Legs workout - 4 Week Program
యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు
4.3star
12.9వే రివ్యూలు
1మి+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
"వర్కౌట్ పేరు, ఎలా మరియు మీకు కావలసిన" 50 మిలియన్ అనువర్తనం డౌన్లోడ్ మరియు మీరు ట్యూబ్ లో ఒక బిలియన్ అభిప్రాయాలు ఉత్పత్తి అసలు 3D వ్యక్తిగత వీరిలో లక్షలాది వినియోగదారులను 2012 నుండి పని చేశారు శిక్షణ, తో. అనుకరణలకు జాగ్రత్తపడు ;-)
ప్రస్తుతం మా ప్రసిద్ధ "8 నిమిషం" వ్యాయామం ప్రయత్నించండి: మీరు మీ ప్రయత్నాలు పెంచడానికి మరియు త్వరగా గొప్ప ఫలితాలను పొందడానికి సహాయం చేస్తుంది.
అంశాలు పుష్కలంగా
ప్రతి నెల, కొత్త కంటెంట్ అంశాలు ఇప్పటికే విస్తారమైన సేకరణ సాగుతుందని: ఇది విసుగు పొందుటకు హార్డ్ ఉంటుంది!
- మా నిపుణులు తయారుచేసిన ఒక వ్యాయామం ఎంచుకోండి,
- else మీ ఆదర్శ వ్యాయామం సృష్టించుము, లేదా
- అభ్యాసాలు మరియు వారి వ్యవధి వ్యక్తిగతీకరించండి
చప్పుడు వ్యాయామంగా
వాస్తవిక శిక్షణ ఏమి మీరు చూపిస్తున్న మరియు అది అలా ఉన్నప్పుడు, వ్యాయామం ద్వారా మీరు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.
- మీ ఇష్టపడే శిక్షణ సెట్,
- వివిధమైన మధ్య నుండి రిథమ్ ఎంచుకోండి, లేదంటే
- మీ మ్యూజిక్ లైబ్రరీ నుండి ప్లేజాబితాను ఎంచుకోండి.
LEARN HOW వర్క్అవుట్
ప్రతి వ్యాయామం ఒక వివరణ, సూచనలు మరియు ఉత్తమ మార్గం లో వ్యాయామం చేయటానికి వీలుగా ఉద్యమం ఒక 3D ప్రివ్యూ కలిగి.
- వ్యాయామం లైబ్రరీ బ్రౌజ్
- అతి ముఖ్యమైన వ్యాయామాలు వీడియోను చూడండి ట్యుటోరియల్స్
- నివారించేందుకు చాలా సాధారణ తప్పులను తెలుసుకోండి
ప్రోగ్రామ్ మీ వ్యాయామంగా
మీ అభిమాన వ్యాయామం, మీ ఫిట్నెస్ స్థాయి మరియు మీ కట్టుబాట్లు ఖాతా పడుతుంది ఒక వ్యక్తిగతీకరించిన 4 వారాల కార్యక్రమం.
- ఒక వ్యాయామం ఎంచుకోండి
- క్యాలెండర్ సెట్
- మీ పురోగతి మానిటర్
కాళ్ళు వ్యాయామం మీరు పార్క్ లో లేదా వ్యాయామశాలలో, ఇంట్లో చేసే పది నిమిషాల సగటున శాశ్వత నిర్దిష్ట అంశాలు శరీరం కృతజ్ఞతలు కొన్ని ప్రాంతాల్లో శిక్షణ రూపొందించబడింది అనువర్తనాల ఒక శ్రేణిలో భాగం. ఇప్పుడు ప్రారంభించండి మరియు మీరే ఒక వ్యాయామం ఇవ్వండి!
ALL లక్షణాలను అన్లాక్
మీరు అనువర్తనం అన్లాక్ మరియు దాని పూర్తి సామర్థ్యాన్ని ఉపయోగించుకుంటాయి క్రమంలో నెలవారీ సబ్స్క్రిప్షన్ సైన్ అప్ చేయవచ్చు.
లేదంటే మీరు ఎప్పటికీ అన్ని లక్షణాలను మరియు భవిష్యత్తులో నవీకరణలను ప్రాప్తి కలిగించి ఆఫర్ ప్రయోజనాన్ని తీసుకొని, ఒక సమయం చెల్లింపు చేయడానికి ఎంచుకోవచ్చు.
