Simple Mobility & Stretching
యాప్లో కొనుగోళ్లు
100+
డౌన్లోడ్లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
మీ వ్యక్తిగతీకరించిన మొబిలిటీ మరియు ఫ్లెక్సిబిలిటీ కోచ్
మీ ప్రత్యేక లక్ష్యాలు మరియు ప్రాధాన్యతలకు అనుగుణంగా కస్టమైజ్డ్ మొబిలిటీ మరియు స్ట్రెచింగ్ ప్రోగ్రామ్తో మీ కదలిక సామర్థ్యాన్ని మార్చుకోండి.
వ్యక్తిగతీకరించిన మొబిలిటీ అభివృద్ధి
- మీ ప్రాధాన్యత కలిగిన కండరాల సమూహాలు మరియు కదలిక నమూనాలపై దృష్టి సారించే లక్ష్య వశ్యత ప్రోగ్రామ్లను సృష్టించండి
- స్ప్లిట్లు, బ్రిడ్జ్లు మరియు డీప్ స్క్వాట్లతో సహా అధునాతన మొబిలిటీ నైపుణ్యాలను నేర్చుకోండి
- మెరుగైన ఫంక్షనల్ కదలిక కోసం ముగింపు-శ్రేణి బలం మరియు నియంత్రణను మెరుగుపరచండి
- అథ్లెటిక్ పనితీరును ఆప్టిమైజ్ చేయండి మరియు క్రాస్ ఫిట్, రన్నింగ్, వెయిట్ లిఫ్టింగ్, స్విమ్మింగ్ మరియు టీమ్ స్పోర్ట్స్తో సహా కార్యకలాపాల కోసం క్రీడా-నిర్దిష్ట మొబిలిటీ శిక్షణతో గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి
- లక్షిత చలనశీలత పని ద్వారా భంగిమ సమస్యలు మరియు శారీరక అసౌకర్యాన్ని పరిష్కరించండి
అనుకూలీకరించదగిన ప్రోగ్రామింగ్
- మీ అందుబాటులో ఉన్న పరికరాలకు (డంబెల్స్, కెటిల్బెల్స్, రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు, పుల్-అప్ బార్లు) వర్కవుట్లను అడాప్ట్ చేయండి
- మీ షెడ్యూల్కు సరిపోయేలా శిక్షణ ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు సెషన్ వ్యవధిని నిర్వచించండి
- మీకు ఇష్టమైన మొబిలిటీ వ్యాయామాలు మరియు కదలిక నమూనాలను చేర్చండి
ప్రోగ్రెసివ్ ట్రైనింగ్ సిస్టమ్
- మీరు అనుభవశూన్యుడు లేదా అధునాతన అభ్యాసకుడు అయినా స్థాయికి తగిన వ్యాయామాలను యాక్సెస్ చేయండి
- వ్యాయామ మెకానిక్స్ మరియు లక్ష్య కండరాల సమూహాలపై సమగ్ర అవగాహన పొందండి
- మీ కదలిక లక్ష్యాలను సాధించడానికి స్పష్టమైన పురోగతి మార్గాలను అనుసరించండి
ఇంటరాక్టివ్ వర్కౌట్ అనుభవం
- ఇంటిగ్రేటెడ్ టైమింగ్ సిస్టమ్లతో వాయిస్-గైడెడ్ ఇన్స్ట్రక్షన్ నుండి ప్రయోజనం పొందండి
- వివరణాత్మక వీడియో ప్రదర్శనలు మరియు నిపుణుల వ్యాఖ్యానం ద్వారా సరైన ఫారమ్ను తెలుసుకోండి
- మీ అనుభవం మరియు ప్రాధాన్యతలకు సరిపోయేలా మార్గదర్శక స్థాయిలను సర్దుబాటు చేయండి
పూర్తి అనుకూలీకరణ నియంత్రణ
- ప్రతి సెషన్కు ముందు వ్యాయామ వ్యవధి మరియు పరికరాల ఎంపికను సవరించండి
- మా విస్తృతమైన మొబిలిటీ వ్యాయామ లైబ్రరీని ఉపయోగించి అనుకూల నిత్యకృత్యాలను రూపొందించండి
- సెట్లు, పునరావృత్తులు మరియు విశ్రాంతి కాలాలతో సహా ఫైన్-ట్యూన్ వ్యాయామ పారామితులు
మీ ప్రత్యేక లక్ష్యాలు మరియు ప్రాధాన్యతలకు అనుగుణంగా కస్టమైజ్డ్ మొబిలిటీ మరియు స్ట్రెచింగ్ ప్రోగ్రామ్తో మీ కదలిక సామర్థ్యాన్ని మార్చుకోండి.
