0–100 Push Ups in 50 Days
యాప్లో కొనుగోళ్లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
5వే+
డౌన్లోడ్లు
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
50 రోజుల్లో 0–100 పుష్ అప్స్ అనేది ఒకే ఒక లక్ష్యం చుట్టూ నిర్మించబడిన ఒక క్రమబద్ధమైన పుష్ అప్ ట్రైనర్ మరియు హోమ్ వర్కౌట్ సిస్టమ్: 50 రోజుల్లో వరుసగా 100 పుష్ అప్స్ చేయడం. జిమ్ లేదు. పరికరాలు లేవు. ఊహాగానాలకు తావు లేదు.
మీరు వరుసగా 100 పుష్ అప్స్ చేయగలరా? చాలా మంది చేయలేరు. కానీ సరైన పుష్ అప్ ప్రోగ్రామ్తో, మీరు చేయగలరు.
ఈ బాడీవెయిట్ వర్కౌట్ మరియు పరికరాలు అవసరం లేని వర్కౌట్ ప్లాన్, మిమ్మల్ని మీ ప్రస్తుత స్థాయి నుండి వరుసగా 100 పుష్ అప్స్ చేసే స్థాయికి — అంచెలంచెలుగా, రోజురోజుకూ తీసుకెళ్లేలా రూపొందించబడింది.
ఈ పుష్ అప్స్ ప్రోగ్రామ్ ఎందుకు పనిచేస్తుంది
ప్రోగ్రెసివ్ ఓవర్లోడ్ ఆధారంగా నిర్మించబడింది — ప్రతి రోజు గడిచిన రోజుకు కొనసాగింపుగా ఉంటుంది. ప్రతి సెషన్ మీ కోసం ముందుగానే సిద్ధం చేయబడి ఉంటుంది. మీరు కేవలం హాజరై రెప్స్ చేస్తే చాలు.
మాన్యువల్గా లెక్కించాల్సిన అవసరం లేదు. మీ కెమెరా AIని ఉపయోగించి ప్రతి రెప్ను ఆటోమేటిక్గా ట్రాక్ చేస్తుంది — కాబట్టి మీరు సంఖ్యలపై కాకుండా, వర్కౌట్పై దృష్టి పెడతారు.
కాలిస్థెనిక్స్ ప్రారంభకులకు మరియు ఒకే స్థాయిలో ఆగిపోయిన వారికి ఇది చాలా అనువైనది.
లోపల ఏముంది
రోజువారీ వ్యాయామాలతో 50-రోజుల పుష్ అప్ ఛాలెంజ్
క్రమబద్ధమైన పురోగతితో కూడిన పుష్ అప్ ట్రైనర్
AI పుష్ అప్ కౌంటర్ — కెమెరా నిజ సమయంలో మీ రెప్స్ను ఆటోమేటిక్గా లెక్కిస్తుంది
రియల్-టైమ్ పుష్ అప్ ట్రాకర్ మరియు ఆటోమేటిక్ రెప్ కౌంటర్
శాస్త్రీయ పద్ధతులను ఉపయోగించి ఇంట్లోనే ప్రగతిశీల శక్తి శిక్షణ
ఇంటి వ్యాయామ ప్రణాళిక — ఎటువంటి పరికరాలు అవసరం లేదు
ఛాతీ, భుజాలు మరియు ట్రైసెప్స్ను లక్ష్యంగా చేసుకుని ఇంట్లోనే ఛాతీ వ్యాయామం
ఇంట్లోనే బాడీవెయిట్ వ్యాయామం మరియు శక్తి శిక్షణ
రోజువారీ వ్యాయామ ట్రాకర్ అంతర్నిర్మితంగా ఉంది
ప్రతి ఫిట్నెస్ స్థాయి వారికీ
ప్రారంభకులు: సున్నా నుండి ప్రారంభించి, మీ మొదటి పూర్తి రెప్ను నిర్మించుకోండి
మధ్యస్థులు: మీ భంగిమను మెరుగుపరచుకుని, 50-రెప్ల మైలురాయిని చేరుకోండి
అధునాతన స్థాయి వారు: కఠినమైన పుష్ అప్ వైవిధ్యాలతో 100 దాటండి
మీ లక్ష్యం: 100 పుష్ అప్లు
100 పుష్ అప్లు చేయడం అనేది ఒక గొప్ప ఫిట్నెస్ మైలురాయి. ఈ ఇంట్లోనే చేసే వ్యాయామ వ్యవస్థతో, రోజువారీ రిమైండర్లు మరియు స్పష్టమైన దృశ్య మైలురాళ్ల ద్వారా మీరు నిలకడగా ఉంటారు. జిమ్ సభ్యత్వం లేదు. బరువులు లేవు. మీరు, నేల, మరియు నిరూపితమైన 50-రోజుల పద్ధతి.
జిమ్ లేదు. బరువులు లేవు. లెక్కలు లేవు. కేవలం ఫలితాలు మాత్రమే.
మొదటి రోజును ఈరోజే ప్రారంభించండి.
