Namu - Crie hábitos saudáveis

Namu Wellness

การเปลี่ยนแปลงนิสัยของคุณสามารถปรับสมดุลได้

เกี่ยวกับแอปนี้

การเปลี่ยนแปลงนิสัยของคุณสามารถปรับสมดุลได้

แอพสุดยอด Namu ช่วยให้คุณ ออกกำลังกายที่บ้าน ดูแลสุขภาพจิตของคุณและสร้างกิจวัตรอาหารของคุณได้ในที่เดียวกัน
ท้ายที่สุดแล้วเพื่อให้คุณมีกระบวนการที่มีประสิทธิภาพในการ เปลี่ยนนิสัย และชีวิตที่มีสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นคุณต้องทำงานทั้งร่างกายจิตใจและอาหารควบคู่กันไป

ค้นพบประโยชน์ของแอปสุดยอด:

ในแบบของคุณในเวลาของคุณ

มีหลายวิธีในการสร้างกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพและแอปสุดยอดช่วยให้คุณค้นหาของคุณได้!

เส้นทางของ การออกกำลังกายการทำสมาธิและสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ จะระบุตามเป้าหมายความชอบและแม้กระทั่งข้อ จำกัด ด้านอาหารของคุณ

นอกจากนี้คุณยังกำหนดเวลาที่ดีที่สุดและสามารถฝึกกิจกรรมของแอปได้ทุกที่ที่คุณต้องการ

ทุกอย่างอยู่ในที่เดียวกัน

⚡ร่างกาย: ออกกำลังกายที่บ้าน
ตั้งแต่แบบฝึกหัดลดหน้าท้องไปจนถึงโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นแอพสุดยอดรวบรวมคลาสกิจกรรมทางกายมากกว่า 240 คลาส:

✓ การออกกำลังกาย: สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเผาผลาญทุกวันเริ่มฝึกเพิ่มกล้ามเนื้อหรือเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
✓ ชั้นเรียนโยคะ: โยคะสำหรับผู้เริ่มต้นและสำหรับระดับและความต้องการที่แตกต่างกัน
✓ ชั้นเรียนพิลาทิส: สำหรับผู้ที่ต้องการฝึกพิลาทิสที่บ้านหรือเริ่มงานบำบัด
✓ ยิมนาสติกในสถานที่ทำงาน: สำหรับมืออาชีพในสำนักงานและผู้เชี่ยวชาญด้านงานหนัก

🧘‍♀ ใจ: สมาธินำทาง
สุขภาพจิตมีความสำคัญพอ ๆ กับสุขภาพกาย ดังนั้นหากคุณต้องการนอนหลับสบายหรือกำลังมองหาการทำสมาธิด้วยความวิตกกังวลแอพสุดยอดมีการทำสมาธิแบบมีไกด์มากกว่า 150 รายการ:

✓ สติ: กิจวัตรและโปรแกรมการทำสมาธิประจำวันสำหรับผู้เริ่มต้น
✓ Zazen Meditation: รูปแบบในการเปิดใจและฝึกสมาธิของคุณ
✓ โยคะนิทรา: สงบและผ่อนคลายด้วยกิจกรรมต่างๆเพื่อลดความวิตกกังวลและความเครียดในแต่ละวัน
✓ Samatha Meditation: สำหรับผู้ที่ต้องการอยู่ในเซนผ่อนคลายและนอนหลับสบาย
✓ การปลูกฝังความสมดุลทางอารมณ์: การเดินทางที่จัดการกับความสุขและความเมตตาของคุณ

🍎อาหาร: สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ
คุณเคยเจอแอพอาหารที่ไม่ได้อยู่ในความเป็นจริงของอาหารบราซิลหรือไม่?

เพื่อช่วยคุณในการ เปลี่ยนนิสัย ของคุณสูตรอาหารสุดยอดของแอปนั้นใช้ได้จริงอร่อยมีสารอาหารที่สมดุลและดีที่สุด: ทำจากส่วนผสมของบราซิล!

ไม่ว่าคุณกำลังมองหา อาหารเพื่อลดน้ำหนัก หรือเมนูเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มความหลากหลายในการรับประทานอาหารของคุณซุปเปอร์แอปมีอาหารที่แตกต่างกันมากกว่า 980 มื้อสำหรับทุกความต้องการเช่น:

✓อาหารประจำเพื่อการศึกษาใหม่
✓อาหารประจำกับอาหารมังสวิรัติ
✓กิจวัตรอาหารที่แพ้กลูเตน
✓อาหารประจำสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส
✓ อาหารดีท็อกซ์
✓ อาหารมังสวิรัติ
✓ อาหารเพื่อลดน้ำหนัก
✓ อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

เนื้อหาที่ปลอดภัย

สุขภาพของคุณก่อน! เนื้อหาทั้งหมดที่นำเสนอโดยแอปสุดยอด Namu สร้างขึ้นจากความร่วมมือกับผู้เชี่ยวชาญด้านการอ้างอิงและความน่าเชื่อถือในแต่ละหัวข้อที่กล่าวถึง

คุณสมบัติที่จะช่วยคุณสร้าง กิจวัตรประจำวัน

✓Calendarเพื่อจัดการกิจกรรมตามกำหนดเวลาของคุณ
✓เคาน์เตอร์แคลอรี่
✓การควบคุมปริมาณน้ำ
✓การแจ้งเตือนสำหรับการดื่มน้ำ
✓รายการช้อปปิ้งตามการวางแผนมื้ออาหารของคุณ
✓กระดานสนทนาตามเป้าหมายของคุณ

📲

ดาวน์โหลดแอปสุดยอดและเริ่มการเดินทางเพื่อเปลี่ยนนิสัยวันนี้!

มีอะไรใหม่

Muitos shows acontecendo no Brasil, e a Namu chega pra anunciar o seu também: é o show de melhorias no seu Super App Namu!

Você pode até não ver, mas trabalhamos duro para melhorar sua experiência em nosso app. A atração principal está na jornada de uso do Namu VitalScan, que apresentava falha para algumas pessoas.

Tá esperando o que pra curtir esse sucesso de bilheteria? Atualize já seu App Namu!