Дневник дыхания

TitanIR

เกี่ยวกับแอปนี้

หนังสือแบบฝึกหัดการหายใจ ไดอารี่การหายใจ การหายใจแบบสี่เหลี่ยม การหายใจแบบสามเหลี่ยม นาฬิกาจับเวลาและนาฬิกานับถอยหลังเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ทั้งหมดที่สามารถช่วยคุณปรับปรุงระบบการหายใจ คลายความเครียด ลดความวิตกกังวล และเพิ่มสมาธิของคุณ
ชุดแบบฝึกหัดการหายใจเป็นชุดแบบฝึกหัดที่ช่วยปรับปรุงคุณภาพการหายใจของคุณ อาจรวมถึงการออกกำลังกายสำหรับการหายใจเข้าลึกๆ การหายใจออก การผ่อนคลายกล้ามเนื้อทางเดินหายใจ เป็นต้น
ไดอารี่ลมหายใจเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้คุณติดตามลมหายใจและประเมินคุณภาพของลมหายใจ ในไดอารี่ คุณสามารถบันทึกเวลา ระยะเวลา และความถี่ของการหายใจของคุณ ตลอดจนความรู้สึกของคุณระหว่างการฝึกหายใจ
การหายใจแบบสี่เหลี่ยมเป็นเทคนิคการหายใจที่คุณหายใจทางจมูกเป็นเวลาสี่ครั้ง กลั้นหายใจเป็นเวลาสี่ครั้ง หายใจออกทางปากเป็นเวลาสี่ครั้ง และกลั้นหายใจเป็นเวลาสี่ครั้ง เทคนิคการหายใจนี้สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและคลายความเครียดได้
การหายใจแบบสามเหลี่ยมเป็นเทคนิคการหายใจโดยให้คุณหายใจเข้าทางจมูกเป็นเวลา 3 ครั้ง กลั้นหายใจเป็นเวลา 3 ครั้ง หายใจออกทางปากเป็นเวลา 3 ครั้ง และกลั้นหายใจอีกครั้งเป็นเวลา 3 ครั้ง เทคนิคการหายใจนี้สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและลดระดับความวิตกกังวลได้
นาฬิกาจับเวลาและนาฬิกานับถอยหลังเป็นเครื่องมือที่สามารถใช้ระหว่างการฝึกหายใจ นาฬิกาจับเวลาสามารถช่วยให้คุณติดตามเวลา ระยะเวลา และอัตราการหายใจของคุณ และนาฬิกานับเวลาถอยหลังสามารถช่วยให้คุณออกกำลังกายตามระยะเวลาที่กำหนดได้

มีอะไรใหม่

Добавлен пункт - Треугольное дыхание: ru-RU