ప్రస్తుతం మా ప్రసిద్ధ "8 నిమిషం" వ్యాయామం ప్రయత్నించండి: మీరు మీ ప్రయత్నాలు పెంచడానికి మరియు త్వరగా గొప్ప ఫలితాలను పొందడానికి సహాయం చేస్తుంది.
అంశాలు పుష్కలంగా
ప్రతి నెల, కొత్త కంటెంట్ అంశాలు ఇప్పటికే విస్తారమైన సేకరణ సాగుతుందని: ఇది విసుగు పొందుటకు హార్డ్ ఉంటుంది!
- మా నిపుణులు తయారుచేసిన ఒక వ్యాయామం ఎంచుకోండి,
- else మీ ఆదర్శ వ్యాయామం సృష్టించుము, లేదా
- అభ్యాసాలు మరియు వారి వ్యవధి వ్యక్తిగతీకరించండి
చప్పుడు వ్యాయామంగా
వాస్తవిక శిక్షణ ఏమి మీరు చూపిస్తున్న మరియు అది అలా ఉన్నప్పుడు, వ్యాయామం ద్వారా మీరు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.
- మీ ఇష్టపడే శిక్షణ సెట్,
- వివిధమైన మధ్య నుండి రిథమ్ ఎంచుకోండి, లేదంటే
- మీ మ్యూజిక్ లైబ్రరీ నుండి ప్లేజాబితాను ఎంచుకోండి.
LEARN HOW వర్క్అవుట్
ప్రతి వ్యాయామం ఒక వివరణ, సూచనలు మరియు ఉత్తమ మార్గం లో వ్యాయామం చేయటానికి వీలుగా ఉద్యమం ఒక 3D ప్రివ్యూ కలిగి.
- వ్యాయామం లైబ్రరీ బ్రౌజ్
- అతి ముఖ్యమైన వ్యాయామాలు వీడియోను చూడండి ట్యుటోరియల్స్
- నివారించేందుకు చాలా సాధారణ తప్పులను తెలుసుకోండి
ప్రోగ్రామ్ మీ వ్యాయామంగా
మీ అభిమాన వ్యాయామం, మీ ఫిట్నెస్ స్థాయి మరియు మీ కట్టుబాట్లు ఖాతా పడుతుంది ఒక వ్యక్తిగతీకరించిన 4 వారాల కార్యక్రమం.
- ఒక వ్యాయామం ఎంచుకోండి
- క్యాలెండర్ సెట్
- మీ పురోగతి మానిటర్
కాళ్ళు వ్యాయామం మీరు పార్క్ లో లేదా వ్యాయామశాలలో, ఇంట్లో చేసే పది నిమిషాల సగటున శాశ్వత నిర్దిష్ట అంశాలు శరీరం కృతజ్ఞతలు కొన్ని ప్రాంతాల్లో శిక్షణ రూపొందించబడింది అనువర్తనాల ఒక శ్రేణిలో భాగం. ఇప్పుడు ప్రారంభించండి మరియు మీరే ఒక వ్యాయామం ఇవ్వండి!
ALL లక్షణాలను అన్లాక్
మీరు అనువర్తనం అన్లాక్ మరియు దాని పూర్తి సామర్థ్యాన్ని ఉపయోగించుకుంటాయి క్రమంలో నెలవారీ సబ్స్క్రిప్షన్ సైన్ అప్ చేయవచ్చు.
లేదంటే మీరు ఎప్పటికీ అన్ని లక్షణాలను మరియు భవిష్యత్తులో నవీకరణలను ప్రాప్తి కలిగించి ఆఫర్ ప్రయోజనాన్ని తీసుకొని, ఒక సమయం చెల్లింపు చేయడానికి ఎంచుకోవచ్చు.
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
ఈ యాప్, ఈ డేటా రకాలను థర్డ్ పార్టీలతో షేర్ చేయవచ్చు
లొకేషన్, వ్యక్తిగత సమాచారం ఇంకా 6 ఇతర రకాల డేటా
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్‌లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
డేటా బదిలీ అవుతున్నప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ అవుతుంది
ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.3
11.7వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
Various bug fixes
