"పరీక్ష లేదా ఎగ్జామ్ ఉన్నప్పటికీ, నాకు చదువుకోవడానికి ప్రేరణ కలగడం లేదు."
"గడువు సమీపిస్తున్నా లేదా సర్టిఫికేషన్ పరీక్ష వస్తున్నా, నేను పని మీద గానీ, చదువు మీద గానీ ఏకాగ్రత పెట్టలేకపోతున్నాను."
చాలా మంది ఇలాంటి సాధారణ, మానవ సహజమైన సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు.
కానీ చింతించకండి.
మీలాంటి వారి కోసమే రూపొందించిన ఒక నమ్మకమైన పద్ధతి ఉంది.
(దీనిని "పొమోడోరో టెక్నిక్" అని పిలుస్తారు.)
టైమర్ను ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు చదువు మరియు పని రెండింటికీ ఒకేసారి మీ సమయాన్ని ట్రాక్ చేయవచ్చు, నిర్వహించవచ్చు మరియు స్మార్ట్ఫోన్ వ్యసనాన్ని కూడా ఎదుర్కోవచ్చు.
■ ఎలా ఉపయోగించాలి
1. మీరు చదవడం లేదా పని చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, టైమర్తో ఒక సమయ పరిమితిని సెట్ చేయండి.
2. పని పూర్తయ్యాక విరామం తీసుకోండి.
3. ఈ ప్రక్రియను పునరావృతం చేయండి.
ఇది చాలా సులభమైన పద్ధతి, దీనిని చూసి మీరు, "ఇది నిజంగా పనిచేస్తుందా?" అని అనుకోవచ్చు.
కానీ మీరు దీన్ని ప్రయత్నించినప్పుడు, ఇది ఆశ్చర్యకరంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని మీకే తెలుస్తుంది.
"పొమోడోరో టెక్నిక్" అనే ఈ సమయ నిర్వహణ పద్ధతి ఆధారంగా, నిజమైన వినియోగదారుల నుండి వచ్చిన ఫీడ్బ్యాక్తో ఈ ఉచిత స్టడీ మరియు వర్క్ ఎఫిషియెన్సీ యాప్ అభివృద్ధి చేయబడింది.
■ ఈ యాప్ యొక్క ఫీచర్లు
1. తరచుగా ఉపయోగించే సమయాల కోసం టైమర్లను సెట్ చేసుకోండి
పని: 10 నిమిషాలు, 25 నిమిషాలు, 60 నిమిషాలు
విరామం: 1 నిమిషం, 5 నిమిషాలు, 30 నిమిషాలు
మీరు మీ చదువు లేదా పని యొక్క కంటెంట్ మరియు మీ ప్రేరణకు అనుగుణంగా స్వేచ్ఛగా టైమర్లను సెట్ చేసుకోవచ్చు.
2. గ్రాఫ్లతో వారంలోని రోజు వారీగా మీ ఏకాగ్రత స్థాయిని సమీక్షించండి
"ఇప్పటివరకు, నా ప్లాన్కు అనుగుణంగా నా చదువు సమయాన్ని కేటాయిస్తున్నాను. మంచిది."
"టెలివర్క్ చేసే రోజుల్లో నేను ఖచ్చితంగా సరిగ్గా ఏకాగ్రత పెట్టలేకపోతున్నాను. నేను దీనిపై మరింత శ్రద్ధ వహించాలి."
"అసైన్మెంట్లు/హోంవర్క్ చేయడానికి నాకు ప్రేరణ లేదు, కాబట్టి నా సామర్థ్యం తక్కువగా ఉంది. నేను ఒక సమయ పరిమితిని పెట్టుకుని వాటిని త్వరగా పూర్తి చేస్తాను."
మీ చదువుకునే పద్ధతులు మరియు పని షెడ్యూల్ను సమీక్షించుకోవడానికి ఈ ఫీచర్ ఉపయోగపడుతుంది.
3. కాలమ్స్ నుండి ఏకాగ్రత చిట్కాలను నేర్చుకోండి
- స్మార్ట్ఫోన్ వ్యసనం గురించి తెలుసుకోండి మరియు దానిని నివారించండి
- సమయ పరిమితులు ఎందుకు మంచివి
- ఏకాగ్రతకు ఆటంకం కలిగించే ప్రవర్తనలను ఆపండి
- పని → విరామం → పని అనే వ్యవధి యొక్క ప్రాముఖ్యత
మేము చదువుకు మరియు పనికి ఉపయోగపడే కాలమ్స్ను అందిస్తున్నాము.
