Strongway5x5 | Workout routine
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
4.6star
129 రివ్యూలు
10వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
వెయిట్ లిఫ్టింగ్‌లో నిజంగా ఎదగడానికి మెథడ్ కీలకం.
స్ట్రాటజీ ప్రోగ్రామింగ్
వారానికి 3 వర్కవుట్‌లు, ప్రతి వ్యాయామానికి 45-60 నిమిషాలు, స్ట్రాంగ్‌వే 5x5 వర్కౌట్ యాప్ మీ జేబులో వ్యక్తిగత శక్తి శిక్షణ మరియు వెయిట్‌లిఫ్టింగ్ కోచ్‌ని కలిగి ఉంటుంది.
అసలైన 5x5 వ్యాయామం రెగ్ పార్క్ చే సృష్టించబడింది
సమర్థవంతమైన పద్ధతితో శిక్షణా కార్యక్రమం. రెగ్ పార్క్ తన రోజులో చేసిన అనేక వర్కవుట్‌లు ఓవర్‌ట్రైనింగ్‌ను సృష్టించాయని లేదా అవి ప్రారంభకులకు తగినవి కాదని గ్రహించాడు.
"మీరు పెద్దదిగా ఉండాలనుకుంటే, బలంగా ఉండండి";
ఆ సమయంలో అతను 2023 వరకు ప్రచారం చేయబడిన ఒక పద్ధతిని నిర్మించాడు. అనేక 5x5ల ద్వారా కాపీ చేయబడింది, రెగ్ పార్క్ యొక్క 5x5 అసలైనది.
మీరు మీ కండరాలను లేదా మీ బలాన్ని పెంచుకోవడానికి జిమ్ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవడానికి ఇక్కడకు వచ్చినట్లయితే, ఇక వేచి ఉండకండి మరియు చరిత్రలో టన్నుల కొద్దీ విజయవంతమైన బాడీబిల్డర్లచే పరీక్షించబడిన అద్భుతమైన ఫలితాలను పొందడానికి రెగ్ పార్క్ యొక్క అసలైన 5x5ని ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆవరణ, స్ట్రాంగ్‌వే స్ట్రాంగ్‌లిఫ్ట్‌లు 5x5తో గందరగోళం చెందకూడదు. ఇది ఇతరుల కంటే ఎక్కువగా ఏమి అందిస్తుంది?
కొన్ని మాటలలో:
- స్ట్రాటజీ ప్రోగ్రామింగ్
- చరిత్రలో గొప్ప బాడీబిల్డర్లలో ఒకరిచే సృష్టించబడింది
- ఉచిత ప్రత్యేక లక్షణాలు
- అన్ని స్థాయిలకు అనుకూలం
Strongway 5x5 యొక్క ప్రత్యేక లక్షణాలు:
- కోచ్ స్ట్రాంగ్‌వే లాగ్: ప్రతి శిక్షణా వ్యాయామంపై ఇంటెలిజెంట్ అసిస్టెన్స్ అల్గోరిథం
- మీరు 5x5 వర్కౌట్ యొక్క క్లాసిక్ A-B నుండి మీ వర్కౌట్‌ల వారపు వారసత్వాన్ని A లేదా A-B-Cకి మార్చవచ్చు
- మునుపటి వ్యాయామ లాగ్: ప్రస్తుత వ్యాయామంలో మునుపటి వ్యాయామం ఎలా జరిగిందో చూడండి
- 1 పునరావృత గరిష్ట (1RM)తో మీ బలానికి శిక్షణ ఇవ్వండి మరియు దాని గణాంకాలను చూడండి
అదనంగా, అన్ని లక్షణాలు ఇవి మరియు మరిన్ని:
✔ ఉచిత డౌన్‌లోడ్
✔ సాధారణ, సులభమైన మరియు సహజమైన డిజైన్
✔ అన్ని వ్యాయామాల గణాంకాలు
✔ మీ 1RM శక్తి ప్రోగ్రామ్ యొక్క గణాంకాలు
✔ మీ శరీర బరువు గణాంకాలు
✔ ఇంటరాక్టివ్ వర్కౌట్ ప్లానర్, టైమర్ మరియు ట్రాకర్
✔ రికార్డుల బరువులు, సెట్‌లు మరియు రెప్స్ - ఇక పెన్ మరియు పేపర్ లేదు!
