ZenBreath

ZenithCode Studio

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

జెన్‌బ్రీత్ అనేది సరళమైన, సైన్స్ ఆధారిత శ్వాస వ్యాయామాల ద్వారా మైండ్‌ఫుల్‌నెస్, ప్రశాంతత మరియు మెరుగైన ఆరోగ్యానికి మీ వ్యక్తిగత మార్గదర్శి. మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించాలని, దృష్టిని మెరుగుపరచాలని, నిద్రను మెరుగుపరచాలని లేదా అంతర్గత సమతుల్యతను కనుగొనాలని చూస్తున్నా, జెన్‌బ్రీత్ ప్రతి మానసిక స్థితి మరియు జీవనశైలికి సరిపోయేలా రూపొందించబడిన అందమైన, మార్గదర్శక శ్వాస సెషన్‌లను అందిస్తుంది.

🧘‍♀️ బాగా శ్వాసించండి. బాగా జీవించండి.
జెన్‌బ్రీత్ మీ శ్వాసను నెమ్మదించడానికి మరియు తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ప్రతి వ్యాయామం మీ నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచడానికి, భావోద్వేగాలను సమతుల్యం చేయడానికి మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించడానికి రూపొందించబడింది - నిజ-సమయ విజువల్స్, శబ్దాలు మరియు వాయిస్ మార్గదర్శకత్వం ద్వారా మద్దతు ఇవ్వబడుతుంది.

🌬️ ప్రధాన లక్షణాలు

✅ 8 శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన శ్వాస పద్ధతులు

బాక్స్ బ్రీతింగ్ (4-4-4-4): తక్షణమే ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందండి.

4-7-8 శ్వాస: లోతైన విశ్రాంతిలోకి వెళ్లి వేగంగా నిద్రపోండి.

ప్రతిధ్వని శ్వాస: లోతైన ప్రశాంతతతో మీ హృదయాన్ని మరియు మనస్సును సమతుల్యం చేసుకోండి.

ప్రత్యామ్నాయ నాసికా రంధ్రం (నాడి శోధన): దృష్టి మరియు శక్తి ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచండి.

కోహెరెంట్ బ్రీతింగ్: మీ శ్వాస మరియు శరీర లయను సమకాలీకరించండి.

పెదవుల ద్వారా శ్వాస తీసుకోండి: ఆక్సిజన్ స్థాయిలు మరియు ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని పెంచండి.

శ్వాసను సడలించడం (సామ వృత్తి): భావోద్వేగ స్థిరత్వం మరియు స్పష్టతను కనుగొనండి.

శ్వాసను ఉత్తేజపరచడం (భాస్త్రిక కాంతి): సహజంగా శక్తినివ్వండి మరియు తక్షణమే రిఫ్రెష్ చేయండి.

🌿 కొత్తది: అనులోమ విలోమ ప్రాణాయామం (ప్రత్యామ్నాయ నాసికా శ్వాస)

నాలుగు మార్గదర్శక రూపాలతో యోగా యొక్క అత్యంత శక్తివంతమైన శ్వాస పద్ధతుల్లో ఒకదానిలో నైపుణ్యం సాధించండి:
1️⃣ ప్రాథమిక అనులోమ విలోమ - మీ శరీరం మరియు మనస్సును సమతుల్యం చేసుకోండి.
2️⃣ నాడి శోధన - లోతైన ప్రశాంతత కోసం శ్వాస నిలుపుదలతో.
3️⃣ సో-హం జపించడం - శ్వాసను మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌తో జత చేయండి.
4️⃣ చక్ర విజువలైజేషన్ - శక్తి కదలికను అనుభూతి చెందండి మరియు లోపల సమన్వయం చేసుకోండి.

సున్నితమైన లాటీ యానిమేషన్‌లు, దృశ్య వాయుప్రసరణ మార్గదర్శకాలు మరియు వాయిస్ ప్రాంప్ట్‌లను ఉపయోగించి ప్రతి ఉచ్ఛ్వాసాన్ని, పట్టుకుని మరియు నిశ్వాసను అప్రయత్నంగా అనుసరించండి.

🕒 స్మార్ట్ వ్యక్తిగతీకరణ & రిమైండర్‌లు

మీకు అత్యంత అవసరమైనప్పుడు శ్వాస తీసుకోవడానికి అనుకూల రిమైండర్‌లను సెట్ చేయండి.

రిమైండర్ సెట్ చేయకపోతే, మీ రోజు లయ ఆధారంగా శ్వాస తీసుకోవడానికి ఉత్తమ సమయాన్ని ZenBreath సూచిస్తుంది.

