*āđāļāļĢāļāđāļāļīāļāđāļāđāļāļēāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāđāļāļ·āļāļāđāļāļ·āđāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļ āđāļĢāļēāļāļ°āđāļŠāļāļāļŠāļāļēāļāļ°āļāļēāļĢāđāļāđāļāđāļāļ·āļāļāđāļāļāļēāļāļĢāļ°āļāļ āđāļĢāļēāļāļ°āđāļĄāđāļŠāđāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāđāļāļ·āļāļāļāļ·āđāļāđāļ
ðą āļāļąāļ§āļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāđāļāļāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļāļĒāđāļēāļāļāđāļēāļĒ
āļāļąāļ§āļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāđāļāļāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļāļĒāđāļēāļāļāđāļēāļĒāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļąāļ§āļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāđāļāļāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļāļĩāđāđāļāđāļāļēāļāļāđāļēāļĒ āļāļĢāļąāļāđāļāđāļāđāļāđ āļāļāļāđāļāļāļĄāļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āļāļēāļĢāļāļķāļāļāļ āđāļĨāļ°āļāļīāļāļ§āļąāļāļĢāļāļĢāļ°āļāļģāļ§āļąāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļŠāļĄāļēāļāļī āđāļāļĒāļāļĢāļēāļĻāļāļēāļāļŠāļīāđāļāļĢāļāļāļ§āļāļŦāļĢāļ·āļāļāļ§āļēāļĄāļĒāļļāđāļāļĒāļēāļ
āđāļĄāđāļ§āđāļēāļāļļāļāļāļ°āļāļģ HIIT āļāļēāļĢāļāļķāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāđāļĢāļ āļāļēāļĢāļĒāļ·āļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ āļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļĢāļāļķāļāļŠāļĄāļēāļāļīāđāļāļāļāļģāļŦāļāļāđāļ§āļĨāļē āđāļāļāļāļĩāđāļāļ°āđāļŦāđāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļĒāđāļēāļāļāļĢāļāļāđāļ§āļāđāļĨāļ°āđāļĄāđāļĄāļĩāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāđāļĄāđāļāļģāđāļāđāļ
âąïļ āļāļāļāđāļāļāļĄāļēāđāļāļ·āđāļāļāļ§āļēāļĄāļāļąāļāđāļāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļ§āļāļāļļāļĄ
- āļŠāļĢāđāļēāļāļāļļāļāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāđāļāļāļāļģāļŦāļāļāđāļāļāļāļĢāđāļāļĄāļāļąāđāļāļāļ·āđāļāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļē
- āļāļąāđāļāļāđāļēāļāļēāļĢāļ§āļāļĢāđāļĄāļāļąāļ āļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļ āļāļēāļĢāļāļąāļ āđāļĨāļ°āļāļđāļĨāļāļēāļ§āļāđ
- āļāļģāļŦāļāļāļāļģāļāļ§āļāļĢāļāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļĢāļĩāļĒāļāđāļāđāđāļāļāđāļĄāđāļāļģāļāļąāļ
- āļāļēāļĢāļāļąāļāļāļāļĒāļŦāļĨāļąāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļāļĩāđāļāļąāļāđāļāļ
ðŊ āļŠāļĢāđāļēāļāļāļķāđāļāđāļāļ·āđāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļāļāļĢāļīāļ
- āļāļīāļāđāļāļāļĢāđāđāļāļāļāļĩāđāđāļĢāļĩāļĒāļāļāđāļēāļĒ āļāļĢāļēāļĻāļāļēāļāļŠāļīāđāļāļĢāļāļāļ§āļ
