Setoro: Gym Workout Planner

CODEENSIS LTD

การซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

ตอบคำถามสั้นๆ 8 ข้อ แล้ว Setoro จะสร้างแผนการฝึกในยิมให้คุณ: การแบ่งการฝึกที่เหมาะสมสำหรับแต่ละวัน ท่าออกกำลังกายที่เหมาะสมกับอุปกรณ์ของคุณ จำนวนเซ็ต จำนวนครั้ง และเวลาพักที่เหมาะสมกับเป้าหมายของคุณ จากนั้นมันจะบอกคุณว่าควรยกน้ำหนักเท่าไหร่ในครั้งต่อไป

วิธีการทำงาน
• แบบสอบถาม: เป้าหมาย ประสบการณ์ วันฝึก ระยะเวลาการฝึก อุปกรณ์ (ยิมครบชุด ดัมเบลอย่างเดียว หรือไม่ใช้อุปกรณ์) และข้อต่อที่ต้องดูแล
• แผนการฝึกของคุณ: ฝึกทั้งตัว ฝึกบน/ล่าง หรือ ดัน/ดึง/ขา 12 สัปดาห์ พร้อมสัปดาห์ลดน้ำหนัก
• ในยิม: แตะเพื่อดูจำนวนเซ็ต ดูว่าคุณยกน้ำหนักเท่าไหร่ในครั้งล่าสุด และปล่อยให้ตัวจับเวลาพักทำงาน คุณจะได้รับการแจ้งเตือนเมื่อเวลาพักสิ้นสุดลง

• การพัฒนา: สำหรับผู้เริ่มต้น ให้เพิ่มน้ำหนักในการยกหลักในแต่ละครั้ง หลังจากนั้น เมื่อถึงจำนวนครั้งสูงสุด Setoro จะเพิ่มน้ำหนัก หากยกไม่ไหวสองครั้ง มันจะลดน้ำหนักลงเพื่อให้คุณสามารถสร้างความแข็งแรงกลับขึ้นมาได้

สิ่งที่มีให้ฟรีตลอดไป
• บันทึกและประวัติการออกกำลังกายแบบไม่จำกัด
• น้ำหนักและจำนวนครั้งล่าสุดสำหรับทุกท่าออกกำลังกาย
• แผนการออกกำลังกายแบบเต็มตัวสำหรับผู้เริ่มต้นที่พร้อมใช้งาน
• ตัวอย่างสัปดาห์ที่ 1 ของแผนส่วนตัวของคุณ

SETORO PREMIUM
• แผนส่วนตัวฉบับเต็มของคุณจากแบบสอบถาม
• เป้าหมายน้ำหนักสำหรับทุกเซ็ต (เพิ่มน้ำหนักสองเท่าและลดน้ำหนัก)
• โปรแกรมทั้งหมด: ส่วนบน/ล่าง, ดัน/ดึง/ขา, ความแข็งแรง, สะโพก, ดัมเบลสำหรับใช้ในบ้าน, น้ำหนักตัว
• เปลี่ยนท่าออกกำลังกายใดก็ได้เป็นท่าที่เทียบเท่ากัน
• แผนภูมิความคืบหน้าและค่าประมาณน้ำหนักสูงสุดที่ยกได้ครั้งเดียวต่อท่าออกกำลังกาย

141 ท่าออกกำลังกายพร้อมภาพประกอบ คำแนะนำด้านเทคนิค ข้อผิดพลาดทั่วไป และแผนที่กล้ามเนื้อที่ใช้งาน แปลเป็น 12 ภาษา หน่วยเป็นกิโลกรัมหรือปอนด์

ส่วนตัวโดยตั้งใจ
ไม่ต้องสร้างบัญชี การออกกำลังกายของคุณจะอยู่บนโทรศัพท์ของคุณเท่านั้น สถิติการใช้งานแบบไม่ระบุชื่อจะถูกปิดใช้งาน เว้นแต่คุณจะเปิดใช้งาน

การสมัครสมาชิกที่ซื่อสัตย์
แพ็กเกจพรีเมียมเป็นแพ็กเกจรายปีพร้อมทดลองใช้ฟรี 7 วัน หรือแพ็กเกจรายเดือน เราจะแจ้งเตือนคุณ 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดช่วงทดลองใช้ คุณสามารถยกเลิกได้ทุกเมื่อใน Google Play
ข้อกำหนดและเงื่อนไข: https://codeensis.com/setoro/terms
นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://codeensis.com/setoro/privacy

Setoro ให้ข้อมูลด้านฟิตเนสทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมใหม่

มีอะไรใหม่

First release of Setoro: a 12-week gym plan from a short questionnaire, set logging, rest timer and weight targets.