Home - 30 Days Workout
యాడ్స్ ఉంటాయి
100+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
ఇక్కడ బరువు తగ్గించే వ్యాయామాలు, ఫిట్‌నెస్ సవాళ్లు, వ్యాయామ కార్యక్రమాలు మరియు రోజువారీ శిక్షణ.
యాప్‌లో మీ అబ్స్, ఛాతీ, కాళ్లు, చేతులు మరియు బట్‌ల కోసం వర్కవుట్‌లు అలాగే పూర్తి శరీర వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. అన్ని వ్యాయామాలు నిపుణులచే రూపొందించబడ్డాయి. వాటిలో దేనికీ పరికరాలు అవసరం లేదు, కాబట్టి వ్యాయామశాలకు వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు. ఇది రోజుకు కొన్ని నిమిషాలు పట్టినప్పటికీ, ఇది మీ కండరాలను సమర్థవంతంగా టోన్ చేస్తుంది మరియు ఇంట్లో సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్‌ను పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
హోమ్ 30 డేస్ ఉమెన్ వర్కౌట్ - ఫిట్‌నెస్ ఛాలెంజ్ ఫిట్‌నెస్, ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. అన్ని వ్యాయామాలు ప్రొఫెషనల్ ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ ద్వారా అధ్యయనం చేయబడతాయి. వ్యాయామ కార్యక్రమం చూడండి మరియు మీరు గొప్ప ఫలితాలను చూస్తారు.
మీ జీవితంలోని 30 రోజుల పాటు ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాలు పెట్టుబడి పెట్టండి మరియు మీ శరీరం మీరు లక్ష్యం చేసుకున్న ఆకృతిలోకి రావడాన్ని గమనించండి. రెగ్యులర్ వార్మప్‌లతో ప్రారంభించండి, ఆపై మీ మొత్తం శరీరాన్ని స్లిమ్ చేసే వ్యాయామాలు చేయండి. ప్లాంక్, స్క్వాట్, అబ్ మీ దినచర్యలో ఒక భాగం: మా శిక్షకులు మీ కోసం ఏమి సిద్ధం చేశారో తెలుసుకోండి!
హోమ్ 30 రోజుల ఫిట్‌నెస్ ఛాలెంజ్ మీకు 30 రోజుల్లోనే ఫిట్ బాడీని పొందవచ్చు. 30 రోజుల వర్కవుట్ ఛాలెంజ్‌లో బొడ్డు కొవ్వు, చేయి, బట్, ఛాతీ మరియు కాళ్ల వ్యాయామం తగ్గించడం ఉంటుంది. స్నేహితులతో ఫిట్‌నెస్ ఛాలెంజ్‌తో బరువు తగ్గించే వ్యాయామాన్ని ఆస్వాదించండి మరియు 30 రోజుల్లోపు మీ బరువు తగ్గించే లక్ష్యాన్ని చేరుకోండి.
ఈ అద్భుతమైన యాప్ 2 వారాలలోపు ఫ్లాట్ బెల్లీ, స్లిమ్ కోర్ మరియు పర్ఫెక్ట్ అబ్స్‌ని పొందడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది!
హోమ్ వర్కౌట్ - 30 రోజుల ఫిట్‌నెస్ హోమ్ అబ్స్, ఛాతీ, భుజాలు, చేతులు మరియు కాళ్ళ కోసం పూర్తి స్థాయి వ్యాయామాలను అలాగే పూర్తి శరీర వ్యాయామాలను అందిస్తుంది. మెన్ వర్కౌట్ ఎట్ హోమ్ - 30 రోజుల్లో సిక్స్ ప్యాక్‌లు పైన పేర్కొన్న అన్ని విషయాలలో మీకు సహాయపడతాయి. ఇంట్లో పురుషులు వ్యాయామం - 30 రోజుల్లో సిక్స్ ప్యాక్‌లు మీ అన్ని ప్రధాన కండరాల సమూహాలకు సమర్థవంతమైన రోజువారీ వ్యాయామాలను అందిస్తాయి.
