IN SIX
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
100+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
అర్రాన్ అరో ద్వారా IN SIXకి స్వాగతం. నా బ్రాండ్-న్యూ యాప్, ఇది నేను కలిగి ఉన్న శరీరాకృతి మరియు బలం రెండింటినీ పొందేందుకు నా స్వంత శిక్షణలో సంవత్సరాల తరబడి ఉపయోగించిన అన్ని బ్లూప్రింట్‌లను మీకు అందిస్తుంది. ఈ ప్రోగ్రామ్‌లన్నీ ఇతరులకు వారి స్వంత లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఉపయోగించబడ్డాయి.
IN SIX ప్రోగ్రామ్‌లు ప్రారంభకులకు అలాగే అనుభవజ్ఞులైన జిమ్‌కు వెళ్లేవారి కోసం రూపొందించబడ్డాయి. - మీరు ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాన్ని మార్చుకోవాలనుకుంటే లేదా చేరుకోవాలనుకుంటే, ఈ యాప్ మీ కోసం ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది.
నా IN SIX వర్కౌట్ ప్రోగ్రామ్‌లు 6-వారాల దశల్లో నిర్మించబడ్డాయి, మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి కీలక మైలురాళ్లను అందిస్తాయి. బ్లూప్రింట్‌ని అనుసరించండి మరియు మీరు ఆరు వారాల్లో మార్పులను చూస్తారు.
మీ శరీరాన్ని మార్చే వర్కవుట్ ప్రోగ్రామ్‌లను రూపొందించడానికి నేను నా పదేళ్ల అనుభవాన్ని ఉపయోగించాను. కొన్నాళ్ల పాటు జిమ్‌కి వెళ్లవచ్చు కానీ ఎలాంటి మార్పు కనిపించదని మనందరికీ తెలుసు. నా IN SIX ప్రోగ్రామ్‌లు అనుసరించడం సులభం మరియు మీ ఫలితాలను భారీగా వేగవంతం చేస్తుంది. ఎలాంటి అంచనాలు లేవు, మీరు విజయం కోసం నా బ్లూప్రింట్‌ను అనుసరించండి.
వ్యాయామ కార్యక్రమాలు
My IN SIX యాప్ మీ రోజువారీ వ్యాయామాల ద్వారా సులభంగా నావిగేట్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు మీ అవసరాలు లేదా పరిస్థితులను బట్టి ఒక రోజుని సులభంగా పునరావృతం చేయవచ్చు లేదా వేరే రోజుని పూర్తి చేయవచ్చు.
నేను ప్రతి వ్యాయామం ద్వారా ఒక వీడియో మరియు వ్యాయామం ఎలా చేయాలో, కావలసిన రెప్స్/వెయిట్‌లు మరియు విశ్రాంతి గురించి సూచనలతో మిమ్మల్ని తీసుకెళ్తాను. యాప్‌లో మీ ప్రతినిధులు/బరువులను రికార్డ్ చేయండి - మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి కాగితం మరియు పెన్ను అవసరం లేదు! ప్రతి వారం మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, మునుపటి వారంలో నిర్మించబడుతుంది.
నేను లైబ్రరీలోని వందలాది వ్యాయామాలను ఎంచుకోవడం ద్వారా మీ స్వంత వ్యాయామాన్ని సృష్టించగల మాడ్యూల్‌ను కూడా నిర్మించాను, నిర్దిష్ట శరీర దృష్టితో ఫిల్టర్ చేయబడింది: “నా మార్గంలో ఆరు”
న్యూట్రిషన్ మరియు మాక్రో కాలిక్యులేటర్
నేను యాప్‌లో మీ భోజన ప్రణాళికలను మీ లక్ష్యానికి అనుగుణంగా వ్యక్తిగతీకరించే స్థూల-కాలిక్యులేటర్‌ను రూపొందించాను. ఇది మీ ప్రయాణంలో ఏ దశలోనైనా సర్దుబాటు చేయబడుతుంది, మీ బరువు పెరుగుతుంది లేదా తగ్గుతుంది.
మీ భోజన ప్రణాళికలు మరియు షాపింగ్ జాబితాను వ్యక్తిగతీకరించడానికి మాక్రో-కాలిక్యులేటర్ లింక్ చేస్తుంది (సుమారు 200 కిలో కేలరీలు లోపల)
మీరు సాధారణ, శాఖాహారం, పెస్కాటేరియన్ మరియు వేగన్ ఎంపికల నుండి ఎంచుకోవచ్చు. 500 కంటే ఎక్కువ రుచికరమైన, ఆనందించే వంటకాలు ఉన్నాయి మరియు నేను నిరంతరం కొత్త వాటిని జోడిస్తున్నాను.
