మేము మీ కోసం ఒక 30 రోజుల వ్యాయామం ప్రణాళిక, అలాగే మీరు కోసం పరిపూర్ణ శిక్షణ సృష్టిస్తున్నట్లు వ్యాయామాలు సమితి తయారు చేశారు. శిక్షణ ప్రణాళిక అనుసరించి, మీరు ABS, ఎగువ శరీరం (చేతులు మరియు ఛాతీ) టోన్ మరియు మీ శరీరం మరింత అందమైన చేస్తుంది.
డైలీ మేము లోడ్ పెరుగుతుంది, కనుక మిగిలిన గురించి మర్చిపోతే లేదు. వ్యాయామాలు ఇంటి కోసం ప్రత్యేకంగా తయారు చేస్తారు, వారు ఎవరైనా ఎక్కడైనా చేయొచ్చు. ఈ వ్యాయామాలు మీకు గుర్తించటానికి abdominals, చేతులు మరియు ఛాతీ ఆకారం మెరుగు చేస్తుంది.
మీరు సులభంగా గణాంకాలు విభాగంలో మీ పురోగతి ట్రాక్ చేయవచ్చు, మరియు రిమైండర్లు మీరు శిక్షణ మిస్ మరియు మీరు మరింత క్రమశిక్షణ చేయటం లేదు సహాయం చేస్తుంది.
కీ ఫీచర్లు:
- 30 రోజు వ్యాయామం ప్రణాళిక
- వ్యాయామాలు సమితి నుండి అబ్స్, చేతులు మరియు ఛాతీ యొక్క మీ స్వంత శిక్షణా సృష్టించు
- dumbbells తో వ్యాయామాలు సెట్
- యానిమేటెడ్ ప్రదర్శనలు వ్యాయామాలు
- వ్యాయామాలు వివరణ
- పూర్తి శిక్షణలు, మరియు వ్యాయామాలు న గణాంకాలు
- వ్యాయామం గురించి రిమైండర్
అప్డేట్ అయినది
14 ఆగ, 2025