నిశ్శబ్ద లేదా గైడెడ్ మోడ్‌లు - మీకు ఇష్టమైన శ్వాస అనుభవాన్ని ఎంచుకోండి.

రియల్-టైమ్ ప్రోగ్రెస్ ట్రాకింగ్, స్ట్రీక్స్ మరియు రోజువారీ గణాంకాలు మీరు స్థిరంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.

🎧 ఇమ్మర్సివ్ అనుభవం

మృదువైన పరిసర సౌండ్‌స్కేప్‌లు మరియు శ్వాస టోన్‌లు దృష్టి మరియు ప్రశాంతతను పెంచుతాయి.

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ యాక్టివిటీని ట్రాక్ చేయడానికి Google Fit / Health Connectతో కనెక్ట్ అయ్యే ఎంపిక.

రియల్-టైమ్ గ్లోబల్ కౌంటర్ ప్రస్తుతం మీతో ఎంత మంది శ్వాస తీసుకుంటున్నారో చూపిస్తుంది.

సున్నితమైన పరివర్తనలు మరియు ప్రశాంతమైన యానిమేషన్‌లు ప్రతి ఉచ్ఛ్వాస మరియు నిశ్వాసానికి మార్గనిర్దేశం చేస్తాయి.

📊 కమ్యూనిటీ & అంతర్దృష్టులు

ఈరోజు, వారానికోసారి మరియు మొత్తం మీద ఏ శ్వాస పద్ధతులు అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందాయో చూడండి.

ప్రతి టెక్నిక్ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మరియు అవి శరీరం మరియు మనస్సును ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో తెలుసుకోండి.

మీ ప్రయాణాన్ని ట్రాక్ చేయండి మరియు ప్రోగ్రెస్ విజువల్స్ మరియు స్ట్రీక్ రివార్డ్‌ల ద్వారా ప్రేరణ పొందండి.

🌗 లైట్ & డార్క్ థీమ్స్

మీ మానసిక స్థితికి అనుగుణంగా ప్రశాంతమైన మరియు సొగసైన ఇంటర్‌ఫేస్‌ను ఆస్వాదించండి.

లైట్ మోడ్: స్పష్టత మరియు ప్రశాంతత కోసం నిర్మలమైన నీలిరంగు ప్రవణతలు.

డార్క్ మోడ్: దృష్టి మరియు ధ్యానం కోసం లోతైన, ఓదార్పునిచ్చే టోన్‌లు.

🔒 గోప్యత మొదట

జెన్‌బ్రీత్ గోప్యతను దృష్టిలో ఉంచుకుని నిర్మించబడింది — వ్యక్తిగత డేటా అమ్మబడదు లేదా భాగస్వామ్యం చేయబడదు.

మీ అనుభవాన్ని మెరుగుపరచడానికి కనీస, అనామక వినియోగ డేటా మాత్రమే సేకరించబడుతుంది.

మీ శ్వాస ప్రయాణం పూర్తిగా మీదే.

💫 జెన్‌బ్రీత్‌ను ఎందుకు ఎంచుకోవాలి

సరళమైన, శుభ్రమైన మరియు సహజమైన డిజైన్.

శాస్త్రీయంగా ధృవీకరించబడిన శ్వాస పద్ధతులు.

అనుకూల సెషన్ వ్యవధి మరియు వాయిస్ మార్గదర్శకత్వం.

రియల్-టైమ్ గణాంకాలు, స్ట్రీక్స్ మరియు ఆరోగ్య ఏకీకరణ.

ఆఫ్‌లైన్ యాక్సెస్ - ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా శ్వాస తీసుకోండి.

🌈 జెన్‌బ్రీత్‌తో మీ ప్రశాంతతను కనుగొనండి

పాజ్ చేయండి. లోతుగా పీల్చుకోండి. నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి.
మీ ఒత్తిడి తగ్గుతుందని మరియు మీ దృష్టి తిరిగి వస్తుందని అనుభూతి చెందండి — ఒక్కొక్కసారి శ్వాస తీసుకోండి.

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

🛠️ చిన్న బగ్ ఫిక్స్‌లు మరియు పనితీరులో మెరుగులు. 🔕 సెట్టింగ్స్‌లో ఉన్న డూప్లికేట్ సౌండ్ నోటిఫికేషన్ తొలగించబడింది. ⭐ కొత్త “ఫేవరెట్స్” విభాగం — ఇప్పుడు మీ ఇష్టమైన శ్వాస వ్యాయామాలను సులభంగా సేవ్ చేసి చూడవచ్చు.