వ్యక్తిగతీకరించిన మొబిలిటీ అభివృద్ధి
- మీ ప్రాధాన్యత కలిగిన కండరాల సమూహాలు మరియు కదలిక నమూనాలపై దృష్టి సారించే లక్ష్య వశ్యత ప్రోగ్రామ్లను సృష్టించండి
- స్ప్లిట్లు, బ్రిడ్జ్లు మరియు డీప్ స్క్వాట్లతో సహా అధునాతన మొబిలిటీ నైపుణ్యాలను నేర్చుకోండి
- మెరుగైన ఫంక్షనల్ కదలిక కోసం ముగింపు-శ్రేణి బలం మరియు నియంత్రణను మెరుగుపరచండి
- అథ్లెటిక్ పనితీరును ఆప్టిమైజ్ చేయండి మరియు క్రాస్ ఫిట్, రన్నింగ్, వెయిట్ లిఫ్టింగ్, స్విమ్మింగ్ మరియు టీమ్ స్పోర్ట్స్తో సహా కార్యకలాపాల కోసం క్రీడా-నిర్దిష్ట మొబిలిటీ శిక్షణతో గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి
- లక్షిత చలనశీలత పని ద్వారా భంగిమ సమస్యలు మరియు శారీరక అసౌకర్యాన్ని పరిష్కరించండి
అనుకూలీకరించదగిన ప్రోగ్రామింగ్
- మీ అందుబాటులో ఉన్న పరికరాలకు (డంబెల్స్, కెటిల్బెల్స్, రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు, పుల్-అప్ బార్లు) వర్కవుట్లను అడాప్ట్ చేయండి
- మీ షెడ్యూల్కు సరిపోయేలా శిక్షణ ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు సెషన్ వ్యవధిని నిర్వచించండి
- మీకు ఇష్టమైన మొబిలిటీ వ్యాయామాలు మరియు కదలిక నమూనాలను చేర్చండి
ప్రోగ్రెసివ్ ట్రైనింగ్ సిస్టమ్
- మీరు అనుభవశూన్యుడు లేదా అధునాతన అభ్యాసకుడు అయినా స్థాయికి తగిన వ్యాయామాలను యాక్సెస్ చేయండి
- వ్యాయామ మెకానిక్స్ మరియు లక్ష్య కండరాల సమూహాలపై సమగ్ర అవగాహన పొందండి
- మీ కదలిక లక్ష్యాలను సాధించడానికి స్పష్టమైన పురోగతి మార్గాలను అనుసరించండి
ఇంటరాక్టివ్ వర్కౌట్ అనుభవం
- ఇంటిగ్రేటెడ్ టైమింగ్ సిస్టమ్లతో వాయిస్-గైడెడ్ ఇన్స్ట్రక్షన్ నుండి ప్రయోజనం పొందండి
- వివరణాత్మక వీడియో ప్రదర్శనలు మరియు నిపుణుల వ్యాఖ్యానం ద్వారా సరైన ఫారమ్ను తెలుసుకోండి
- మీ అనుభవం మరియు ప్రాధాన్యతలకు సరిపోయేలా మార్గదర్శక స్థాయిలను సర్దుబాటు చేయండి
పూర్తి అనుకూలీకరణ నియంత్రణ
- ప్రతి సెషన్కు ముందు వ్యాయామ వ్యవధి మరియు పరికరాల ఎంపికను సవరించండి
- మా విస్తృతమైన మొబిలిటీ వ్యాయామ లైబ్రరీని ఉపయోగించి అనుకూల నిత్యకృత్యాలను రూపొందించండి
- సెట్లు, పునరావృత్తులు మరియు విశ్రాంతి కాలాలతో సహా ఫైన్-ట్యూన్ వ్యాయామ పారామితులు
అప్డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్లు షేరింగ్ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చు
వ్యక్తిగత సమాచారం, ఆరోగ్యం, ఫిట్నెస్ మరియు యాప్ సమాచారం, పనితీరు
డేటా బదిలీ అవుతున్నప్పుడు ఎన్క్రిప్ట్ అవుతుంది
ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
open testing
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Exercisable GmbH
jonas@exercisable.com
Leharstr. 12
70195 Stuttgart
Germany
+49 176 57916589