- āļŦāļāđāļēāļāļāđāļŠāļāļāđāļ§āļĨāļēāļāļāļēāļāđāļŦāļāđ āļāđāļēāļāļāđāļēāļĒ
- āļāļļāđāļĄāļāļ§āļāļāļļāļĄāļāđāļ§āļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļŦāļĒāļļāļāļāļąāđāļ§āļāļĢāļēāļ§ āđāļĨāđāļāļāđāļ āļāđāļēāļĄ āđāļĨāļ°āļĢāļĩāđāļāđāļ
- āđāļāđāļāļēāļāđāļāđāļāļĩāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āļāļīāļāļ§āļąāļāļĢāļāļĢāļ°āļāļģāļ§āļąāļ āđāļĨāļ°āļāļīāļŠāļąāļĒāļāļĢāļ°āļāļģāļ§āļąāļ
ð§ āđāļĢāļĩāļĒāļāļāđāļēāļĒāđāļāļĒāļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļ
āđāļāļāļāļĩāđāļāļąāđāļāđāļāđāļŦāđāļĄāļĩāļāđāļģāļŦāļāļąāļāđāļāļēāđāļĨāļ°āđāļāđāļāđāļāļāļēāļ°āļāđāļēāļ
āđāļĄāđāļāđāļāļāļŠāļĢāđāļēāļāļāļąāļāļāļĩ āđāļĄāđāļĄāļĩāđāļāļĐāļāļē āđāļĄāđāļĄāļĩāļāļĩāđāļāļāļĢāđāļāļĩāđāđāļĄāđāļāļģāđāļāđāļ
āļĄāļĩāđāļāļĩāļĒāļāļāļąāļ§āļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļāļĩāđāđāļāļ·āđāļāļāļ·āļāđāļāđāļāļķāđāļāļāļ°āđāļĄāđāļĢāļāļāļ§āļāļāļļāļ
ðŠ āđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļ
- āļāļēāļĢāļāļķāļāđāļāļ HIIT āđāļĨāļ°āđāļāļāļĢāđāļāļīāļāđāļāļĢāļāļāļīāđāļ
- āļāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđāļēāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāđāļĢāļāđāļĨāļ°āļŠāļĄāļĢāļĢāļāļ āļēāļ
- āļāļēāļĢāļĒāļ·āļāđāļŦāļĒāļĩāļĒāļāđāļĨāļ°āđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļĨāđāļāļāļāļąāļ§
- āļāļēāļĢāļāļķāļāđāļāļ Pomodoro āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļķāļāļŠāļĄāļēāļāļī
- āļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄāđāļāđ āļāļĩāđāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāļĢāļāļŠāļĢāđāļēāļāđāļĨāļ°āđāļ§āļĨāļēāļāļĩāđāļāļģāļŦāļāļ
ð āđāļāđāļāļĄāļīāļāļĢāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāļŠāđāļ§āļāļāļąāļ§
āđāļĄāđāļĄāļĩāļāļēāļĢāđāļāđāļāļāđāļāļĄāļđāļĨ
āđāļĄāđāļĄāļĩāļāļēāļĢāļāļīāļāļāļēāļĄ
āđāļĄāđāļāļķāđāļāļāļĒāļđāđāļāļąāļāđāļāļĢāļ·āļāļāđāļēāļĒ
āļāļąāļ§āļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāđāļāļāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļāļĒāđāļēāļāļāđāļēāļĒ - āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļĄāļ·āļāļāļĩāđāļŠāļāļāđāļĨāļ°āđāļāđāļāļĄāļ·āļāļāļēāļāļĩāļāļāļĩāđāļāļļāļāļ§āļēāļāđāļāđāļāđāļāļļāļāļ§āļąāļ
*āđāļāļĢāļāđāļāļīāļāđāļāđāļāļēāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāđāļāļ·āļāļāđāļāļ·āđāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļ āđāļĢāļēāļāļ°āđāļŠāļāļāļŠāļāļēāļāļ°āļāļēāļĢāđāļāđāļāđāļāļ·āļāļāđāļāļāļēāļāļĢāļ°āļāļ āđāļĢāļēāļāļ°āđāļĄāđāļŠāđāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāđāļāļ·āļāļāđāļāđ āļŦāļēāļāđāļĄāđāđāļāđāļāļāļąāđāļ
āļāļąāļāđāļāļāđāļĄāļ·āđāļ
30 āļ.āļ. 2568
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