Pilates at Home - Workouts

Fitric

యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

పైలేట్స్ అనేది వ్యాయామం యొక్క ఒక రూపం, ఇది వశ్యత, మంచి భంగిమ, బలం మరియు సమతుల్యతను ఒకే సమయంలో అభివృద్ధి చేయడమే. మీ కోర్ పని చేయడానికి టన్నుల మార్గాలు ఉన్నాయి, కానీ మీ దినచర్యలో పైలేట్స్ కదలికలను జోడించడం మీ ప్రధాన కండరాలను కొత్త మార్గంలో నిమగ్నం చేయడానికి ఒక గొప్ప మార్గం, ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరూ కొంతకాలం తర్వాత పలకలు చేయడంలో అనారోగ్యానికి గురవుతారు.

ప్రారంభకులకు ఈ పైలేట్స్ కదలికలతో మీ కోర్ని బలోపేతం చేయండి మరియు మీ వెన్నెముకను విస్తరించండి.
జోసెఫ్ పిలేట్స్ మీ శరీరమంతా కదిలే వ్యాయామాల క్రమాన్ని అభివృద్ధి చేశారు, మీ కోర్ని బలోపేతం చేయడం మరియు మీ వెన్నెముకను పొడిగించడంపై దృష్టి పెట్టారు, ఈ రెండూ మీ భంగిమను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఈ వ్యాయామంలో క్లాసికల్ మత్ వ్యాయామాలు మీరు ఇంట్లో చేయగలిగే పైలేట్స్‌కు గొప్ప పరిచయం.

పైలేట్స్ మీ కండరాలను బిగించి, టోన్ చేస్తుంది, మీ శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది మరియు మీ ప్రధాన సౌలభ్యాన్ని పెంచుతుంది. మా పైలేట్స్ వ్యాయామాల సెట్ మీకు ఇంట్లో పిలేట్స్ దినచర్యను అందించడానికి రూపొందించబడింది మరియు మీరు కొత్తగా లేదా అనుభవజ్ఞులైనా పైలేట్స్ మత్ వ్యాయామాలతో పరిచయాన్ని పెంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ వ్యాయామాలు పైలేట్స్ ప్రసిద్ధి చెందిన ప్రధాన బలం, స్థిరత్వం మరియు వశ్యతను అభివృద్ధి చేస్తాయి.

ఈ అట్-హోమ్ పైలేట్స్ రొటీన్ మీ మొత్తం శరీరాన్ని బిగించి టోన్ చేస్తుంది
అందరూ పైలేట్స్ చేయవచ్చు. మేము బిగినర్స్ మరియు ప్రో రెండింటికీ అనువైన వ్యాయామాలను జోడించాము. మీరు మీ స్థాయికి సరైన వ్యాయామాలను కనుగొనవచ్చు మరియు మీరు మీ స్వంత వ్యాయామాలను అనుకూలీకరించవచ్చు మరియు మీ రోజువారీ పైలేట్స్ దినచర్యను ప్లాన్ చేయవచ్చు.

మీరు HIIT వర్కౌట్‌లను ఇష్టపడే వారైతే, పైలేట్స్ గొప్ప రికవరీ డే వ్యాయామం. ఎందుకంటే ఇది మీ భంగిమ, బలం మరియు వశ్యతను పెంచుతుంది కాబట్టి ఇది శరీరంపై తక్కువ ప్రభావం మరియు సున్నితంగా ఉంటుంది. పైలేట్స్ మీ శరీర ఫలితాలను బలోపేతం చేసే విధానం బలంగా ఉండటమే కాదు, మరింత బహిరంగంగా మరియు సరళంగా ఉండటం. ఒత్తిడి ఉపశమనానికి గొప్పది, పైలేట్స్ ఆల్ రౌండ్ బలం మరియు వశ్యతకు కూడా అద్భుతమైనది. ఇది తక్కువ ప్రభావం మరియు వివిధ ఇబ్బందుల స్థాయిలను అందిస్తున్నందున, మీరు వ్యాయామంలో లేదా మీ మార్గంలో బాగా ఉంటే అది గొప్ప ఎంపిక.