Self Harm & Anxiety Tracker

Monix Clouds Apps

యాడ్స్ ఉంటాయి

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

స్వీయ హాని & ఆందోళన ట్రాకర్ అప్లికేషన్‌లు ప్రతి గంటకు మీ మానసిక స్థితిని ట్రాక్ చేయడానికి మీకు సులభమైన ఎంపికలను అందిస్తాయి. మా ఆందోళన లాగ్ జర్నల్‌ని ఉపయోగించి, మీరు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ట్రాక్ చేయవచ్చు. ఈ ఆందోళన మరియు మూడ్ ట్రాకర్ మీ ఆందోళన స్థాయిలను ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. రోజువారీ రొటీన్‌లను ట్రాక్ చేయడానికి సులభమైన జర్నలింగ్ సాఫ్ట్‌వేర్.

ఈ యాప్‌తో, మీరు స్వీయ-సంరక్షణ, కౌన్సెలింగ్ మరియు కమ్యూనిటీ మద్దతును పొందడం ద్వారా మీ మానసిక ఆరోగ్య ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించవచ్చు.

యాప్ యొక్క ఉద్దేశ్యం దృశ్యాలు, సెట్టింగ్‌లు మరియు పరిస్థితుల మధ్య కనెక్షన్‌ల గుర్తింపును మెరుగుపరచడం మరియు ఆందోళన దాడుల సంభవం మరియు ఆందోళన తగ్గింపుకు దారితీసే ఈ ఫలితాల ఆధారంగా సవరణలు చేయడం.

మానసిక ఆరోగ్యం కోసం మీ వన్-స్టాప్ రిసోర్స్, మీరు డిప్రెషన్, స్ట్రెస్, యాంగ్జయిటీ, లేదా స్లీప్‌తో ఇబ్బందులు పడుతుంటే, సెల్ఫ్ హామ్ & యాంగ్జయిటీ ట్రాకర్ యాప్ మీ కోసం.

మీ మానసిక స్థితి, లక్షణాలు, నిద్ర మరియు వ్యాయామం ట్రాక్ చేయడానికి యాప్‌ల మధ్య మారడం విసిగిపోయారా? మీరు మరియు మీ వైద్యులు మీ ఆరోగ్యం గురించి పూర్తి చిత్రాన్ని పొందగలిగేలా ఈ సమాచారం అంతా ఒక సులభ ప్రదేశంలో భద్రపరచబడాలని మేము విశ్వసిస్తున్నాము.

మీరు ప్రతిరోజూ వివిధ సమయాలు మరియు శక్తితో అనేక ఆందోళన ఎపిసోడ్‌లను రికార్డ్ చేయడమే కాకుండా, బటన్‌ను ఎంచుకుని, వ్యాఖ్యలను జోడించడం ద్వారా సంబంధిత శారీరక లక్షణాలు, బాహ్య పరిస్థితులు, భావోద్వేగాలు, పని పరిస్థితులు, వ్యాయామ కార్యకలాపాలు, నిద్ర పొడవు మరియు హైడ్రేషన్ తీసుకోవడం వంటివి కూడా ఎంచుకోవచ్చు. .

సైన్స్‌ని పునాదిగా ఉపయోగించడం ద్వారా, మీ సంతోషకరమైన సహచరుడు జీవితంలోని హెచ్చు తగ్గుల ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తారు. CBT, DBT, యోగా మరియు ధ్యానం అనేది ఒత్తిడి, ఆందోళన, గాఢ నిద్ర, నష్టం మరియు ఇతర వాటితో మీకు సహాయం చేయడానికి ఉపయోగించే పరిశోధన-ఆధారిత చికిత్సా పద్ధతులు. మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు అవసరాలు.


ముఖ్య లక్షణాలు: -

- మీ మానసిక స్థితిని పర్యవేక్షించండి మరియు వాటికి కారణమేమిటో గుర్తించండి.

- మంచి ఆలోచనా అలవాట్లను ఏర్పరచుకోండి.

- ధ్యానం మరియు టిబెటన్ బౌల్స్ మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడవచ్చు.

- మీరు స్కెచింగ్ మరియు పాప్ చేయడం ద్వారా ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

- స్వీయ-అవగాహనను పెంపొందించుకోండి.

- మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి శ్వాస వ్యాయామం.

- రోజంతా మీ మానసిక స్థితి మరియు కార్యాచరణను ట్రాక్ చేయడానికి విశ్లేషణలు.

- రోజువారీ రిమైండర్‌లను చేర్చండి.

- ప్రతిరోజూ మీ కోసం ఆరోగ్యకరమైన లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి.

- రోజువారీ కార్యకలాపాలను ట్రాక్ చేయండి.

- స్వీయ సంరక్షణ శాస్త్రీయ కార్యకలాపాల కోసం ధ్యానం

- మన మనోభావాలను రికార్డ్ చేయడానికి ప్రత్యేకమైన ట్రాకర్

- మానసిక స్థితి ఆధారంగా రోజువారీ కోట్స్ మరియు కథలు నేర్చుకోవడం

- మీ నెలవారీ మరియు వారపు పురోగతి నివేదికలను సమీక్షించండి

- శ్వాస మరియు ఏకాగ్రత వ్యాయామాలు, స్కెచింగ్ వంటి వివిధ మానసిక స్థితిని మార్చే కార్యకలాపాలు

- రోజువారీ ఆలోచనలను నోట్‌పై వ్రాయడం సాధ్యమవుతుంది (సవరించబడింది)

నిరాకరణ

ఈ యాప్ యొక్క కంటెంట్ మీ వైద్యుడు లేదా ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుల సూచనలు లేదా సలహాలను భర్తీ చేయడానికి లేదా భర్తీ చేయడానికి ఉద్దేశించబడలేదు. ఈ యాప్ యొక్క సమాచారం ఆరోగ్య పరిస్థితి లేదా వ్యాధిని నిర్ధారించడానికి లేదా చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడదు. మీకు వ్యాధి ఉందని భావిస్తే మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి. వైద్య అనారోగ్యం లేదా ఆందోళన.