Milinus - Entraînement Fitness
10వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
టీన్
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
మిలినస్‌తో కండరాలను పెంచుకోండి, బరువు తగ్గించుకోండి మరియు ఇంట్లోనే ఆకారాన్ని పొందండి: మీ డిజిటల్ స్పోర్ట్స్ మరియు న్యూట్రిషన్ కోచ్. అన్ని స్థాయిలకు అనుగుణంగా, మీరు మీ లక్ష్యాలు మరియు కృత్రిమ మేధస్సు ఆధారంగా మీ శారీరక స్థితికి అనుగుణంగా వ్యక్తిగతీకరించిన శిక్షణ నుండి ప్రయోజనం పొందుతారు.
స్పోర్ట్స్ కోచింగ్:
• మీ లక్ష్యాన్ని ఎంచుకోండి మరియు మీ వ్యక్తిగతీకరించిన క్రీడా కార్యక్రమాన్ని పొందండి
• మీ శిక్షణను అభివృద్ధి చేయడానికి మీ రోజువారీ వ్యాయామం చేయండి
• మీ పనితీరుకు అనుగుణంగా అభివృద్ధి చెందుతున్న సెషన్‌ల ప్రయోజనాన్ని పొందండి
• మీ ఫలితాలను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి పోషకాహార సలహాలను అనుసరించండి
• రోజువారీ మీ వ్యక్తిగత ప్రొఫైల్‌లో మీ పురోగతిని విశ్లేషించండి
• మిలినస్ రివార్డ్‌లను అన్‌లాక్ చేయండి
మీ ప్రదర్శనలను భాగస్వామ్యం చేయండి:
• ఫిట్‌నెస్ మరియు కమ్యూనిటీ స్ఫూర్తిని మిళితం చేసే అనుభవాన్ని పొందండి
• పుష్-అప్‌లు, పుల్-అప్‌లు మరియు స్క్వాట్‌లు చేయండి మరియు మీ దోపిడీలను పంచుకోండి
• మీ స్వంత రికార్డులను బీట్ చేయండి మరియు వాటిని మీ మిలినస్ న్యూస్ ఫీడ్‌లో పోస్ట్ చేయండి
• మీ స్నేహితుల మధ్య మీ ర్యాంకింగ్‌ను ట్రాక్ చేయడం ద్వారా ప్రేరణ పొందండి
• మీ క్రీడా కథనాలను పోస్ట్ చేయండి మరియు వారి ప్రయాణంలో ఇతర క్రీడాకారులను అనుసరించండి
బలం:
• వందలాది ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామ వీడియో ప్రదర్శనలు
• మీరు ఇంట్లో చేయగలిగే పరికరాలు లేని వ్యాయామాలు
• అథ్లెటిక్ ఫిజిక్ కోసం శరీర బరువు శిక్షణ
• వర్కౌట్ చేతులు, ఛాతీ, వీపు, భుజాలు మరియు అబ్స్
• లెగ్ ట్రైనింగ్: క్వాడ్రిస్ప్స్, హామ్ స్ట్రింగ్స్, గ్లుట్స్ మరియు కాల్వ్స్
బరువు తగ్గడం:
• సమయాన్ని ఆదా చేయండి మరియు కనిష్ట సమయంలో గరిష్ట కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి HIIT సెషన్‌లను నిర్వహించండి మరియు పోస్ట్-వర్కౌట్ కొవ్వును కాల్చే ప్రభావాన్ని ఆస్వాదించండి
• కొవ్వు కోల్పోవడం, మీ శరీరాన్ని చెక్కడం మరియు ఇంట్లో ఫ్లాట్ పొట్టను పొందడం కోసం "బరువు తగ్గించడం" లక్ష్యాన్ని ఎంచుకోండి
• మీ శరీరాన్ని దృఢంగా ఉంచడానికి మరియు మీ సిల్హౌట్‌ను మెరుగుపరచడానికి పరికరాలు లేకుండా మా ప్రత్యేక తొడలు-అబ్స్-గ్లూట్స్ సెషన్‌లను అనుసరించండి
పోషణ:
• మీ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లు, స్పోర్ట్స్ స్నాక్స్ మరియు డిన్నర్‌ల కోసం ఫిట్‌నెస్ వంటకాలు
• తయారీ మరియు వంట సమయం ద్వారా వంటకాల వర్గీకరణ
• శాఖాహారం, వేగన్ మరియు గ్లూటెన్ రహిత భోజనం అందుబాటులో ఉంది
• సరైన పర్యవేక్షణ కోసం ఆహార పదార్థాల పోషక విలువల సూచన
మమ్మల్ని సంప్రదించండి :
మీరు contact@milinus.comలో ఇమెయిల్ ద్వారా మా బృందాన్ని సంప్రదించవచ్చు.
సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో కూడా మమ్మల్ని కనుగొనండి:
• facebook.com/appli.milinus
• instagram.com/milinus.fr
• twitter.com/Milinus6
స్పోర్ట్స్ కోచింగ్:
• మీ లక్ష్యాన్ని ఎంచుకోండి మరియు మీ వ్యక్తిగతీకరించిన క్రీడా కార్యక్రమాన్ని పొందండి
• మీ శిక్షణను అభివృద్ధి చేయడానికి మీ రోజువారీ వ్యాయామం చేయండి
• మీ పనితీరుకు అనుగుణంగా అభివృద్ధి చెందుతున్న సెషన్‌ల ప్రయోజనాన్ని పొందండి
• మీ ఫలితాలను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి పోషకాహార సలహాలను అనుసరించండి
• రోజువారీ మీ వ్యక్తిగత ప్రొఫైల్‌లో మీ పురోగతిని విశ్లేషించండి
• మిలినస్ రివార్డ్‌లను అన్‌లాక్ చేయండి
మీ ప్రదర్శనలను భాగస్వామ్యం చేయండి:
• ఫిట్‌నెస్ మరియు కమ్యూనిటీ స్ఫూర్తిని మిళితం చేసే అనుభవాన్ని పొందండి
• పుష్-అప్‌లు, పుల్-అప్‌లు మరియు స్క్వాట్‌లు చేయండి మరియు మీ దోపిడీలను పంచుకోండి
• మీ స్వంత రికార్డులను బీట్ చేయండి మరియు వాటిని మీ మిలినస్ న్యూస్ ఫీడ్‌లో పోస్ట్ చేయండి
• మీ స్నేహితుల మధ్య మీ ర్యాంకింగ్‌ను ట్రాక్ చేయడం ద్వారా ప్రేరణ పొందండి
• మీ క్రీడా కథనాలను పోస్ట్ చేయండి మరియు వారి ప్రయాణంలో ఇతర క్రీడాకారులను అనుసరించండి
బలం:
• వందలాది ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామ వీడియో ప్రదర్శనలు
• మీరు ఇంట్లో చేయగలిగే పరికరాలు లేని వ్యాయామాలు
• అథ్లెటిక్ ఫిజిక్ కోసం శరీర బరువు శిక్షణ
• వర్కౌట్ చేతులు, ఛాతీ, వీపు, భుజాలు మరియు అబ్స్
• లెగ్ ట్రైనింగ్: క్వాడ్రిస్ప్స్, హామ్ స్ట్రింగ్స్, గ్లుట్స్ మరియు కాల్వ్స్
బరువు తగ్గడం:
• సమయాన్ని ఆదా చేయండి మరియు కనిష్ట సమయంలో గరిష్ట కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి HIIT సెషన్‌లను నిర్వహించండి మరియు పోస్ట్-వర్కౌట్ కొవ్వును కాల్చే ప్రభావాన్ని ఆస్వాదించండి
• కొవ్వు కోల్పోవడం, మీ శరీరాన్ని చెక్కడం మరియు ఇంట్లో ఫ్లాట్ పొట్టను పొందడం కోసం "బరువు తగ్గించడం" లక్ష్యాన్ని ఎంచుకోండి
• మీ శరీరాన్ని దృఢంగా ఉంచడానికి మరియు మీ సిల్హౌట్‌ను మెరుగుపరచడానికి పరికరాలు లేకుండా మా ప్రత్యేక తొడలు-అబ్స్-గ్లూట్స్ సెషన్‌లను అనుసరించండి
పోషణ:
• మీ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లు, స్పోర్ట్స్ స్నాక్స్ మరియు డిన్నర్‌ల కోసం ఫిట్‌నెస్ వంటకాలు
• తయారీ మరియు వంట సమయం ద్వారా వంటకాల వర్గీకరణ
• శాఖాహారం, వేగన్ మరియు గ్లూటెన్ రహిత భోజనం అందుబాటులో ఉంది
• సరైన పర్యవేక్షణ కోసం ఆహార పదార్థాల పోషక విలువల సూచన
మమ్మల్ని సంప్రదించండి :
మీరు contact@milinus.comలో ఇమెయిల్ ద్వారా మా బృందాన్ని సంప్రదించవచ్చు.
సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో కూడా మమ్మల్ని కనుగొనండి:
• facebook.com/appli.milinus
• instagram.com/milinus.fr
• twitter.com/Milinus6
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్‌లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
