Dynamic Program

Crimdrake

เกี่ยวกับแอปนี้

Dynamic Program คือแอปติดตามการออกกำลังกายแบบออฟไลน์สำหรับผู้ฝึกฝนทุกระดับประสบการณ์

สร้างแผนการออกกำลังกาย บันทึกการฝึกซ้อม ติดตามจำนวนเซ็ต จำนวนครั้ง น้ำหนัก RPE RIR บันทึกย่อ จำนวนเซ็ตสูงสุด เป้าหมาย และประมาณการน้ำหนักสูงสุดที่ยกได้ในครั้งเดียว โดยไม่จำเป็นต้องมีบัญชีหรือการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต

แอปนี้ออกแบบมาสำหรับนักยกน้ำหนักที่ต้องการบันทึกการออกกำลังกายที่เรียบง่าย ใช้งานได้จริง และเน้นเฉพาะจุด ไม่มีฟีดโซเชียล ไม่มีการบังคับให้ใช้บัญชีคลาวด์ และไม่มีสิ่งรบกวนที่ไม่จำเป็น - มีเพียงข้อมูลการฝึกซ้อมที่ช่วยให้คุณเข้าใจความก้าวหน้าของคุณ

คุณสมบัติเด่น ได้แก่:
• การติดตามการออกกำลังกายแบบออฟไลน์อย่างสมบูรณ์
• สรุปการออกกำลังกายครั้งล่าสุดและครั้งถัดไป
• แผนการออกกำลังกายประจำสัปดาห์และรายสัปดาห์ที่จัดการได้ง่าย
• การบันทึกจำนวนเซ็ต จำนวนครั้ง น้ำหนัก RPE/RIR และเปอร์เซ็นต์
• การติดตามน้ำหนักสูงสุดที่ยกได้ครั้งเดียว (One-rep max) และการคำนวณน้ำหนักอัตโนมัติตามน้ำหนักสูงสุดที่ยกได้ครั้งเดียว
• การใช้ค่าน้ำหนักสูงสุดที่ใช้ในโปรแกรมระดับกลางถึงขั้นสูงหลายโปรแกรม
• ตั้งเป้าหมายสำหรับการยกน้ำหนักที่เลือกและติดตามความคืบหน้า
• ดูสถิติการยกน้ำหนักที่ดีที่สุดของคุณโดยอิงจากค่าน้ำหนักสูงสุดที่ยกได้ครั้งเดียว (One-rep max) ที่บันทึกไว้
• บันทึกการออกกำลังกายและตัวจับเวลาพักอัตโนมัติ (เลือกได้)

Dynamic Program ช่วยให้คุณจัดระเบียบการฝึกซ้อม ตรวจสอบความคืบหน้า และตัดสินใจได้ดีขึ้นในยิม

มีอะไรใหม่

* Added workout session history and log management
* Active workouts now persist across app restarts and navigation
* Added session duration tracking and conflict handling
* Home now shows the last completed workout from real logs
* Improved Training Max percentages and per-exercise options
* Deload workouts now log correctly
* Improved set completion, rest tracking, and exercise auto-advance
* Added live workout countdown
* Added over-the-air update support
* Updated feedback link