SHIELD

SysHAIL47

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

షీల్డ్ (SHIELD) మీకు రోజుకొక అడుగు చొప్పున ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని నిర్మించుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు. షీల్డ్ (SHIELD) ఈ ఆలోచనను ఆరు శ్రేయస్సు రంగాల చుట్టూ నిర్మించబడిన ఒక సులభమైన రోజువారీ అభ్యాసంగా మారుస్తుంది. వాటి మొదటి అక్షరాలే ఈ పేరును సూచిస్తాయి:

- నిద్ర: బాగా విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు క్రమబద్ధమైన సమయానికి మేల్కొనండి.

- ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచుకోండి: మిమ్మల్ని ప్రశాంతపరిచే విషయాలతో విశ్రాంతి తీసుకోండి.

- సంబంధాలు: మీకు ముఖ్యమైన వ్యక్తులతో సంబంధాలు కొనసాగించండి.

- వ్యాయామం: మీ శరీరాన్ని చురుకుగా మరియు బలంగా ఉంచుకోండి.

- నేర్చుకోండి: ప్రతిరోజూ మీ మనస్సుకు కొత్తదనాన్ని అందించండి.

- ఆహారం: మీ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇచ్చే విధంగా తినండి.

ప్రతి రంగానికి 0 నుండి 100 వరకు త్వరితగతిన రోజువారీ రేటింగ్ ఇవ్వబడుతుంది. షీల్డ్ (SHIELD) వాటన్నింటినీ కలిపి ఆ రోజుకు ఒకే స్కోరుగా మారుస్తుంది, తద్వారా మీ రోజు ఎంత సమతుల్యంగా ఉందో మీరు ఒక్క చూపులో చూడవచ్చు మరియు కాలక్రమేణా ఈ అలవాటు పెరగడాన్ని గమనించవచ్చు.

ఒక సులభమైన విధానం

షీల్డ్ (SHIELD) అనేది ఆరోగ్యకరమైన జీవనానికి సంబంధించిన ఆరు రంగాల చుట్టూ నిర్మించబడిన ఒక ఆచరణాత్మక పద్ధతి, వాటిని సులభంగా గుర్తుంచుకోవడానికి ఈ పేరు ఒక మార్గం. ప్రతి విభాగానికి ఒక స్పష్టమైన ప్రాధాన్యతా క్రమంలో స్థానం ఉంటుంది, కాబట్టి ఒక్కో అలవాటును అలవర్చుకోవడం సులభం.

దీనిని సరళంగా ఉంచడమే ప్రధాన ఉద్దేశం. మీరు ప్రతి అలవాటును కచ్చితత్వంతో కాకుండా, అవగాహనతో నిర్మించుకుంటారు. ఖచ్చితమైన సంఖ్యలు ఉండవు, సంక్లిష్టమైన ట్రాకింగ్ ఉండదు. ప్రతి విభాగంలో మీ రోజు ఎలా గడిచిందో మీరు గమనించి, ఆ అలవాటును పెరగనివ్వండి.

ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది
- ఐచ్ఛిక గమనికతో, ఆరు విభాగాలలో ప్రతిదాన్ని సెకన్లలో నమోదు చేయండి.

- మీరు ముందుకు సాగుతున్నప్పుడు నేటి షీల్డ్ స్కోర్ అప్‌డేట్‌ను చూడండి.

- వారం, నెల మరియు సంవత్సరం వారీగా మీ పురోగతిని సమీక్షించండి మరియు ఏదైనా ఒక్క రోజును తెరవండి.

- మీకు అవసరమైనప్పుడు గడిచిన రోజులను సవరించండి.

అంతర్నిర్మిత సహాయకాలు
- నిద్రలేచే, విశ్రాంతి తీసుకునే మరియు నిద్రపోయే సమయాలతో కూడిన నిద్ర షెడ్యూల్, అదనంగా స్థానిక సూర్యోదయం మరియు సూర్యోదయ సమయాలు.

- మీ రోజువారీ నడక కోసం స్టెప్ ట్రాకింగ్.

- బయట గడిపే సమయాన్ని ప్లాన్ చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఒక వెదర్ స్ట్రిప్.

- ఏకాగ్రతతో చేసే అభ్యాసానికి సమయం కేటాయించడానికి ఒక లెర్నింగ్ స్టాప్‌వాచ్.

- మీ స్వంత వివరాల ఆధారంగా డైట్ విభాగంలో కేలరీల మార్గదర్శకత్వం.

మీ డేటా మీ వద్దే ఉంటుంది

- ఎప్పటికీ ప్రకటనలు ఉండవు.

- ఖాతా అవసరం లేదు మరియు సైన్-అప్ చేయనవసరం లేదు.

- మీరు నమోదు చేసిన వివరాలు మా సర్వర్‌లలో కాకుండా, మీ పరికరంలోనే నిల్వ చేయబడతాయి.

- ఐచ్ఛిక బ్యాకప్: మీకు నచ్చినప్పుడల్లా ఫైల్‌ను ఎక్స్‌పోర్ట్ చేసుకోండి, లేదా ఆండ్రాయిడ్ యొక్క సొంత బ్యాకప్‌పై ఆధారపడండి.

షీల్డ్ ఒక వ్యక్తిగత ఆరోగ్య సహచరుడు, అంతేగాని వైద్య యాప్ కాదు. మీ అలవాట్లను గమనించడానికి మరియు మీకు ఉత్తమంగా అనిపించేలా చేసే వాటిని కొనసాగించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

ఈరోజే ప్రారంభించండి. ప్రతిరోజూ తీసుకునే చిన్న చిన్న అడుగులు కలిసి పెద్ద ఫలితాన్నిస్తాయి.

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

New in 1.6

- Steps: improved precision for real steps
- Exercise: cycling and running are picked up automatically and count as cardio for their exact minutes. Tap Ignore on any you don't want counted.
- Today: a one-line ticker shows the next moment of your day, from wake-up to last bite. Tap it to act on it.
- Diet: new informational area, so you can preview your expect meals times.
- Smaller fixes and polish throughout.