగ్యాన్ని ట్రాక్ చేయదు.

మీరు ఒక కొత్త రకమైన వ్యాయామాన్ని ప్రారంభిస్తుంటే, లేదా మీకు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే, ముందుగా ఒక వైద్యుడిని లేదా అర్హత కలిగిన శిక్షకుడిని సంప్రదించండి.