Consejos antiestrés bienestar
มีโฆษณา
10+
ดาวน์โหลด
สำหรับทุกคน
info
เกี่ยวกับแอปนี้
เคล็ดลับในการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณโดยการลดความเครียด ตัวช่วยที่ดีที่สุดในการต่อสู้ความวิตกกังวล ความตื่นตระหนก และการควบคุมอารมณ์ด้วยวิธีง่ายๆ ค้นพบคำแนะนำในการต่อต้านความเครียดที่ดีที่สุดในรูปแบบเสียง เพื่อให้คุณฟังได้เมื่อต้องการความช่วยเหลือ
ชีวิตประจำวันที่เร่งรีบและคึกคักสามารถนำเราไปสู่สถานการณ์ที่วิตกกังวลและเครียดได้บ่อยครั้ง มีเทคนิคการผ่อนคลายหลายอย่างที่สามารถช่วยให้เราคลายเครียดได้ก่อนที่จะส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ
ในแอพนี้มีเคล็ดลับในการลดความเครียด คุณจะพบความช่วยเหลือในการหลีกเลี่ยงสภาวะที่ขัดขวางความเป็นอยู่ที่ดีของคุณในแต่ละวัน
เป็นคำแนะนำสั้นๆ ในรูปแบบเสียง เพื่อให้คุณรับความช่วยเหลือที่จำเป็นในทุกสถานการณ์ได้อย่างง่ายดาย การควบคุมอารมณ์สามารถทำได้โดยปฏิบัติตามแนวทางและคำแนะนำต่างๆ
การออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร การควบคุมเวลาที่เราใช้อยู่หน้าจอมือถือหรือคอมพิวเตอร์ การดูแลส่วนตัวหรือครอบครัวและเพื่อนฝูง สามารถเป็นพันธมิตรของเราที่จะสงบสติอารมณ์และไม่เสียสมาธิ
การฝึกโยคะหรือการกอดง่ายๆ เป็นวิธีที่ได้ผลมากที่จะช่วยให้คุณมีความสุข
จิตใจของคุณสามารถเล่นกลกับคุณ การมีความนับถือตนเองในระดับที่ดีเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสมดุลในความสงบภายในของเรา
คุณต้องจำไว้ว่าเคล็ดลับทั้งหมดที่คุณจะพบในแอปต่อต้านความเครียดเป็นเพียงคำแนะนำที่สามารถช่วยคุณได้ อย่าลืมว่าหากคุณประสบปัญหาร้ายแรงเกี่ยวกับความเครียด ความวิตกกังวล ความตื่นตระหนก หรืออาการอื่นๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณอย่างร้ายแรง คุณควรได้รับการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญ ขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้างและบุคลากรเฉพาะทางเพื่อรักษาสุขภาพจิตให้เพียงพอ
เราหวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยคุณได้ หากคุณคิดว่าเราสามารถปรับปรุงบางสิ่งในแอพของเราหรือรวมคุณสมบัติใหม่ อย่าลังเลที่จะติดต่อเรา
ชีวิตประจำวันที่เร่งรีบและคึกคักสามารถนำเราไปสู่สถานการณ์ที่วิตกกังวลและเครียดได้บ่อยครั้ง มีเทคนิคการผ่อนคลายหลายอย่างที่สามารถช่วยให้เราคลายเครียดได้ก่อนที่จะส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ
ในแอพนี้มีเคล็ดลับในการลดความเครียด คุณจะพบความช่วยเหลือในการหลีกเลี่ยงสภาวะที่ขัดขวางความเป็นอยู่ที่ดีของคุณในแต่ละวัน
เป็นคำแนะนำสั้นๆ ในรูปแบบเสียง เพื่อให้คุณรับความช่วยเหลือที่จำเป็นในทุกสถานการณ์ได้อย่างง่ายดาย การควบคุมอารมณ์สามารถทำได้โดยปฏิบัติตามแนวทางและคำแนะนำต่างๆ
การออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร การควบคุมเวลาที่เราใช้อยู่หน้าจอมือถือหรือคอมพิวเตอร์ การดูแลส่วนตัวหรือครอบครัวและเพื่อนฝูง สามารถเป็นพันธมิตรของเราที่จะสงบสติอารมณ์และไม่เสียสมาธิ
การฝึกโยคะหรือการกอดง่ายๆ เป็นวิธีที่ได้ผลมากที่จะช่วยให้คุณมีความสุข
จิตใจของคุณสามารถเล่นกลกับคุณ การมีความนับถือตนเองในระดับที่ดีเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสมดุลในความสงบภายในของเรา
คุณต้องจำไว้ว่าเคล็ดลับทั้งหมดที่คุณจะพบในแอปต่อต้านความเครียดเป็นเพียงคำแนะนำที่สามารถช่วยคุณได้ อย่าลืมว่าหากคุณประสบปัญหาร้ายแรงเกี่ยวกับความเครียด ความวิตกกังวล ความตื่นตระหนก หรืออาการอื่นๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณอย่างร้ายแรง คุณควรได้รับการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญ ขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้างและบุคลากรเฉพาะทางเพื่อรักษาสุขภาพจิตให้เพียงพอ
เราหวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยคุณได้ หากคุณคิดว่าเราสามารถปรับปรุงบางสิ่งในแอพของเราหรือรวมคุณสมบัติใหม่ อย่าลังเลที่จะติดต่อเรา
อัปเดตเมื่อ
ความปลอดภัยเริ่มต้นด้วยความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีที่นักพัฒนาแอปรวบรวมและแชร์ข้อมูล แนวทางปฏิบัติด้านความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัยของข้อมูลอาจแตกต่างกันไปตามการใช้งาน ภูมิภาค และอายุของคุณ นักพัฒนาแอปได้ให้ข้อมูลนี้ไว้และอาจอัปเดตข้อมูลในส่วนนี้เมื่อเวลาผ่านไป
มีอะไรใหม่
Audio guía con consejos para reducir el estrés y la ansiedad
