Practice Self-Compassion

Interconnected

การซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

แอป Practice Self-Compassion: เส้นทางสู่ความสุข ความสงบ และการเชื่อมโยง
เปลี่ยนชีวิตของคุณด้วยแอป Practice Self-Compassion เพื่อนคู่ใจของคุณสำหรับการเจริญสติ ความยืดหยุ่นทางอารมณ์ และการดูแลตัวเอง ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือต้องการฝึกฝนการเจริญสติให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น แอปนี้มีเครื่องมือที่จะช่วยให้คุณโอบรับชีวิตด้วยความอบอุ่น ความมั่นใจ และความสมดุล

Mindful Self-Compassion คืออะไร
Mindful Self-Compassion (MSC) คือแนวทางปฏิบัติที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผสมผสานการเจริญสติและความเมตตาต่อตนเองเข้าด้วยกัน เพื่อช่วยให้คุณพัฒนาความสัมพันธ์ที่เอื้อเฟื้อและเอื้อเฟื้อต่อตนเองมากขึ้น ด้วยงานวิจัยที่สนับสนุน แอปนี้จะช่วยให้คุณลดความเครียด จัดการกับอารมณ์ที่ยากลำบาก และสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับตนเองและผู้อื่น

ทำไมต้องเลือกแอป Practice Self-Compassion
หากคุณกำลังเผชิญกับความเครียด การวิพากษ์วิจารณ์ตนเอง หรือรู้สึกขาดการเชื่อมโยง แอป Practice Self-Compassion นำเสนอแนวทางปฏิบัติที่นำไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น นี่คือสิ่งที่คุณจะได้รับ:

วันแห่งความสุข: แทนที่การวิพากษ์วิจารณ์ตนเองด้วยความเมตตา และดื่มด่ำกับช่วงเวลาดีๆ ในชีวิต
ความสงบภายใน: ลดความเครียดและความวิตกกังวลด้วยการผูกมิตรกับอารมณ์
ความยืดหยุ่นทางอารมณ์: เสริมสร้างความสามารถในการรับมือกับความท้าทายในชีวิตด้วยความสง่างาม
การเชื่อมต่อที่แข็งแกร่งขึ้น: สร้างความเห็นอกเห็นใจและสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมาย
การใช้ชีวิตอย่างมีสติ: เรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบัน แม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
คุณสมบัติที่ออกแบบมาเพื่อการเดินทางของคุณ

แอปพลิเคชัน Practice Self-Compassion พัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญจากศูนย์ฝึกสติด้วยตนเอง (CMSC) และนำเสนอชุดเครื่องมือที่ครอบคลุมสำหรับทุกระดับ:

แบบฝึกปฏิบัติที่มีคำแนะนำ
การทำสมาธิและการฝึกสติเพื่อบรรเทาความเครียดและสร้างสมดุลทางอารมณ์
เทคนิคการสร้างภาพเพื่อเสริมสร้างความเมตตาต่อตนเองและความยืดหยุ่น
เซสชั่นและหลักสูตรสด
เข้าร่วมเซสชั่นแบบเรียลไทม์กับอาจารย์ผู้สอนที่ได้รับการรับรองจาก MSC
สำรวจหลักสูตรแบบผสมผสานที่ผสมผสานการเรียนรู้ออนไลน์เข้ากับประสบการณ์จริง
การสนับสนุนส่วนบุคคล
เข้าถึงคลังเนื้อหาจากผู้เชี่ยวชาญที่ออกแบบมาเพื่อเส้นทางของคุณโดยเฉพาะ
มีส่วนร่วมกับครูผู้สอนที่คอยสนับสนุนและชุมชนผู้ใช้ที่มีแนวคิดเดียวกัน
ชุดเครื่องมือแบบพกพา
แบบฝึกหัดการหายใจอย่างรวดเร็วสำหรับช่วงเวลาแห่งความเครียด
คู่มือเสียงและแหล่งข้อมูลที่สอดคล้องกับกิจวัตรประจำวันของคุณ

อะไรที่ทำให้แอป Practice Self-Compassion โดดเด่น?
แอป Practice Self-Compassion แตกต่างจากแอปฝึกสติทั่วไป แอป Practice Self-Compassion มุ่งเน้นไปที่การเห็นอกเห็นใจตนเองโดยเฉพาะ ซึ่งเป็นการฝึกฝนที่เปลี่ยนแปลงชีวิตที่ปรับเปลี่ยนบทสนทนาภายในและเสริมสร้างรากฐานทางอารมณ์ของคุณ ด้วยเนื้อหาที่หยั่งรากลึกทางวิทยาศาสตร์และนำเสนอโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม แอปนี้จึงมอบความลึกซึ้งและคำแนะนำที่ไม่มีใครเทียบได้

เนื้อหาที่ครอบคลุม: เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ฝึกหัดที่มีประสบการณ์
ความเชี่ยวชาญที่คุณวางใจได้: สร้างสรรค์โดยครูผู้สอน MSC ที่มีชื่อเสียงซึ่งมีประสบการณ์ยาวนานหลายทศวรรษ
การเชื่อมโยงกับชุมชน: เสริมสร้างความสัมพันธ์ผ่านกิจกรรมสดและหลักสูตรกลุ่ม
ประโยชน์ที่พิสูจน์แล้วของการเห็นอกเห็นใจตนเอง
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเห็นอกเห็นใจตนเอง:

ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล
เสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และความยืดหยุ่น
เสริมสร้างความสัมพันธ์ผ่านความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจ
แอป Practice Self-Compassion ผสานประโยชน์เหล่านี้ไว้ในแพลตฟอร์มที่ใช้งานง่ายและราบรื่น ทำให้การดูแลตัวเองเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณอย่างเป็นธรรมชาติ

แอป Practice Self-Compassion เหมาะกับใคร?
แอปนี้เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการ:

ผ่อนคลายเสียงวิพากษ์วิจารณ์ภายในและบ่มเพาะความเมตตาต่อตนเอง
ลดความเครียดและสัมผัสกับความชัดเจนทางอารมณ์
สร้างความมั่นใจและการยอมรับตนเอง
กระชับความสัมพันธ์และค้นพบความสุขในชีวิตที่มากขึ้น
วิธีใช้แอป Practice Self-Compassion
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการทำสมาธิอย่างสงบ
ใช้เครื่องมือง่ายๆ ในช่วงเวลาเครียดๆ
ผ่อนคลายยามค่ำคืนด้วยแบบฝึกหัดการสร้างภาพ
ติดตามความคืบหน้าและทบทวนเส้นทางของคุณด้วยฟีเจอร์บันทึกประจำวันในตัว

เริ่มต้นการเดินทางของคุณวันนี้
พร้อมสร้างชีวิตที่เต็มไปด้วยความอบอุ่น การยอมรับตนเอง และความสุขหรือยัง? ดาวน์โหลดแอป Practice Self-Compassion และก้าวแรกสู่การมีเมตตาต่อตนเองมากขึ้น