Improve your Posture

Stay Fit With Samantha

యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

ఆరోగ్యకరమైన వెన్నెముక కోసం భంగిమను మెరుగుపరచడానికి స్వాగతం, వారి భంగిమను మెరుగుపరచడానికి, వెన్నునొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు వారి వెన్నెముకను బలోపేతం చేయడానికి ఎవరికైనా అవసరమైన యాప్. నేటి ప్రపంచంలో, మనలో చాలా మంది గంటల తరబడి డెస్క్‌ల వద్ద కూర్చొని, స్క్రీన్‌ల వైపు చూస్తూ లేదా ఫోన్‌లను చూస్తూ గడిపేస్తున్నప్పుడు, పేలవమైన భంగిమ అనేది అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీసే సాధారణ సమస్యగా మారింది. ఈ యాప్ మీ భంగిమను సరిదిద్దడంలో, ఆరోగ్యకరమైన వెన్నెముకను నిర్మించడంలో మరియు బలమైన, నొప్పి లేని వెన్నునొప్పికి మద్దతు ఇచ్చే జీవితకాల అలవాట్లను అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడేలా రూపొందించబడింది.

సమగ్ర భంగిమను మెరుగుపరిచే కార్యక్రమాలు
యాప్ వివిధ అవసరాలు మరియు జీవనశైలికి అనుగుణంగా భంగిమను మెరుగుపరిచే ప్రోగ్రామ్‌ల శ్రేణిని అందిస్తుంది. మీరు దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పితో వ్యవహరిస్తున్నా, భవిష్యత్తులో సమస్యలను నివారించడానికి ప్రయత్నించినా, లేదా ఎత్తుగా నిలబడి మరింత నమ్మకంగా ఉండాలనుకున్నా, ఆరోగ్యకరమైన వెన్నెముక కోసం భంగిమను మెరుగుపరచడం మీ కోసం ఒక ప్రోగ్రామ్‌ను కలిగి ఉంది.

ఈ కార్యక్రమాలు ఫిజియోథెరపిస్ట్‌లు మరియు భంగిమ నిపుణులు సరైన అమరికను నిర్వహించడానికి బాధ్యత వహించే కీ కండరాల సమూహాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి రూపొందించారు. మీ కోర్ మరియు వెనుక కండరాలను బలోపేతం చేసే వ్యాయామాల నుండి వశ్యతను మెరుగుపరిచే మరియు దృఢత్వాన్ని తగ్గించే స్ట్రెచ్‌ల వరకు, ప్రతి దినచర్య మీ భంగిమ మరియు వెన్నెముక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి జాగ్రత్తగా రూపొందించబడింది.

ఒక ఆరోగ్యకరమైన వెన్నెముక కోసం భంగిమను మెరుగుపరచండి భంగిమను మెరుగుపరచడానికి ప్రతి వ్యక్తికి ప్రత్యేక అవసరాలు ఉన్నాయని గుర్తిస్తుంది. మీ ప్రస్తుత భంగిమను మూల్యాంకనం చేసే అంచనాతో యాప్ ప్రారంభమవుతుంది, ముందుకు తల భంగిమ, గుండ్రని భుజాలు లేదా అధిక దిగువ వీపు వంపు వంటి నిర్దిష్ట సమస్యలను గుర్తిస్తుంది. ఈ మూల్యాంకనం ఆధారంగా, యాప్ వ్యక్తిగతీకరించిన భంగిమ ప్రణాళికను సృష్టిస్తుంది, అది మీ నిర్దిష్ట ఆందోళన ప్రాంతాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది.

భంగిమ వ్యాయామాల విషయానికి వస్తే సరైన రూపం చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే సరికాని కదలికలు ఇప్పటికే ఉన్న సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి లేదా కొత్త సమస్యలకు దారితీస్తాయి. యాప్ ప్రతి వ్యాయామం కోసం వివరణాత్మక వీడియో ప్రదర్శనలు మరియు దశల వారీ సూచనలను అందిస్తుంది. ఈ వీడియోలు భంగిమ నిపుణులచే రూపొందించబడ్డాయి మరియు సరైన అమరిక, శ్వాస పద్ధతులు మరియు నివారించాల్సిన సాధారణ తప్పులపై చిట్కాలను కలిగి ఉంటాయి.

మీరు సరళమైన స్ట్రెచ్ లేదా కాంప్లెక్స్ స్టెబిలిటీ ఎక్సర్‌సైజ్ చేస్తున్నా, ప్రతి కదలికను ఎలా సరిగ్గా అమలు చేయాలో మీకు అర్థమయ్యేలా యాప్ నిర్ధారిస్తుంది. సరైన రూపంపై ఈ దృష్టి మీ భంగిమను మరింత ప్రభావవంతంగా మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడటమే కాకుండా గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

భంగిమను మెరుగుపరచడంలో అతిపెద్ద సవాళ్లలో ఒకటి స్థిరమైన అలవాట్లను అభివృద్ధి చేయడం. ఈ యాప్ రోజువారీ భంగిమ రిమైండర్‌లు మరియు రోజంతా మీ భంగిమను గుర్తుంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడే చిట్కాలను అందిస్తుంది. మీరు మీ డెస్క్ వద్ద కూర్చున్నా, నడుస్తున్నా లేదా లైన్‌లో నిలబడినా, ఈ రిమైండర్‌లు సరైన అమరికను కొనసాగించమని మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తాయి, క్రమంగా మంచి భంగిమను సహజ అలవాటుగా మారుస్తాయి.

ఒక ఆరోగ్యకరమైన వెన్నెముక కోసం భంగిమను మెరుగుపరచండి కేవలం ఒక అనువర్తనం కంటే ఎక్కువ; ఇది మీ భంగిమ మరియు వెన్నెముక ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడిన ఒక సమగ్ర సాధనం. నైపుణ్యంతో రూపొందించిన ప్రోగ్రామ్‌లు, వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రణాళికలు మరియు వనరుల సంపదతో, ఈ యాప్ మీ భంగిమను సరిచేయడానికి, వెన్నునొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన వెన్నెముకను నిర్మించడానికి మీకు కావలసిన ప్రతిదాన్ని అందిస్తుంది. భవిష్యత్తులో వెన్ను సమస్యలను నివారించడం, మీ శారీరక రూపాన్ని మెరుగుపరచడం లేదా మీ మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడం మీ లక్ష్యం అయినా, బలమైన, నొప్పి లేని వెన్నుముకను సాధించడంలో ఈ యాప్ మీ అంతిమ భాగస్వామి.