"ఇది పరీక్షకు ముందు మరియు నేను పరీక్ష రాసేవాడిని అయినప్పటికీ, నేను చదువుకోవడానికి ప్రేరణ పొందలేదు."
"గడువు దగ్గర పడింది మరియు అర్హత పరీక్ష ముందు ఉన్నప్పటికీ నేను పనిపై లేదా చదువుపై దృష్టి పెట్టలేను."
ఇలాంటి మానవ సమస్యలతో బాధపడేవారు చాలా మంది ఉన్నారు.
అయితే పర్వాలేదు.
అటువంటి వారి కోసం రూపొందించిన నమ్మదగిన సాంకేతికత ఉంది.
(దీనిని "పోమోడోరో టెక్నిక్" అని పిలుస్తారు.)
మీరు చదువుతున్నప్పటికీ లేదా పని చేస్తున్నప్పటికీ, మీరు మీ సమయాన్ని రికార్డ్ చేయడానికి మరియు నిర్వహించడానికి టైమర్ని ఉపయోగించవచ్చు మరియు ఒకేసారి స్మార్ట్ఫోన్ వ్యసనాన్ని నిరోధించవచ్చు.
■ ఎలా ఉపయోగించాలి
1. మీరు చదువుకోవడం లేదా పని చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు సమయ పరిమితిని సెట్ చేయడానికి టైమర్ని ఉపయోగించండి.
2. మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత విరామం తీసుకోండి
3. పదే పదే చేయండి
ప్రక్రియ చాలా సులభం, మీరు మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోవాలి, "అది పని చేస్తుందా?"
అయితే, మీరు దీన్ని ఒకసారి ప్రయత్నించినట్లయితే, ఇది ఆశ్చర్యకరంగా ప్రభావవంతంగా ఉందని మీరు కనుగొంటారు.
ఇది ఉచిత అధ్యయనం మరియు పని సామర్థ్యం యాప్, ఇది టైమ్ మేనేజ్మెంట్ టెక్నాలజీ ``పోమోడోరో టెక్నిక్" ఆధారంగా అభివృద్ధి చేయబడింది మరియు వాస్తవానికి యాప్ని ఉపయోగించిన వ్యక్తుల అభిప్రాయంతో అభివృద్ధి చేయబడింది.
■ ఈ అనువర్తనం యొక్క లక్షణాలు
1. తరచుగా ఉపయోగించే సమయాల కోసం టైమర్ను సెట్ చేయండి
పని కోసం: 10 నిమిషాలు, 25 నిమిషాలు, 60 నిమిషాలు
విరామాలకు: 1 నిమిషం, 5 నిమిషాలు, 30 నిమిషాలు
మీ అధ్యయనం లేదా పని కంటెంట్ మరియు ప్రేరణకు అనుగుణంగా మీరు దీన్ని ఉచితంగా సెట్ చేయవచ్చు.
2. ఏకాగ్రత స్థాయి మరియు వారంలోని రోజు వారీగా గ్రాఫ్లను సమీక్షించండి
"ఇంతవరకూ నేను అనుకున్న ప్రకారం చదువుకున్నాను. బాగుంది."
"నేను టెలివర్క్ రోజులపై దృష్టి పెట్టలేను. నేను మరింత స్పృహతో ఉండాలి."
"అసైన్మెంట్లు/హోమ్వర్క్లు చేయడానికి నాకు ప్రేరణ లేదు, కాబట్టి నేను దానిని సమర్థవంతంగా చేయడం లేదు. సమయాన్ని పరిమితం చేసి త్వరగా పూర్తి చేద్దాం."
అధ్యయన పద్ధతులు మరియు పని షెడ్యూల్లను సమీక్షించేటప్పుడు ఇది ఉపయోగకరంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.
