Aro

EzLife

เกี่ยวกับแอปนี้

มีกล้ามเนื้อกลุ่มหนึ่งที่แทบไม่มีใครสอนให้คุณฝึกฝนเลย

คุณอาจใช้เวลาหลายปีในยิมเพื่อฝึกกล้ามเนื้อหน้าอก ไหล่ ขา และลำตัว แต่กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานแทบจะไม่ถูกพูดถึงเลย ทั้งๆ ที่คุณใช้งานมันทุกวันโดยไม่รู้ตัว

Aro คือโปรแกรมฝึกฝนที่ช่วยให้คุณค้นหากล้ามเนื้อกลุ่มนี้และฝึกฝนได้อย่างถูกต้อง ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ เพียงแค่ไม่กี่นาทีต่อวัน

อะไรที่ทำให้ ARO แตกต่าง

🎯 ค้นหากล้ามเนื้อก่อน แล้วค่อยนับจำนวนครั้ง แอปส่วนใหญ่จะเริ่มต้นให้คุณนับจำนวนครั้งในการบีบทันที แต่ Aro เริ่มต้นด้วยขั้นตอนแนะนำ 5 ขั้นตอน เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังฝึกฝนในจุดที่ถูกต้องก่อนที่จะทำมากกว่านั้น

🌬️ ไม่ใช่แค่การบีบ แต่ยังรวมถึงการผ่อนคลายด้วย การรู้วิธีผ่อนคลายและหายใจอย่างถูกต้องนั้นสำคัญพอๆ กับการรู้วิธีการบีบ แอปอื่นๆ ส่วนใหญ่จะข้ามส่วนนี้ไป

⏱️ ฝึกฝนรายสัปดาห์ ไม่ใช่รายวัน ความคืบหน้าจะถูกติดตามเป็นรายสัปดาห์ ไม่ใช่รายวัน การพลาดไปหนึ่งวันก็ไม่มีผลอะไร

📊 ติดตามความคืบหน้าอย่างแท้จริง โปรแกรมจะถามคำถามสั้นๆ สองสามข้อตั้งแต่เริ่มต้น และถามซ้ำเป็นระยะๆ เพื่อให้คุณเปรียบเทียบตัวเองได้ — ไม่มีคะแนน ไม่มีอันดับ

วิธีการทำงานของโปรแกรม

ระยะแรก: ค้นหากล้ามเนื้อที่ถูกต้อง เรียนรู้การหายใจไปพร้อมกับกล้ามเนื้อนั้น
ระยะต่อไป: ค้างไว้นานขึ้น ฝึกในท่าต่างๆ
จุดตรวจสอบ: เปรียบเทียบกับจุดเริ่มต้นของคุณเอง
ระยะหลัง: สร้างความอดทนและตอบสนองได้เร็วขึ้นในสถานการณ์จริง

แต่ละเซสชั่นใช้เวลาไม่เกิน 9 นาที โปรแกรมจะสร้างระยะใหม่ๆ ตามความคืบหน้าของคุณ เพื่อให้คุณสามารถพัฒนาได้อย่างต่อเนื่องในระยะยาว — ไม่มีจุดสิ้นสุดที่ตายตัว

ความเป็นส่วนตัวมาก่อน ไม่มีบัญชี ไม่มีการซิงค์ ไม่มีการติดตามพฤติกรรม ข้อมูลของคุณจะอยู่บนอุปกรณ์ของคุณ หน้าจอล็อกของคุณจะสะอาดตา ไม่ว่าคุณจะเลือกรูปแบบการแจ้งเตือนแบบใดก็ตาม

สิ่งที่คุณจะได้รับ

โปรแกรมฝึกกล้ามเนื้อที่คุณสามารถกลับมาฝึกซ้ำได้ทุกเมื่อ
โปรแกรมที่ปรับให้เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ
ช่วงการฝึกต่อเนื่องโดยไม่มีกำหนดเวลา
การตรวจสอบเป็นระยะที่จะปรับแผนของคุณโดยอัตโนมัติ
มีให้บริการในภาษาอังกฤษ สเปน เยอรมัน ฝรั่งเศส โปรตุเกส อิตาลี และเวียดนาม

ไม่มีโฆษณา ไม่มีระบบติดตาม มีเพียงโปรแกรมฝึกที่ถูกต้องและเรียบง่ายสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อที่แทบไม่มีใครเคยสอนคุณมาก่อน