బట్ & లెగ్స్ వర్కౌట్ మీకు కొత్త శిక్షణా పద్ధతిని అందిస్తుంది: 30-రోజుల క్రమబద్ధమైన వ్యాయామ ప్రణాళిక - ఇది మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది కానీ తక్కువ పరికరాలు అవసరం మరియు తక్కువ పరిమితులను కలిగి ఉంటుంది.
లక్షణాలు
- బరువు తగ్గడం పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
- కాలిన కేలరీలను ట్రాక్ చేయండి
- తక్కువ కేలరీల ఆహార ప్రణాళికలు
- యానిమేషన్లు మరియు వీడియో మార్గదర్శకత్వం
- వివిధ వ్యాయామాలు
- క్రమంగా వ్యాయామం తీవ్రత పెరుగుతుంది
బట్ వర్కౌట్
సమర్థవంతమైన బట్ వ్యాయామం కోసం చూస్తున్నారా? తగిన పిరుదులకు వ్యాయామం లేదా? మా పిరుదుల వ్యాయామాన్ని ప్రయత్నించండి! మేము మీ కోసం విభిన్నమైన హిప్స్ వర్కౌట్‌ని సిద్ధం చేసాము మరియు మా హిప్స్ వర్కౌట్ అంతా జనాదరణ పొందినది మరియు వృత్తిపరమైనది. మా హిప్స్ వర్కౌట్‌తో అందమైన బట్ మీకు అందుబాటులో ఉంటుంది. మా బట్ వ్యాయామం మీ ఉత్తమ ఎంపిక!
ఇంట్లో వ్యాయామం
పరికరాలు అవసరం లేదు, మీకు కావలసినప్పుడు మీరు ఇంట్లో ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు. ఊహించిన విధంగా ఆకృతిని పొందడానికి ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాలు తీసుకోండి.
కొల్లగొట్టే వ్యాయామం
ప్రభావవంతమైన కొల్లగొట్టే వ్యాయామం మీకు అందమైన బట్‌ను పొందడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. మా కొల్లగొట్టే వ్యాయామాన్ని ఇప్పుడే ప్రయత్నించండి!
ఫిమేల్ ఫిట్‌నెస్ యాప్
మహిళలకు వ్యాయామంతో ఫిట్‌గా ఉండండి. ఈ మహిళా ఫిట్‌నెస్ యాప్ మహిళల కోసం ప్రొఫెషనల్ వర్కౌట్‌ని కలిగి ఉంది. మహిళల కోసం ఈ హిప్స్ వర్కౌట్‌లన్నీ ఎప్పుడైనా ఎక్కడైనా చేయవచ్చు.
స్త్రీ వర్కౌట్ వ్యాయామం యాప్
ఈ ఫిమేల్ ఫిట్‌నెస్ యాప్‌లో మహిళలకు ఫిమేల్ వర్కౌట్ మరియు వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. మహిళల కోసం ఈ స్త్రీ వ్యాయామం మరియు వ్యాయామం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. ప్రతిరోజూ మహిళల కోసం మా వ్యాయామంతో చెమట!
గ్లూట్స్ వర్కౌట్ మహిళలు
ఉత్తమ గ్లూట్స్ వ్యాయామం మహిళల అనువర్తనం. దీన్ని ప్రయత్నించండి మరియు మా గ్లూట్స్ వర్కౌట్ ఉమెన్ యాప్‌తో మీ గ్లూట్స్‌ను కాల్చివేయండి.
ఫ్యాట్ బర్నింగ్ వర్కౌట్‌లు & HIIT వర్కౌట్‌లు
మెరుగైన శరీర ఆకృతి కోసం ఉత్తమ కొవ్వును కాల్చే వ్యాయామాలు & HIIT వర్కౌట్‌లు. కొవ్వును కాల్చే వ్యాయామాలతో కేలరీలను బర్న్ చేయండి మరియు ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి HIIT వర్కౌట్‌లతో కలపండి.
ఫిట్‌నెస్ కోచ్
అన్ని వ్యాయామాలు ప్రొఫెషనల్ ఫిట్‌నెస్ శిక్షకులచే రూపొందించబడ్డాయి. మీతో వ్యక్తిగత శిక్షకుడు ఉండటం వంటి వ్యాయామాల ద్వారా వివరణాత్మక శిక్షణ మార్గదర్శకాలు.
media20master@gmail.comలో మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి.