✔ ఏ వ్యాయామం చేయాలో మరియు ప్రతి వ్యాయామాన్ని ఎంత ఎత్తులో వేయాలో తెలుసుకోండి
✔ పవర్‌లిఫ్టింగ్‌కు కొత్త ప్రారంభకులు మరియు బాడీబిల్డర్‌ల కోసం వెయిట్ లిఫ్టింగ్ ప్రోగ్రామ్‌లు
✔ ఆటో-ఆల్టర్నేట్ వర్కౌట్ A/B, మెను నుండి ఎప్పుడైనా మాన్యువల్‌గా మారండి
✔ ప్రతి వ్యాయామ ప్రణాళికను స్వయంచాలకంగా జోడించండి, సెట్టింగ్‌లలో ఇంక్రిమెంట్‌లు/మైక్రోలోడ్‌ని సెట్ చేయండి
✔ మీరు రెప్‌లను కోల్పోయినట్లయితే లేదా పీఠభూమిని తాకినట్లయితే బరువును ఆటో-డీలోడ్/పునరావృతం చేయండి
✔ చివరి సెట్ ఆధారంగా సెట్‌ల మధ్య ఎంతసేపు విశ్రాంతి తీసుకోవాలో సహజమైన టైమర్ సూచిస్తుంది
✔ గ్రాఫ్‌లు & ట్రాకర్ మీ అన్ని లిఫ్ట్‌ల పురోగతిని వీక్షించడానికి మరియు శరీర బరువు కోసం
✔ అనుకూలీకరించదగిన వ్యాయామం
✔ మీ వ్యాయామాల యొక్క వారంవారీ మరియు నెలవారీ సమీక్షల కోసం క్యాలెండర్
✔ Kg/lb - దీన్ని మొదటి ఉపయోగంలో సెట్ చేయండి, సెట్టింగ్‌లలో ఎప్పుడైనా మారండి
✔ 5x5 వ్యాయామం యొక్క ఒరిజినల్ ప్రోగ్రామ్‌లు
✔ స్ట్రాంగ్ లిఫ్ట్ లాగా మారుతుంది
✔ ప్రకటన రహిత!
✔ చందా లేదు
ఏదైనా సమస్య కోసం మీరు మాలో మమ్మల్ని సంప్రదించవచ్చు
మద్దతు ఇమెయిల్ మరియు మేము సహాయం చేయడానికి సంతోషిస్తాము.
వినియోగదారు కమ్యూనిటీకి మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు 5x5 శిక్షణను మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంచడానికి నిరంతరం నవీకరించబడింది, యాప్‌ను నిరంతరం అప్‌డేట్ చేయడానికి మరియు వినియోగదారులందరికీ ప్రభావవంతంగా ఉంచడానికి, మీకు నచ్చిన వెంటనే 5 నక్షత్రాలను ఉంచమని Strongway మిమ్మల్ని అడుగుతుంది మీరు ..
గొప్ప ఫలితాన్ని పొందడానికి, ఉత్తమ వెయిట్ లిఫ్టింగ్ ప్రోగ్రామ్ 2023తో మాతో చేరండి!
స్ట్రాటజీ ప్రోగ్రామింగ్
వారానికి 3 వర్కవుట్‌లు, ప్రతి వ్యాయామానికి 45-60 నిమిషాలు, స్ట్రాంగ్‌వే 5x5 వర్కౌట్ యాప్ మీ జేబులో వ్యక్తిగత శక్తి శిక్షణ మరియు వెయిట్‌లిఫ్టింగ్ కోచ్‌ని కలిగి ఉంటుంది.
అసలైన 5x5 వ్యాయామం రెగ్ పార్క్ చే సృష్టించబడింది
సమర్థవంతమైన పద్ధతితో శిక్షణా కార్యక్రమం. రెగ్ పార్క్ తన రోజులో చేసిన అనేక వర్కవుట్‌లు ఓవర్‌ట్రైనింగ్‌ను సృష్టించాయని లేదా అవి ప్రారంభకులకు తగినవి కాదని గ్రహించాడు.
"మీరు పెద్దదిగా ఉండాలనుకుంటే, బలంగా ఉండండి";
ఆ సమయంలో అతను 2023 వరకు ప్రచారం చేయబడిన ఒక పద్ధతిని నిర్మించాడు. అనేక 5x5ల ద్వారా కాపీ చేయబడింది, రెగ్ పార్క్ యొక్క 5x5 అసలైనది.
మీరు మీ కండరాలను లేదా మీ బలాన్ని పెంచుకోవడానికి జిమ్ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవడానికి ఇక్కడకు వచ్చినట్లయితే, ఇక వేచి ఉండకండి మరియు చరిత్రలో టన్నుల కొద్దీ విజయవంతమైన బాడీబిల్డర్లచే పరీక్షించబడిన అద్భుతమైన ఫలితాలను పొందడానికి రెగ్ పార్క్ యొక్క అసలైన 5x5ని ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆవరణ, స్ట్రాంగ్‌వే స్ట్రాంగ్‌లిఫ్ట్‌లు 5x5తో గందరగోళం చెందకూడదు. ఇది ఇతరుల కంటే ఎక్కువగా ఏమి అందిస్తుంది?