3. కాలమ్ నుండి ఏకాగ్రత కోసం చిట్కాలను తెలుసుకోండి
・స్మార్ట్ఫోన్ వ్యసనం గురించి తెలుసుకోండి మరియు నిరోధించండి
・సమయ పరిమితిని కలిగి ఉండటం ఎందుకు మంచిది
- ఏకాగ్రతకు ఆటంకం కలిగించే పనులు చేయడం మానేయండి
・పని యొక్క ప్రాముఖ్యత → విశ్రాంతి → పని విరామాలు
అధ్యయనం మరియు పని రెండింటికీ ఉపయోగపడే నిలువు వరుసలను మేము సిద్ధం చేసాము.
■ ఈ వ్యక్తుల కోసం సిఫార్సు చేయబడింది
・హైస్కూల్/యూనివర్శిటీ ప్రవేశ పరీక్షలకు సిద్ధమవుతున్న విద్యార్థులు
・పరీక్షల కోసం చదువుపై దృష్టి కేంద్రీకరించాలనుకునే జూనియర్ ఉన్నత పాఠశాల మరియు ఉన్నత పాఠశాల విద్యార్థులు
・పరీక్షలు లేదా సెమినార్ల కోసం చదువుతున్న విశ్వవిద్యాలయ విద్యార్థులు
・తమ కెరీర్ను మెరుగుపరచుకోవడానికి అర్హత పరీక్షలకు హాజరవుతున్న శ్రామిక వ్యక్తులు
・ఇంటి నుండి లేదా రిమోట్గా పని చేసే వ్యక్తులు తమ పనిని క్రమబద్ధీకరించి ఉత్పాదకతను పెంచుకోవాలనుకునే వారు
・ఒకప్పుడు పేపర్ నోట్బుక్లను ఉపయోగించి తమ స్టడీ టైమ్ను మేనేజ్ చేసి రికార్డ్ చేసేవారు, కానీ ఇప్పుడు యాప్ని ఉపయోగించి తెలివిగా మేనేజ్ చేయాలనుకుంటున్నారు.
・స్మార్ట్ఫోన్ వ్యసనంతో బాధపడేవారు మరియు వారు చర్యలు తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని భావిస్తారు
■ "మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో నాకు పూర్తిగా అర్థమైంది, కానీ మీలాంటి వ్యక్తులు ఈ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించాలని నేను కోరుకుంటున్నాను" అని చెప్పే వ్యక్తులు.
・"నేను గొప్పగా చెప్పుకోవడం లేదు, కానీ నేను హార్డ్కోర్ స్మార్ట్ఫోన్ బానిసను. నేను చాలా మంది కంటే బాగా చదువుకోవాలి మరియు మరింత సమర్ధవంతంగా పని చేయాలి మరియు కష్టపడి పనిచేయాలనుకుంటున్నాను, కానీ 5 నిమిషాల తర్వాత నేను వీడియోలు మరియు సోషల్ మీడియాను చూస్తున్నాను. ఇది పోమోడోరో టెక్నిక్ అని నాకు తెలియదు. స్మార్ట్ఫోన్ వ్యసనంతో బాధపడుతున్న ఒక వ్యక్తి చెప్పారు.
・స్మార్ట్ఫోన్ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడానికి యాప్ కోసం వెతుకుతున్న వారి కోసం, "నేను ప్రవేశ పరీక్షల కోసం స్మార్ట్ఫోన్ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడానికి ఒక యాప్ కోసం వెతుకుతున్నాను, మరియు నేను ఈ అధ్యయన యాప్ని కనుగొన్నాను. ఇది మీకు చదువుపై దృష్టి పెట్టడంలో సహాయపడటానికి టైమర్ను ఉపయోగించే యాప్. ఇది ఉచితం. అలా చేయడం ద్వారా, మీరు స్మార్ట్ఫోన్ వినియోగానికి పరిమితులు అవసరం అని నమ్మడం కష్టం."