■ వీరికి సిఫార్సు చేయబడింది:
・హైస్కూల్ మరియు విశ్వవిద్యాలయ ప్రవేశ పరీక్షలకు సిద్ధమవుతున్న విద్యార్థులు
・పరీక్షల కోసం చదువుపై ఏకాగ్రత పెట్టాలనుకునే మిడిల్ స్కూల్ మరియు హైస్కూల్ విద్యార్థులు
・పరీక్షలు లేదా సెమినార్లు ఉన్న విశ్వవిద్యాలయ విద్యార్థులు
・తమ కెరీర్లో పురోగతి కోసం అర్హత పరీక్షలు రాస్తున్న ఉద్యోగస్తులు
・పని సామర్థ్యాన్ని మరియు ఉత్పాదకతను మెరుగుపరచుకోవాలనుకునే, ఇంటి నుండి లేదా రిమోట్గా పనిచేసే వారు
・గతంలో పేపర్ నోట్బుక్లతో చదువుకునే సమయాన్ని నిర్వహించుకుని, నమోదు చేసుకునేవారు, కానీ ఇప్పుడు ఒక యాప్తో దానిని తెలివిగా నిర్వహించాలనుకునేవారు
・స్మార్ట్ఫోన్ వ్యసనంతో బాధపడుతూ, దాని నుండి బయటపడటానికి చర్య తీసుకోవాల్సిన వారు
■ "మీ పరిస్థితిని నేను పూర్తిగా అర్థం చేసుకోగలను. అయినప్పటికీ, సరిగ్గా మీలాంటి వారి కోసమే మీరు ఈ యాప్ను ఉపయోగించాలని నేను కోరుకుంటున్నాను" అని చెప్పేవారి కోసం.
・"నేను గొప్పలు చెప్పుకోవడం లేదు కానీ, నేను స్మార్ట్ఫోన్కు పూర్తిగా బానిసను. చదువులోనూ, పనిలోనూ అందరికన్నా సమర్థవంతంగా ఉండాలని నేను కోరుకుంటాను, కానీ 5 నిమిషాలు చదువుకున్న తర్వాత, నేను ఎప్పుడూ వీడియోలు చూడటం లేదా సోషల్ మీడియా చూడటానికే పరిమితమైపోతాను. నాకు పొమోడోరో టెక్నిక్ లాంటి వాటి గురించి ఏమీ తెలియదు, కానీ ఒక ఉచిత టైమర్ యాప్తో స్మార్ట్ఫోన్ వ్యసనాన్ని నయం చేయగలిగితే, ఇది ఇంత పెద్ద సమస్య అయ్యేది కాదు," అని చెప్పేవారు.
・"నేను పరీక్షల కోసం చదువుకోవడానికి స్మార్ట్ఫోన్ వాడకాన్ని నియంత్రించే యాప్ కోసం వెతికాను, ఈ స్టడీ యాప్ దొరికింది, కానీ ఇది కేవలం టైమర్తో చదువుపై ఏకాగ్రత పెట్టే యాప్ మాత్రమే," అని చెప్పేవారు. "అవును కదా? ఇది ఉచితం. స్మార్ట్ఫోన్ వాడకంపై ఆంక్షలు లేదా స్క్రీన్ సమయ పరిమితులు వంటి చర్యలు అవసరం లేనంతగా ఏకాగ్రత పెట్టడానికి ఇలాంటిది సహాయపడుతుందని నమ్మడం కష్టం," అని స్మార్ట్ఫోన్ వాడకాన్ని నియంత్రించే యాప్ కోసం వెతుకుతున్న ఒక వ్యక్తి అంటారు.
"అన్ని రకాల స్టడీ యాప్లు ఉన్నాయి, కానీ ఏదో ఒక విషయంలో ప్రత్యేకత కలిగిన యాప్లు ఉత్తమమైనవని నేను భావిస్తున్నాను. ఉదాహరణకు, ఇంగ్లీష్ పదజాలం కోసం ఒక యాప్ లేదా TOEICలో ప్రత్యేకత కలిగిన యాప్ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అనిపిస్తుంది. విద్యార్థులు మరియు ఉద్యోగస్తులు ఇద్దరిలోనూ ప్రేరణను, ఏకాగ్రతను పెంచగల ఒక బహుముఖ యాప్ ఉచితంగా లభిస్తుందంటే నమ్మశక్యంగా లేదు!" అని ఒకరు ఈ సహేతుకమైన ప్రశ్నతో అంటారు.
■ లక్షిత వయస్సు
ప్రత్యేకంగా ఎవరూ లేరు.
పరీక్షలకు సిద్ధమవుతున్న విద్యార్థులు మరియు సర్టిఫికేషన్ పరీక్షలు రాస్తున్న ఉద్యోగస్తులు దీనిని విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తున్నారు.
ఇది కేవలం ఒక యాప్, దీని ద్వారా మీరు టైమర్తో సమయ పరిమితిని పెట్టుకుని, పని లేదా చదువుపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.
ఇది ఒక సాధారణ యాప్, కానీ ఇది కొంత చిన్న సహాయం చేయగలదు.
మీకు ఇష్టమైతే, మీరు దీనిని ప్రయత్నిస్తే మేము సంతోషిస్తాము.
అప్డేట్ అయినది
2 జులై, 2026