యాప్‌లో మీ అబ్స్, ఛాతీ, కాళ్లు, చేతులు మరియు బట్‌ల కోసం వర్కవుట్‌లు అలాగే పూర్తి శరీర వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. అన్ని వ్యాయామాలు నిపుణులచే రూపొందించబడ్డాయి. వాటిలో దేనికీ పరికరాలు అవసరం లేదు, కాబట్టి వ్యాయామశాలకు వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు. ఇది రోజుకు కొన్ని నిమిషాలు పట్టినప్పటికీ, ఇది మీ కండరాలను సమర్థవంతంగా టోన్ చేస్తుంది మరియు ఇంట్లో సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్‌ను పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
హోమ్ 30 డేస్ ఉమెన్ వర్కౌట్ - ఫిట్‌నెస్ ఛాలెంజ్ ఫిట్‌నెస్, ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. అన్ని వ్యాయామాలు ప్రొఫెషనల్ ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ ద్వారా అధ్యయనం చేయబడతాయి. వ్యాయామ కార్యక్రమం చూడండి మరియు మీరు గొప్ప ఫలితాలను చూస్తారు.
మీ జీవితంలోని 30 రోజుల పాటు ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాలు పెట్టుబడి పెట్టండి మరియు మీ శరీరం మీరు లక్ష్యం చేసుకున్న ఆకృతిలోకి రావడాన్ని గమనించండి. రెగ్యులర్ వార్మప్‌లతో ప్రారంభించండి, ఆపై మీ మొత్తం శరీరాన్ని స్లిమ్ చేసే వ్యాయామాలు చేయండి. ప్లాంక్, స్క్వాట్, అబ్ మీ దినచర్యలో ఒక భాగం: మా శిక్షకులు మీ కోసం ఏమి సిద్ధం చేశారో తెలుసుకోండి!
హోమ్ 30 రోజుల ఫిట్‌నెస్ ఛాలెంజ్ మీకు 30 రోజుల్లోనే ఫిట్ బాడీని పొందవచ్చు. 30 రోజుల వర్కవుట్ ఛాలెంజ్‌లో బొడ్డు కొవ్వు, చేయి, బట్, ఛాతీ మరియు కాళ్ల వ్యాయామం తగ్గించడం ఉంటుంది. స్నేహితులతో ఫిట్‌నెస్ ఛాలెంజ్‌తో బరువు తగ్గించే వ్యాయామాన్ని ఆస్వాదించండి మరియు 30 రోజుల్లోపు మీ బరువు తగ్గించే లక్ష్యాన్ని చేరుకోండి.
ఈ అద్భుతమైన యాప్ 2 వారాలలోపు ఫ్లాట్ బెల్లీ, స్లిమ్ కోర్ మరియు పర్ఫెక్ట్ అబ్స్‌ని పొందడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది!
హోమ్ వర్కౌట్ - 30 రోజుల ఫిట్‌నెస్ హోమ్ అబ్స్, ఛాతీ, భుజాలు, చేతులు మరియు కాళ్ళ కోసం పూర్తి స్థాయి వ్యాయామాలను అలాగే పూర్తి శరీర వ్యాయామాలను అందిస్తుంది. మెన్ వర్కౌట్ ఎట్ హోమ్ - 30 రోజుల్లో సిక్స్ ప్యాక్‌లు పైన పేర్కొన్న అన్ని విషయాలలో మీకు సహాయపడతాయి. ఇంట్లో పురుషులు వ్యాయామం - 30 రోజుల్లో సిక్స్ ప్యాక్‌లు మీ అన్ని ప్రధాన కండరాల సమూహాలకు సమర్థవంతమైన రోజువారీ వ్యాయామాలను అందిస్తాయి.
బట్ & లెగ్స్ వర్కౌట్ మీకు కొత్త శిక్షణా పద్ధతిని అందిస్తుంది: 30-రోజుల క్రమబద్ధమైన వ్యాయామ ప్రణాళిక - ఇది మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది కానీ తక్కువ పరికరాలు అవసరం మరియు తక్కువ పరిమితులను కలిగి ఉంటుంది.
