Quit Smoking -No smoking day

PIONE STUDIO

యాడ్స్ ఉంటాయి

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

సిగరెట్లు, నమిలే పొగాకు, పైపులు, మరియు సిగార్లు అన్ని సహజంగా మందు నికోటిన్ కలిగి ఉన్న ఎండిన పొగాకు ఆకులు, తయారు చేస్తారు. ఈ ఉత్పత్తుల తయారీదారులు ధూమపానం మరింత ఆనందమయం చేయడానికి అదనపు నికోటిన్, అలాగే ఇతర రసాయనాలు మరియు సంకలనాలు హోస్ట్ జోడించండి. వన్ నివేదికపై సిగరెట్ లో అనేక 7,000 వంటి వివిధ రసాయనాలు ఉన్నాయి సూచిస్తుంది. ఈ సంకలితం మీ ఆరోగ్య పైన విధ్వంసకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.

ప్రజలు మాత్రమే 4% నుండి 7% ఇతర సహాయం లేకుండా ఏ ఇచ్చిన ప్రయత్నంలో ధూమపానం నిష్క్రమించాలి చేయగలరు.

మీ అప్లికేషన్ మీరు మీ విడిచి నిషేదం ప్రణాళిక sabotaging మార్గాలు గుర్తించడానికి సహాయపడుతుంది, మరియు తృష్ణ ద్వారా పొందడానికి మద్దతు, ప్రోత్సాహం అందిస్తుంది.

ఇది ధూమపానం విడిచి కష్టం, కానీ మీరు దీన్ని చెయ్యవచ్చు.


ఇక్కడ మీరు మీ క్విట్ డే కోసం సిద్ధంగా పొందడానికి సహాయంగా కొన్ని దశలు:

   - తేదీ ఎంచుకోండి మరియు మీ క్యాలెండర్లో గుర్తించండి.
   - మీ క్విట్ డే గురించి స్నేహితులు మరియు కుటుంబం చెప్పండి.
   - మీ హోమ్, కారులో అన్ని సిగరెట్లు మరియు ashtrays వదిలించుకోవటం, మరియు పని వద్ద.
   - ప్రాక్టీస్ "నేను పొగ లేదు, నో ధన్యవాదాలు.", అని
   - ఒక మద్దతు వ్యవస్థ ఏర్పాటు. ఇది గుంపులో కార్యక్రమం లేదా విజయవంతంగా విడిచి మరియు మీరు సహాయం సిద్ధంగా ఉంది ఒక స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడు కావచ్చు. ఇప్పటికీ మీరు వాటిని చూడవచ్చు సిగరెట్లు బయటకు వదిలి మీరు చుట్టూ పొగ, కాదు మరియు పొగ కుటుంబం మరియు స్నేహితులు అడగండి.
   - విడిచి మీ గత ప్రయత్నాల గురించి ఆలోచించండి. పని మరియు ఏమి జరగలేదు ఏమి దొరుకుతుందని ప్రయత్నించండి.