เพื่อนร่วมทาง Anicca สร้างการสั่นสะเทือนที่สงบตามจังหวะการหายใจของคุณเองซึ่งช่วยให้คุณควบคุมอารมณ์ได้ทันทีในขณะที่เพิ่มความยืดหยุ่นทางอารมณ์และจิตใจ
- สงบสติอารมณ์และควบคุมก่อนผ่านและหลังเหตุการณ์ที่มีความหมาย
- เพิ่มความสามารถในการควบคุมความเครียดและอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์
- ปล่อยให้มันทำงานอยู่เบื้องหลังหรือใช้กับวิธีการควบคุมอื่น ๆ ที่คุณปฏิบัติ