లక్షణాలు
- బరువు తగ్గడం పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
- కాలిన కేలరీలను ట్రాక్ చేయండి
- తక్కువ కేలరీల ఆహార ప్రణాళికలు
- యానిమేషన్లు మరియు వీడియో మార్గదర్శకత్వం
- వివిధ వ్యాయామాలు
- క్రమంగా వ్యాయామం తీవ్రత పెరుగుతుంది
బట్ వర్కౌట్
సమర్థవంతమైన బట్ వ్యాయామం కోసం చూస్తున్నారా? తగిన పిరుదులకు వ్యాయామం లేదా? మా పిరుదుల వ్యాయామాన్ని ప్రయత్నించండి! మేము మీ కోసం విభిన్నమైన హిప్స్ వర్కౌట్‌ని సిద్ధం చేసాము మరియు మా హిప్స్ వర్కౌట్ అంతా జనాదరణ పొందినది మరియు వృత్తిపరమైనది. మా హిప్స్ వర్కౌట్‌తో అందమైన బట్ మీకు అందుబాటులో ఉంటుంది. మా బట్ వ్యాయామం మీ ఉత్తమ ఎంపిక!
ఇంట్లో వ్యాయామం
పరికరాలు అవసరం లేదు, మీకు కావలసినప్పుడు మీరు ఇంట్లో ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు. ఊహించిన విధంగా ఆకృతిని పొందడానికి ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాలు తీసుకోండి.
కొల్లగొట్టే వ్యాయామం
ప్రభావవంతమైన కొల్లగొట్టే వ్యాయామం మీకు అందమైన బట్‌ను పొందడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. మా కొల్లగొట్టే వ్యాయామాన్ని ఇప్పుడే ప్రయత్నించండి!
ఫిమేల్ ఫిట్‌నెస్ యాప్
మహిళలకు వ్యాయామంతో ఫిట్‌గా ఉండండి. ఈ మహిళా ఫిట్‌నెస్ యాప్ మహిళల కోసం ప్రొఫెషనల్ వర్కౌట్‌ని కలిగి ఉంది. మహిళల కోసం ఈ హిప్స్ వర్కౌట్‌లన్నీ ఎప్పుడైనా ఎక్కడైనా చేయవచ్చు.
స్త్రీ వర్కౌట్ వ్యాయామం యాప్
ఈ ఫిమేల్ ఫిట్‌నెస్ యాప్‌లో మహిళలకు ఫిమేల్ వర్కౌట్ మరియు వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. మహిళల కోసం ఈ స్త్రీ వ్యాయామం మరియు వ్యాయామం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. ప్రతిరోజూ మహిళల కోసం మా వ్యాయామంతో చెమట!
గ్లూట్స్ వర్కౌట్ మహిళలు
ఉత్తమ గ్లూట్స్ వ్యాయామం మహిళల అనువర్తనం. దీన్ని ప్రయత్నించండి మరియు మా గ్లూట్స్ వర్కౌట్ ఉమెన్ యాప్‌తో మీ గ్లూట్స్‌ను కాల్చివేయండి.
ఫ్యాట్ బర్నింగ్ వర్కౌట్‌లు & HIIT వర్కౌట్‌లు
మెరుగైన శరీర ఆకృతి కోసం ఉత్తమ కొవ్వును కాల్చే వ్యాయామాలు & HIIT వర్కౌట్‌లు. కొవ్వును కాల్చే వ్యాయామాలతో కేలరీలను బర్న్ చేయండి మరియు ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి HIIT వర్కౌట్‌లతో కలపండి.
ఫిట్‌నెస్ కోచ్
అన్ని వ్యాయామాలు ప్రొఫెషనల్ ఫిట్‌నెస్ శిక్షకులచే రూపొందించబడ్డాయి. మీతో వ్యక్తిగత శిక్షకుడు ఉండటం వంటి వ్యాయామాల ద్వారా వివరణాత్మక శిక్షణ మార్గదర్శకాలు.
media20master@gmail.comలో మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి.
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
ఈ యాప్, ఈ డేటా రకాలను థర్డ్ పార్టీలతో షేర్ చేయవచ్చు
పరికరం లేదా ఇతర IDలు
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్‌లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
డేటా బదిలీ చేసేటప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడుతుంది
ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
