ACT Compass - Mental Health

WellCompass

มีโฆษณาการซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

เริ่มการเดินทางของคุณวันนี้ — ดาวน์โหลดฟรี!
สร้างขึ้นโดยผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองที่ผ่านการอบรมใน Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

🌟 ปลดล็อกตัวตนที่ดีที่สุดของคุณด้วย ACT Compass
คุณพร้อมที่จะเติบโต ก้าวหน้า และใช้ชีวิตอย่างมีจุดมุ่งหมายหรือยัง ACT Compass คือคู่มือส่วนตัวของคุณในการเสริมสร้างความเข้มแข็งทางอารมณ์และการเปลี่ยนแปลงที่มีความหมาย โดยอิงจากศาสตร์แห่ง Acceptance and Commitment Therapy (ACT) ที่เปลี่ยนแปลงชีวิต เรียนรู้ที่จะจัดการกับความคิดที่ยากจะรับมือ ยอมรับอารมณ์ของคุณ และดำเนินการในสิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริง

📚 เรียนรู้และฝึกฝนหลักการ ACT
สำรวจบทเรียนและแบบฝึกหัดที่น่าสนใจและเข้าใจง่าย ซึ่งจะช่วยให้คุณสร้างความยืดหยุ่น ค้นพบความชัดเจน และใช้ชีวิตที่สมบูรณ์แบบยิ่งขึ้นตามเงื่อนไขของคุณ

🤖 Lumina ทีมโค้ช AI ของคุณให้การสนับสนุนตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน
ไม่ว่าคุณจะมีวันที่ยากลำบากหรือช่วงเวลาที่ประสบความสำเร็จ โค้ช AI ของ Lumina ก็พร้อมอยู่เคียงข้างคุณเสมอ ไม่ว่าจะเมื่อไหร่หรือที่ไหนก็ตาม รับคำติชมเกี่ยวกับแบบฝึกหัด กำลังใจในการก้าวต่อไป และข้อมูลเชิงลึกที่แท้จริงเกี่ยวกับการเติบโตของคุณ
💬 เข้าร่วมชุมชนที่ให้การสนับสนุน
คุณไม่ได้อยู่คนเดียว เชื่อมต่อกับผู้อื่นบนเส้นทางเดียวกัน แบ่งปันเรื่องราว ถามคำถาม และร่วมเฉลิมฉลองชัยชนะด้วยกันในฟอรัมชุมชนที่อบอุ่นและเป็นกันเองของเรา

👩‍💼 อัปเกรดเป็น ACT Compass Pro: รับโค้ชตัวจริง
เจาะลึกยิ่งขึ้นด้วยการสนับสนุนจากโค้ช ACT ตัวจริงของ WellCompass รับคำตอบที่สร้างสรรค์และเฉพาะบุคคลสำหรับข้อความของคุณและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่ปรับแต่งให้เหมาะกับการเดินทางของคุณ

🔑 คุณสมบัติหลักที่คุณจะต้องชอบ:
ความท้าทายประจำวัน: ตื่นนอนมาด้วยกิจกรรมใหม่ที่ได้รับแรงบันดาลใจจาก ACT ซึ่งส่งเสริมการเติบโตและการไตร่ตรอง

กำหนดคุณค่าและเป้าหมายของคุณ: ทำความเข้าใจสิ่งที่สำคัญที่สุดและปรับชีวิตของคุณให้เหมาะสม

การตรวจสอบอารมณ์ประจำวัน: ทำความเข้าใจรูปแบบอารมณ์ของคุณและสร้างความตระหนักรู้เมื่อเวลาผ่านไป

เครื่องมือปรับกรอบความคิด: เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนความคิดเชิงลบและเพิ่มความยืดหยุ่นทางจิตใจของคุณ

การฝึกสติ: ชะลอความเร็ว อยู่กับปัจจุบัน และสร้างความสงบด้วยแบบฝึกหัดที่มีคำแนะนำ
การเลือกตามค่านิยม: ตัดสินใจอย่างมั่นใจและมีความหมายตามค่านิยมส่วนตัวของคุณ

การตั้งเป้าหมายอย่างชาญฉลาด: แบ่งเป้าหมายของคุณออกเป็นขั้นตอนที่ชัดเจนและดำเนินการได้ และติดตามความคืบหน้าของคุณ

บันทึกความกตัญญู: มุ่งเน้นไปที่สิ่งดีๆ เพิ่มอารมณ์ของคุณด้วยช่วงเวลาแห่งการชื่นชมในแต่ละวัน

ฟอรัมชุมชน: เชื่อมต่อกับผู้อื่น ถามคำถาม และให้และรับการสนับสนุน

สนทนากับโค้ช AI: รับคำแนะนำ แรงบันดาลใจ และการสนับสนุนตาม ACT แบบเรียลไทม์ได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ

🌱 ค้นหาสมดุล สร้างความยืดหยุ่น ใช้ชีวิตอย่างมีจุดมุ่งหมาย
ACT Compass ไม่ใช่แค่แอปเท่านั้น แต่ยังเป็นเพื่อนร่วมทางที่เชื่อถือได้สำหรับสุขภาพจิตและการเติบโตส่วนบุคคล

👉 ดาวน์โหลดฟรีและก้าวเดินในวันนี้!