30 Day Boxing Challenge
యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు
3.7star
194 రివ్యూలు
100వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
ప్రారంభకులకు కార్డియో మరియు స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్‌ను ఒకే మోతాదులో పొందడానికి, బ్యాగ్ లేదా గ్లోవ్స్ అవసరం లేకుండా ఈ ఇంట్లోనే బాక్సింగ్ వ్యాయామాన్ని ప్రయత్నించండి.
బాక్సింగ్ అనేది క్రూరమైన, ప్రాథమిక క్రీడ - మరియు ఇది మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడే క్రూరమైన, ప్రాథమిక వ్యాయామంగా కూడా ఉపయోగపడుతుంది. మేము మిమ్మల్ని తీవ్రమైన ఆకృతిలో ఉంచడానికి బాక్సింగ్-ప్రేరేపిత కార్డియో కదలికలను జోడించాము. బాక్సింగ్ మీ కోర్ నుండి మీ చేతుల నుండి మీ మెదడు వరకు ప్రతిదానిని లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది. అన్నింటికంటే, ఆ కలయికలు తమను తాము గుర్తుంచుకోవడం లేదు.
ఈ ఎట్-హోమ్ బిగినర్స్ బాక్సింగ్ వర్కౌట్ మిమ్మల్ని పోరాట ఆకృతిలో ఉంచుతుంది
ఈ కార్డియో బాక్సింగ్ మరియు కిక్‌బాక్సింగ్ వర్కౌట్ ఛాలెంజ్‌తో కేలరీలను టార్చ్ చేయండి.
మా కార్డియో మరియు కండిషనింగ్ వ్యాయామాలు ఓర్పు, సమతుల్యత మరియు చురుకుదనాన్ని పెంపొందించడంలో మీకు సహాయపడతాయి - మీరు రింగ్ కొట్టినా లేదా రోజువారీ జీవితంలోని పంచ్‌లతో రోలింగ్ చేస్తున్నా.
ఈ ఎట్-హోమ్ బాక్సింగ్ వర్కౌట్‌తో జీవితంలోని ఒత్తిళ్లను సమతుల్యంగా ఉంచండి. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు మీ శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయం చేయడానికి 15 నిమిషాలు మాత్రమే అవసరం. మీరు అధిక-తీవ్రత వ్యాయామంతో కేవలం 15 నిమిషాల్లో సమర్థవంతమైన మొత్తం శరీర వ్యాయామాన్ని పొందవచ్చు. వాస్తవానికి, ట్రెడ్‌మిల్‌పై 30 నిమిషాల పాటు జాగింగ్ చేయడం కంటే చిన్న HIIT వ్యాయామంతో మీ శరీరం అదే మొత్తంలో లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయగలదు.
ఇంట్లో బాక్సింగ్ వ్యాయామం సమర్థవంతమైన 15 నిమిషాల వ్యాయామం కోసం ఒక గొప్ప ఎంపిక. బాక్సింగ్ మీ శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు టోన్ చేయడానికి బహుళ కండరాల సమూహాలను పని చేస్తుంది. ఇది గొప్ప కార్డియో వ్యాయామం కూడా ఎందుకంటే ఇది మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది, కాబట్టి మీరు ఎక్కువ కేలరీలు మరియు కొవ్వును బర్న్ చేస్తారు. ఇంకా, ఉత్తమమైన షార్ట్ వర్కౌట్ అంటే మీరు తక్కువ సమయ వ్యవధిలో ఎక్కువ వర్కౌట్ చేసినంత మాత్రాన అదే ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. బాక్సింగ్ వంటి వాయురహిత వ్యాయామం అనేది సాంప్రదాయ ఏరోబిక్ వ్యాయామం కంటే తక్కువ సమయంలో కొవ్వును కాల్చే అధిక-తీవ్రత వ్యాయామం. బాక్సింగ్ ఒక గొప్ప ఒత్తిడి నివారిణి, మరియు ఏదైనా అంతర్నిర్మిత దూకుడును బయట పెట్టడానికి సరైన అవుట్‌లెట్.
బాక్సింగ్ ఒక ప్రధాన స్రవంతిలో ఉంది, కానీ దీన్ని ప్రయత్నించడానికి మీరు ప్రత్యేక వ్యాయామశాలకు వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు: మీరు మీ శరీర బరువును ఉపయోగించి ఇంట్లోనే ఈ బిగినర్స్ బాక్సింగ్ వ్యాయామాన్ని చేయవచ్చు. చాలా వాటిలో, మీ చేతులు, భుజాలు, కోర్ మరియు కాళ్లను చెక్కేటప్పుడు మార్షల్ ఆర్ట్స్ వర్కౌట్ గంటకు 600 కేలరీలు వరకు దూసుకుపోతుంది.