యాప్‌లో మీకు నచ్చకపోతే భోజనం మార్చుకోవచ్చు మరియు మీకు ఇష్టమైన వాటిని సేవ్ చేసుకోవచ్చు!
IN SIX ప్రోగ్రామ్‌లు ప్రారంభకులకు అలాగే అనుభవజ్ఞులైన జిమ్‌కు వెళ్లేవారి కోసం రూపొందించబడ్డాయి. - మీరు ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాన్ని మార్చుకోవాలనుకుంటే లేదా చేరుకోవాలనుకుంటే, ఈ యాప్ మీ కోసం ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది.
నా IN SIX వర్కౌట్ ప్రోగ్రామ్‌లు 6-వారాల దశల్లో నిర్మించబడ్డాయి, మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి కీలక మైలురాళ్లను అందిస్తాయి. బ్లూప్రింట్‌ని అనుసరించండి మరియు మీరు ఆరు వారాల్లో మార్పులను చూస్తారు.
మీ శరీరాన్ని మార్చే వర్కవుట్ ప్రోగ్రామ్‌లను రూపొందించడానికి నేను నా పదేళ్ల అనుభవాన్ని ఉపయోగించాను. కొన్నాళ్ల పాటు జిమ్‌కి వెళ్లవచ్చు కానీ ఎలాంటి మార్పు కనిపించదని మనందరికీ తెలుసు. నా IN SIX ప్రోగ్రామ్‌లు అనుసరించడం సులభం మరియు మీ ఫలితాలను భారీగా వేగవంతం చేస్తుంది. ఎలాంటి అంచనాలు లేవు, మీరు విజయం కోసం నా బ్లూప్రింట్‌ను అనుసరించండి.
వ్యాయామ కార్యక్రమాలు
My IN SIX యాప్ మీ రోజువారీ వ్యాయామాల ద్వారా సులభంగా నావిగేట్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు మీ అవసరాలు లేదా పరిస్థితులను బట్టి ఒక రోజుని సులభంగా పునరావృతం చేయవచ్చు లేదా వేరే రోజుని పూర్తి చేయవచ్చు.
నేను ప్రతి వ్యాయామం ద్వారా ఒక వీడియో మరియు వ్యాయామం ఎలా చేయాలో, కావలసిన రెప్స్/వెయిట్‌లు మరియు విశ్రాంతి గురించి సూచనలతో మిమ్మల్ని తీసుకెళ్తాను. యాప్‌లో మీ ప్రతినిధులు/బరువులను రికార్డ్ చేయండి - మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి కాగితం మరియు పెన్ను అవసరం లేదు! ప్రతి వారం మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, మునుపటి వారంలో నిర్మించబడుతుంది.
నేను లైబ్రరీలోని వందలాది వ్యాయామాలను ఎంచుకోవడం ద్వారా మీ స్వంత వ్యాయామాన్ని సృష్టించగల మాడ్యూల్‌ను కూడా నిర్మించాను, నిర్దిష్ట శరీర దృష్టితో ఫిల్టర్ చేయబడింది: “నా మార్గంలో ఆరు”
న్యూట్రిషన్ మరియు మాక్రో కాలిక్యులేటర్
నేను యాప్‌లో మీ భోజన ప్రణాళికలను మీ లక్ష్యానికి అనుగుణంగా వ్యక్తిగతీకరించే స్థూల-కాలిక్యులేటర్‌ను రూపొందించాను. ఇది మీ ప్రయాణంలో ఏ దశలోనైనా సర్దుబాటు చేయబడుతుంది, మీ బరువు పెరుగుతుంది లేదా తగ్గుతుంది.
మీ భోజన ప్రణాళికలు మరియు షాపింగ్ జాబితాను వ్యక్తిగతీకరించడానికి మాక్రో-కాలిక్యులేటర్ లింక్ చేస్తుంది (సుమారు 200 కిలో కేలరీలు లోపల)
మీరు సాధారణ, శాఖాహారం, పెస్కాటేరియన్ మరియు వేగన్ ఎంపికల నుండి ఎంచుకోవచ్చు. 500 కంటే ఎక్కువ రుచికరమైన, ఆనందించే వంటకాలు ఉన్నాయి మరియు నేను నిరంతరం కొత్త వాటిని జోడిస్తున్నాను.
యాప్‌లో మీకు నచ్చకపోతే భోజనం మార్చుకోవచ్చు మరియు మీకు ఇష్టమైన వాటిని సేవ్ చేసుకోవచ్చు!
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్‌లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
Performance improvements
యాప్ సపోర్ట్
phone
ఫోన్ నంబర్
+61280573678
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Global Health & Wellness Platforms Ltd
robkain@hotmail.com
Ashcombe House 5 The Crescent
LEATHERHEAD
KT22 8DY
United Kingdom
+44 7413 207084
