Interval and WOD Timer

Adrian Cotfas

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

లక్షణాలు
మినిమలిస్ట్ మరియు హై కాంట్రాస్ట్ UI
ప్రకటనలు లేదా డేటా సేకరణ లేని తేలికైన బరువు
సమయం ఎంచుకునేవారిని ఉపయోగించడం సులభం
Work 4 వ్యాయామ రకాలు: AMRAP, సమయం, విరామాలు మరియు HIIT (టబాటా)
Work అనుకూల వ్యాయామాలు: ఏదైనా కలయికలో 4 వ్యాయామ రకాలను జోడించండి, తొలగించండి, సవరించండి మరియు క్రమాన్ని మార్చండి
Custom 3 కస్టమ్ వ్యాయామం ఇష్టమైనవి
R AMRAP మరియు టైమ్ వర్కౌట్ల కోసం రౌండ్ కౌంటర్
Days వారంలో రోజులు కాన్ఫిగర్ చేయగల వ్యాయామం రిమైండర్
Sound ధ్వని మరియు స్వరంతో టైమర్ నోటిఫికేషన్‌లు
● మిడ్-వర్కౌట్ నోటిఫికేషన్
Minute చివరి నిమిషంలో నోటిఫికేషన్
10 సెకన్లు మిగిలి ఉన్న నోటిఫికేషన్
● కాన్ఫిగర్ ప్రీ-వర్కౌట్ కౌంట్డౌన్
Us పాజ్ చేయగల టైమర్
Progress పురోగతి మరియు స్ట్రీక్‌లతో కాన్ఫిగర్ వీక్లీ లక్ష్యం
Over అవలోకనం మరియు జాబితా వీక్షణలతో వివరణాత్మక గణాంకాలు
వ్యక్తిగత రికార్డులను చూడటానికి అనుకూల వర్కౌట్‌లను ఫిల్టర్ చేయండి
Out వ్యాయామం పూర్తిచేసేటప్పుడు రౌండ్లు, రెప్స్ మరియు నోట్ల సంఖ్యను జోడించండి
Completed పూర్తయిన వ్యాయామాలను సవరించండి
● AMOLED స్నేహపూర్వక
The నేపథ్యంలో నడుస్తుంది

PRO లక్షణాలు
Work 4 వ్యాయామ రకాలు కోసం ఇష్టమైనవి అన్‌లాక్ చేయండి
అపరిమిత అనుకూల వ్యాయామం ఇష్టమైనవి
Ib వైబ్రేషన్ నోటిఫికేషన్
ఫ్లాష్ నోటిఫికేషన్
● కాన్ఫిగర్ టైమర్ సౌండ్ (పోటీ లేదా జిమ్)
● కాన్ఫిగర్ కోచ్ వాయిస్ (కేటీ - బ్రిటిష్ యాస / ఎరిక్ - అమెరికన్ యాస)
● పూర్తి స్క్రీన్ మోడ్
Dist భంగం మోడ్ చేయవద్దు
అసంపూర్ణ వర్కౌట్‌లను లాగిన్ చేయండి
బ్యాకప్ ఎగుమతి మరియు దిగుమతి
Smart స్మార్ట్‌వోడ్ నుండి CSV బ్యాకప్‌ను దిగుమతి చేయండి
Completed గణాంకాలకు పూర్తి చేసిన వ్యాయామాలను మాన్యువల్‌గా జోడించండి
Features తదుపరి లక్షణాల కోసం ఓటు వేయండి
ఒక సారి చెల్లింపు
Future అన్ని భవిష్యత్ లక్షణాలు ఉచితంగా

గుడ్‌టైమ్ ట్రైనింగ్ సాధారణ ఫంక్షనల్ ఫిట్‌నెస్ మరియు క్రాస్ ట్రైనింగ్ వర్కౌట్ రకాలను సపోర్ట్ చేస్తుంది.
AMRAP (సాధ్యమైనంత ఎక్కువ రౌండ్లు / ప్రతినిధులు) యొక్క లక్ష్యం కేటాయించిన సమయంలో సాధ్యమైనంత ఎక్కువ రౌండ్లు / రెప్‌లను పూర్తి చేయడం.
సమయం కోసం టైమ్ క్యాప్‌ను అమలు చేస్తుంది మరియు వ్యాయామం సాధ్యమైనంత వేగంగా పూర్తి చేయడమే లక్ష్యం.
విరామాలతో మీరు రౌండ్ల సంఖ్యను మరియు వాటి వ్యవధిని సెట్ చేయవచ్చు.
HITT (హై ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్) విశ్రాంతితో కలిపి తక్కువ కానీ మరింత తీవ్రమైన పని కాలాలను కలిగి ఉంటుంది.
టాబాటా విరామం ఇక్కడ డిఫాల్ట్ సెట్టింగ్ (20 రౌండ్ల పని యొక్క 8 రౌండ్లు మరియు 10 సెకన్ల విశ్రాంతి).

కార్డియోస్పిరేటరీ మరియు కండరాల ఫిట్‌నెస్, ఎముకల ఆరోగ్యం, ఎన్‌సిడిల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం మరియు నిరాశను మెరుగుపరిచేందుకు ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ యొక్క సిఫార్సులు:
64 18-64 సంవత్సరాల వయస్సు గల పెద్దలు వారమంతా కనీసం 150 నిమిషాల మితమైన-తీవ్రత ఏరోబిక్ శారీరక శ్రమ చేయాలి లేదా వారమంతా కనీసం 75 నిమిషాల శక్తివంతమైన-తీవ్రత ఏరోబిక్ శారీరక శ్రమ చేయాలి లేదా మితమైన మరియు శక్తివంతమైన-తీవ్రత కార్యకలాపాల సమానమైన కలయిక .
10 ఏరోబిక్ కార్యకలాపాలు కనీసం 10 నిమిషాల వ్యవధిలో చేయాలి.
Health అదనపు ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం, పెద్దలు వారి మితమైన-తీవ్రత ఏరోబిక్ శారీరక శ్రమను వారానికి 300 నిమిషాలకు పెంచాలి, లేదా వారానికి 150 నిమిషాల శక్తివంతమైన-తీవ్రత ఏరోబిక్ శారీరక శ్రమలో పాల్గొనాలి, లేదా మితమైన మరియు శక్తివంతమైన-తీవ్రత కార్యకలాపాల సమానమైన కలయిక.
Muscle కండరాల బలోపేత కార్యకలాపాలు వారానికి 2 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజులలో ప్రధాన కండరాల సమూహాలను కలిగి ఉండాలి.

గుడ్టైమ్ ట్రైనింగ్ క్రియాశీల సమయం యొక్క కాన్ఫిగర్ వీక్లీ గోల్ (డిఫాల్ట్ 75 నిమిషాలు) తో వస్తుంది మరియు మీరు అలవాటును పెంచుకోవడానికి వర్కౌట్ రిమైండర్లను ఉపయోగించవచ్చు.

గుడ్టైమ్ ట్రైనింగ్ తో మంచి రకం నొప్పి మరియు చెమటను ఆస్వాదించండి!

కొత్తగా ఏముంది

update dependencies