బాక్సింగ్ అనేది క్రూరమైన, ప్రాథమిక క్రీడ - మరియు ఇది మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడే క్రూరమైన, ప్రాథమిక వ్యాయామంగా కూడా ఉపయోగపడుతుంది. మేము మిమ్మల్ని తీవ్రమైన ఆకృతిలో ఉంచడానికి బాక్సింగ్-ప్రేరేపిత కార్డియో కదలికలను జోడించాము. బాక్సింగ్ మీ కోర్ నుండి మీ చేతుల నుండి మీ మెదడు వరకు ప్రతిదానిని లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది. అన్నింటికంటే, ఆ కలయికలు తమను తాము గుర్తుంచుకోవడం లేదు.
ఈ ఎట్-హోమ్ బిగినర్స్ బాక్సింగ్ వర్కౌట్ మిమ్మల్ని పోరాట ఆకృతిలో ఉంచుతుంది
ఈ కార్డియో బాక్సింగ్ మరియు కిక్‌బాక్సింగ్ వర్కౌట్ ఛాలెంజ్‌తో కేలరీలను టార్చ్ చేయండి.
మా కార్డియో మరియు కండిషనింగ్ వ్యాయామాలు ఓర్పు, సమతుల్యత మరియు చురుకుదనాన్ని పెంపొందించడంలో మీకు సహాయపడతాయి - మీరు రింగ్ కొట్టినా లేదా రోజువారీ జీవితంలోని పంచ్‌లతో రోలింగ్ చేస్తున్నా.
ఈ ఎట్-హోమ్ బాక్సింగ్ వర్కౌట్‌తో జీవితంలోని ఒత్తిళ్లను సమతుల్యంగా ఉంచండి. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు మీ శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయం చేయడానికి 15 నిమిషాలు మాత్రమే అవసరం. మీరు అధిక-తీవ్రత వ్యాయామంతో కేవలం 15 నిమిషాల్లో సమర్థవంతమైన మొత్తం శరీర వ్యాయామాన్ని పొందవచ్చు. వాస్తవానికి, ట్రెడ్‌మిల్‌పై 30 నిమిషాల పాటు జాగింగ్ చేయడం కంటే చిన్న HIIT వ్యాయామంతో మీ శరీరం అదే మొత్తంలో లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయగలదు.
ఇంట్లో బాక్సింగ్ వ్యాయామం సమర్థవంతమైన 15 నిమిషాల వ్యాయామం కోసం ఒక గొప్ప ఎంపిక. బాక్సింగ్ మీ శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు టోన్ చేయడానికి బహుళ కండరాల సమూహాలను పని చేస్తుంది. ఇది గొప్ప కార్డియో వ్యాయామం కూడా ఎందుకంటే ఇది మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది, కాబట్టి మీరు ఎక్కువ కేలరీలు మరియు కొవ్వును బర్న్ చేస్తారు. ఇంకా, ఉత్తమమైన షార్ట్ వర్కౌట్ అంటే మీరు తక్కువ సమయ వ్యవధిలో ఎక్కువ వర్కౌట్ చేసినంత మాత్రాన అదే ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. బాక్సింగ్ వంటి వాయురహిత వ్యాయామం అనేది సాంప్రదాయ ఏరోబిక్ వ్యాయామం కంటే తక్కువ సమయంలో కొవ్వును కాల్చే అధిక-తీవ్రత వ్యాయామం. బాక్సింగ్ ఒక గొప్ప ఒత్తిడి నివారిణి, మరియు ఏదైనా అంతర్నిర్మిత దూకుడును బయట పెట్టడానికి సరైన అవుట్‌లెట్.
బాక్సింగ్ ఒక ప్రధాన స్రవంతిలో ఉంది, కానీ దీన్ని ప్రయత్నించడానికి మీరు ప్రత్యేక వ్యాయామశాలకు వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు: మీరు మీ శరీర బరువును ఉపయోగించి ఇంట్లోనే ఈ బిగినర్స్ బాక్సింగ్ వ్యాయామాన్ని చేయవచ్చు. చాలా వాటిలో, మీ చేతులు, భుజాలు, కోర్ మరియు కాళ్లను చెక్కేటప్పుడు మార్షల్ ఆర్ట్స్ వర్కౌట్ గంటకు 600 కేలరీలు వరకు దూసుకుపోతుంది.
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్‌లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
3.7
186 రివ్యూలు
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Steveloper
info@steveloper.nl
Kombuis 26
3356 DH Papendrecht
Netherlands
+31 6 37174850
