Minddrops Meditation & Schlaf

Minddrops

เกี่ยวกับแอปนี้

Minddrops คือแอปสำหรับการผ่อนคลาย ลดความเครียด และเสริมสร้างสุขภาพที่ดี ด้วยแบบฝึกหัดกว่า 500 แบบ คุณจะค้นพบสิ่งที่ใช่สำหรับคุณ ไม่ว่าจะเป็นหลักสูตรยอดนิยมเกี่ยวกับการฝึกออโตเจนิกและการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า แบบฝึกหัดการหายใจ การทำสมาธิที่สวยงาม แบบฝึกหัด SOS สำหรับความเครียดและความวิตกกังวล แบบฝึกหัด 3-10 นาทีเพื่อการผ่อนคลายในชีวิตประจำวัน แบบฝึกหัดที่ช่วยให้คุณหลับ เสียงประกอบ และอื่นๆ อีกมากมาย สร้างสรรค์โดยผู้เชี่ยวชาญและบรรยายโดยเสียงมืออาชีพที่คัดสรรมาอย่างดี ด้วยความละเอียดอ่อนและความเห็นอกเห็นใจที่หาที่เปรียบไม่ได้

มิกเซอร์เสียง:
เลือกเสียงประกอบที่สมบูรณ์แบบสำหรับแบบฝึกหัดและการทำสมาธิแต่ละแบบ จากดนตรีผ่อนคลายอันไพเราะ บรรยากาศอันยอดเยี่ยม และความถี่ที่ผ่อนคลาย สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ได้ง่ายขึ้น และในที่สุดก็ผ่อนคลายอย่างแท้จริงอีกครั้ง

แบบฝึกหัดย่อยประจำวันเพื่อความสงบภายใน การผ่อนคลาย และพลังงานที่สดชื่น:
การทำสมาธิแบบย่อ การฝึกสติ การฝึกหายใจ และแบบฝึกหัดผ่อนคลายมากมาย ช่วยลดความเครียดและความตึงเครียดในชีวิตประจำวันได้ภายในไม่กี่นาที ส่งเสริมความสงบภายใน มอบพลังใหม่ และปรับปรุงอารมณ์ของคุณ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการป้องกันความเครียดที่มากเกินไปตั้งแต่แรก

หลับง่ายขึ้นด้วยแบบฝึกหัดที่ผ่อนคลายอย่างล้ำลึก:
ใช้วิธีที่ได้รับการยอมรับ เช่น การฝึกอัตโนมัติ (AT), การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าตามทฤษฎีของ Jacobson (PME), แบบฝึกหัดการหายใจแบบพิเศษ, การทำสมาธิ หรือการสร้างภาพจินตนาการ ซึ่งพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณหลับได้ง่ายขึ้นและหลับสนิทตลอดคืน

ซื้อแพ็กเกจสมาชิกราคาประหยัด หรือเลือกคอร์สและคอลเลกชั่นที่คัดสรรมาอย่างละชุด* และใช้งานได้ถาวร:
ใช้ประโยชน์จากการสมัครสมาชิกแบบทดลองใช้ฟรี และค้นพบแบบฝึกหัดผ่อนคลาย การทำสมาธิ แบบฝึกหัดการหายใจ แบบฝึกหัดฉุกเฉิน และอื่นๆ อีกมากมายของเรา หากคุณสนใจเฉพาะเนื้อหาเฉพาะ คุณสามารถซื้อคอร์สผ่อนคลายมากมายแบบละชุดและใช้งานได้ถาวรโดยไม่ต้องสมัครสมาชิก

เรียนรู้วิธีการผ่อนคลายและการทำสมาธิสำหรับผู้เริ่มต้น:
หลักสูตรของเรานำเสนอคำแนะนำเบื้องต้นเกี่ยวกับวิธีการต่างๆ เช่น การฝึกแบบอัตโนมัติ (Autogenic Training) การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า (Progressive Muscle Relaxation) การทำสมาธิ การเจริญสติ (Meditation) หรือวิธีการแบบ Buteyko ไม่ว่าหลักสูตรของเราจะเป็นอย่างไร แบบฝึกหัดส่วนใหญ่ของเราเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น

ลดความเครียดอย่างยั่งยืน:
การฝึกแบบอัตโนมัติ (Autogenic Training) การฝึกสติ การทำสมาธิ การเจริญสติ ชี่กง หรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า ไม่เพียงแต่ช่วยป้องกันความเครียดเท่านั้น แต่ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพอย่างมากในการรักษาความเครียดเรื้อรัง ภาวะหมดไฟ ความผิดปกติของการนอนหลับ อาการปวด ความดันโลหิตสูง ปัญหาการย่อยอาหาร และอาการอื่นๆ อีกมากมาย

พลังแห่งการหายใจ:
การฝึกหายใจมีประโยชน์มากมาย ช่วยให้คุณหลับสบาย ฝึกการหายใจ และเสริมสร้างสุขภาพองค์รวม เทคนิคการหายใจ เช่น วิธีการแบบ Buteyko สามารถช่วยบรรเทาอาการหลังโควิด-19 โรคหอบหืด โรคที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ความดันโลหิตสูง โรคหยุดหายใจขณะหลับ และอาการและโรคอื่นๆ อีกมากมาย

รู้สึกดีทุกด้าน:
แบบฝึกหัดผ่อนคลายและการทำสมาธิสามารถช่วยพัฒนาสุขภาพโดยรวมของคุณได้หลากหลายวิธี แบบฝึกหัดเหล่านี้ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นต่อความเครียด ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น ส่งเสริมความสามารถทางจิตใจ ช่วยให้มีทัศนคติที่ดีขึ้น ช่วยในการฟื้นตัว และเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมของคุณ

แบบฝึกหัดฉุกเฉิน:
แอปของเรามีแบบฝึกหัดผ่อนคลายและฝึกการหายใจที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการวิตกกังวลและอาการตื่นตระหนก แบบฝึกหัดเหล่านี้สามารถลดความเครียด อาการตื่นตระหนก และความวิตกกังวลในสถานการณ์เฉียบพลันได้อย่างรวดเร็ว และช่วยบรรเทาอาการวิตกกังวลในระยะยาว

การเตือนความจำและพัฒนาการ:
การผ่อนคลายอย่างสม่ำเสมอเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จที่ยั่งยืน ใช้ฟังก์ชันเตือนความจำของเราและติดตามพัฒนาการส่วนบุคคลของคุณ

การผ่อนคลายสำหรับเด็กและวัยรุ่น:
การผ่อนคลาย การทำสมาธิ การมีสติ และการสร้างภาพนำทางสำหรับเด็กและวัยรุ่นโดยเฉพาะ

... และอื่นๆ อีกมากมาย
เรายินดีต้อนรับคุณเข้าสู่แอปของเรา