కొన్ని మాటలలో:
- స్ట్రాటజీ ప్రోగ్రామింగ్
- చరిత్రలో గొప్ప బాడీబిల్డర్లలో ఒకరిచే సృష్టించబడింది
- ఉచిత ప్రత్యేక లక్షణాలు
- అన్ని స్థాయిలకు అనుకూలం
Strongway 5x5 యొక్క ప్రత్యేక లక్షణాలు:
- కోచ్ స్ట్రాంగ్‌వే లాగ్: ప్రతి శిక్షణా వ్యాయామంపై ఇంటెలిజెంట్ అసిస్టెన్స్ అల్గోరిథం
- మీరు 5x5 వర్కౌట్ యొక్క క్లాసిక్ A-B నుండి మీ వర్కౌట్‌ల వారపు వారసత్వాన్ని A లేదా A-B-Cకి మార్చవచ్చు
- మునుపటి వ్యాయామ లాగ్: ప్రస్తుత వ్యాయామంలో మునుపటి వ్యాయామం ఎలా జరిగిందో చూడండి
- 1 పునరావృత గరిష్ట (1RM)తో మీ బలానికి శిక్షణ ఇవ్వండి మరియు దాని గణాంకాలను చూడండి
అదనంగా, అన్ని లక్షణాలు ఇవి మరియు మరిన్ని:
✔ ఉచిత డౌన్‌లోడ్
✔ సాధారణ, సులభమైన మరియు సహజమైన డిజైన్
✔ అన్ని వ్యాయామాల గణాంకాలు
✔ మీ 1RM శక్తి ప్రోగ్రామ్ యొక్క గణాంకాలు
✔ మీ శరీర బరువు గణాంకాలు
✔ ఇంటరాక్టివ్ వర్కౌట్ ప్లానర్, టైమర్ మరియు ట్రాకర్
✔ రికార్డుల బరువులు, సెట్‌లు మరియు రెప్స్ - ఇక పెన్ మరియు పేపర్ లేదు!
✔ ఏ వ్యాయామం చేయాలో మరియు ప్రతి వ్యాయామాన్ని ఎంత ఎత్తులో వేయాలో తెలుసుకోండి
✔ పవర్‌లిఫ్టింగ్‌కు కొత్త ప్రారంభకులు మరియు బాడీబిల్డర్‌ల కోసం వెయిట్ లిఫ్టింగ్ ప్రోగ్రామ్‌లు
✔ ఆటో-ఆల్టర్నేట్ వర్కౌట్ A/B, మెను నుండి ఎప్పుడైనా మాన్యువల్‌గా మారండి
✔ ప్రతి వ్యాయామ ప్రణాళికను స్వయంచాలకంగా జోడించండి, సెట్టింగ్‌లలో ఇంక్రిమెంట్‌లు/మైక్రోలోడ్‌ని సెట్ చేయండి
✔ మీరు రెప్‌లను కోల్పోయినట్లయితే లేదా పీఠభూమిని తాకినట్లయితే బరువును ఆటో-డీలోడ్/పునరావృతం చేయండి
✔ చివరి సెట్ ఆధారంగా సెట్‌ల మధ్య ఎంతసేపు విశ్రాంతి తీసుకోవాలో సహజమైన టైమర్ సూచిస్తుంది
✔ గ్రాఫ్‌లు & ట్రాకర్ మీ అన్ని లిఫ్ట్‌ల పురోగతిని వీక్షించడానికి మరియు శరీర బరువు కోసం
✔ అనుకూలీకరించదగిన వ్యాయామం
✔ మీ వ్యాయామాల యొక్క వారంవారీ మరియు నెలవారీ సమీక్షల కోసం క్యాలెండర్
✔ Kg/lb - దీన్ని మొదటి ఉపయోగంలో సెట్ చేయండి, సెట్టింగ్‌లలో ఎప్పుడైనా మారండి
✔ 5x5 వ్యాయామం యొక్క ఒరిజినల్ ప్రోగ్రామ్‌లు
✔ స్ట్రాంగ్ లిఫ్ట్ లాగా మారుతుంది
✔ ప్రకటన రహిత!
✔ చందా లేదు
ఏదైనా సమస్య కోసం మీరు మాలో మమ్మల్ని సంప్రదించవచ్చు
మద్దతు ఇమెయిల్ మరియు మేము సహాయం చేయడానికి సంతోషిస్తాము.
వినియోగదారు కమ్యూనిటీకి మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు 5x5 శిక్షణను మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంచడానికి నిరంతరం నవీకరించబడింది, యాప్‌ను నిరంతరం అప్‌డేట్ చేయడానికి మరియు వినియోగదారులందరికీ ప్రభావవంతంగా ఉంచడానికి, మీకు నచ్చిన వెంటనే 5 నక్షత్రాలను ఉంచమని Strongway మిమ్మల్ని అడుగుతుంది మీరు ..
గొప్ప ఫలితాన్ని పొందడానికి, ఉత్తమ వెయిట్ లిఫ్టింగ్ ప్రోగ్రామ్ 2023తో మాతో చేరండి!
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్‌లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.6
126 రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
Fixed bug on profile