మీరు వరుసగా 100 పుష్ అప్స్ చేయగలరా? చాలా మంది చేయలేరు. కానీ సరైన పుష్ అప్ ప్రోగ్రామ్తో, మీరు చేయగలరు.
ఈ బాడీవెయిట్ వర్కౌట్ మరియు పరికరాలు అవసరం లేని వర్కౌట్ ప్లాన్, మిమ్మల్ని మీ ప్రస్తుత స్థాయి నుండి వరుసగా 100 పుష్ అప్స్ చేసే స్థాయికి — అంచెలంచెలుగా, రోజురోజుకూ తీసుకెళ్లేలా రూపొందించబడింది.
ఈ పుష్ అప్స్ ప్రోగ్రామ్ ఎందుకు పనిచేస్తుంది
ప్రోగ్రెసివ్ ఓవర్లోడ్ ఆధారంగా నిర్మించబడింది — ప్రతి రోజు గడిచిన రోజుకు కొనసాగింపుగా ఉంటుంది. ప్రతి సెషన్ మీ కోసం ముందుగానే సిద్ధం చేయబడి ఉంటుంది. మీరు కేవలం హాజరై రెప్స్ చేస్తే చాలు.
మాన్యువల్గా లెక్కించాల్సిన అవసరం లేదు. మీ కెమెరా AIని ఉపయోగించి ప్రతి రెప్ను ఆటోమేటిక్గా ట్రాక్ చేస్తుంది — కాబట్టి మీరు సంఖ్యలపై కాకుండా, వర్కౌట్పై దృష్టి పెడతారు.
కాలిస్థెనిక్స్ ప్రారంభకులకు మరియు ఒకే స్థాయిలో ఆగిపోయిన వారికి ఇది చాలా అనువైనది.
లోపల ఏముంది
రోజువారీ వ్యాయామాలతో 50-రోజుల పుష్ అప్ ఛాలెంజ్
క్రమబద్ధమైన పురోగతితో కూడిన పుష్ అప్ ట్రైనర్
AI పుష్ అప్ కౌంటర్ — కెమెరా నిజ సమయంలో మీ రెప్స్ను ఆటోమేటిక్గా లెక్కిస్తుంది
రియల్-టైమ్ పుష్ అప్ ట్రాకర్ మరియు ఆటోమేటిక్ రెప్ కౌంటర్
శాస్త్రీయ పద్ధతులను ఉపయోగించి ఇంట్లోనే ప్రగతిశీల శక్తి శిక్షణ
ఇంటి వ్యాయామ ప్రణాళిక — ఎటువంటి పరికరాలు అవసరం లేదు
ఛాతీ, భుజాలు మరియు ట్రైసెప్స్ను లక్ష్యంగా చేసుకుని ఇంట్లోనే ఛాతీ వ్యాయామం
ఇంట్లోనే బాడీవెయిట్ వ్యాయామం మరియు శక్తి శిక్షణ
రోజువారీ వ్యాయామ ట్రాకర్ అంతర్నిర్మితంగా ఉంది
ప్రతి ఫిట్నెస్ స్థాయి వారికీ
ప్రారంభకులు: సున్నా నుండి ప్రారంభించి, మీ మొదటి పూర్తి రెప్ను నిర్మించుకోండి
మధ్యస్థులు: మీ భంగిమను మెరుగుపరచుకుని, 50-రెప్ల మైలురాయిని చేరుకోండి
అధునాతన స్థాయి వారు: కఠినమైన పుష్ అప్ వైవిధ్యాలతో 100 దాటండి
మీ లక్ష్యం: 100 పుష్ అప్లు
100 పుష్ అప్లు చేయడం అనేది ఒక గొప్ప ఫిట్నెస్ మైలురాయి. ఈ ఇంట్లోనే చేసే వ్యాయామ వ్యవస్థతో, రోజువారీ రిమైండర్లు మరియు స్పష్టమైన దృశ్య మైలురాళ్ల ద్వారా మీరు నిలకడగా ఉంటారు. జిమ్ సభ్యత్వం లేదు. బరువులు లేవు. మీరు, నేల, మరియు నిరూపితమైన 50-రోజుల పద్ధతి.
జిమ్ లేదు. బరువులు లేవు. లెక్కలు లేవు. కేవలం ఫలితాలు మాత్రమే.
మొదటి రోజును ఈరోజే ప్రారంభించండి.
అప్డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్లు షేరింగ్ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చు
వ్యక్తిగత సమాచారం, ఆర్థిక సమాచారం ఇంకా 2 ఇతర రకాల డేటా
డేటా బదిలీ అవుతున్నప్పుడు ఎన్క్రిప్ట్ అవుతుంది
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
What's new
- Confetti when you finish a workout.
- Your streak lives on the home screen. Don't break it.
- Rest day shows tomorrow's target
- Missed a day? Your streak is protected. Keep going.
- Confetti when you finish a workout.
- Your streak lives on the home screen. Don't break it.
- Rest day shows tomorrow's target
- Missed a day? Your streak is protected. Keep going.
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Zaid Shahid Khan
zaidshahidkhn@gmail.com
11-3-669
New Mallepally
Hyderabad, Telangana 500001
India