・స్పష్టమైన ప్రశ్న ఉన్న వ్యక్తులు, ``అనేక అధ్యయన యాప్లు ఉన్నాయి, కానీ ఏదైనా ప్రత్యేకత కలిగిన యాప్ని ఉపయోగించడం మంచిది కాదా? ఇంగ్లీష్ పదజాలం కోసం ఒక యాప్ లేదా TOEICలో ప్రత్యేకత కలిగిన యాప్ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నేను భావిస్తున్నాను. విద్యార్థులు మరియు పని చేసే పెద్దలు చైతన్యవంతంగా మరియు దృష్టి కేంద్రీకరించడంలో సహాయపడే ఒక ఆల్-పర్పస్ యాప్ ఉందని విశ్వసించడం కొంచెం కష్టమే.''
■ నిజానికి ఉపయోగించిన వ్యక్తుల నుండి అభిప్రాయం
・నేను ఇప్పుడు నా పోగుపడిన అధ్యయన సమయాన్ని (మిడిల్ స్కూల్ విద్యార్థి/ఆడ) దృశ్యమానం చేయడం ద్వారా నా ప్రేరణను కొనసాగించగలను
・మొదటిసారి, నేను మరింత చదువుకోవాలని భావించాను. నేను తరచుగా విరామ సమయంలో చదువుతుంటాను (హైస్కూల్ విద్యార్థి/పురుషుడు)
・మీరు చదువుకోవడానికి ఎంత సమయం వెచ్చించారో మీరు చూడవచ్చు, ఇది మీకు ప్రేరణనిస్తుంది మరియు మీరు అధ్యయనం చేయనప్పుడు, మీరు దీన్ని చేయాలి! నాకు అలా అనిపించింది (హైస్కూల్ విద్యార్థి/ఆడ)
・నేను ఇప్పుడు ఇంట్లో లేదా కేఫ్లో కూడా ఏకాగ్రత పెట్టగలను. నేను ప్రవేశ పరీక్షలకు హాజరయ్యే విద్యార్థిగా ఉన్నప్పుడు, క్రామ్ స్కూల్ సెషన్లో లేనప్పుడు నేను దీన్ని అన్ని సమయాలలో ఉపయోగించాను. దానికి ధన్యవాదాలు, నేను ఎప్పటినుంచో హాజరు కావాలని కోరుకునే జాతీయ మరియు ప్రభుత్వ విశ్వవిద్యాలయంలోకి ప్రవేశించగలిగాను. యూనివర్శిటీ స్టూడెంట్గా మారిన తర్వాత కూడా, నేను పరీక్షలు రాసే ముందు కూడా దీనిని ఉపయోగిస్తాను. (విశ్వవిద్యాలయ విద్యార్థి/మహిళ)
・ఇప్పుడు నేను ఒక పోమోడోరో సమయంలో ప్రతి పనిని ఎంతవరకు పూర్తి చేయగలను అని చూడగలను, కాబట్టి ప్రతి పనికి ఎంత సమయం పడుతుందో నేను చూడగలను, రోజు కోసం ఖచ్చితమైన టాస్క్ షెడ్యూల్ను రూపొందించడం సులభం అవుతుంది (వర్కర్/పురుషుడు)
(యాప్ వినియోగదారుల ఆన్లైన్ సర్వే నుండి కోట్ చేయబడింది)
■ లక్ష్య వయస్సు
ప్రత్యేకంగా ఏమీ లేదు.
ఇది ప్రవేశ పరీక్షలకు సిద్ధమవుతున్న విద్యార్థుల నుండి అర్హత పరీక్షలకు హాజరయ్యే పని చేసే పెద్దల వరకు అనేక మంది వ్యక్తులచే ఉపయోగించబడుతుంది.
రిపీట్ టైమర్తో సమయ పరిమితిని సెట్ చేయండి మరియు మీ పని లేదా అధ్యయనంపై కష్టపడి పని చేయండి.
ఇది ఒక సాధారణ అనువర్తనం, కానీ ఇది కొంత సహాయం కావచ్చు.
మీకు ఆసక్తి ఉంటే, మీరు ఒకసారి ప్రయత్నించినట్లయితే నేను సంతోషిస్తాను.
అప్డేట్ అయినది
30 నవం, 2025