Shiftwise: Shift Sleep Planner

Dazlight

การซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

ShiftRest คือแอปวางแผนการนอนหลับที่ออกแบบมาสำหรับคนทำงานเป็นกะ เพียงแค่เพิ่มตารางกะการทำงานจริงของคุณลงไป คุณก็จะได้รับแผนรายวันที่ชัดเจนว่าควรนอนหลับเมื่อใด ควรรับแสงสว่างเมื่อใด และควรหยุดดื่มกาแฟเมื่อใด โดยจะกำหนดเวลาตามกะการทำงานจริงของคุณ ไม่ใช่เวลาทำงาน 9 โมงเช้าถึง 5 โมงเย็นที่คุณไม่ได้ทำงาน

แอปเกี่ยวกับการนอนหลับส่วนใหญ่จะคิดว่าคุณเข้านอนตอนกลางคืน แต่ถ้าคุณทำงานกะกลางคืน ทำงานแบบหมุนเวียน หรือเริ่มงานแต่เช้า คำแนะนำเหล่านั้นจะไม่เหมาะกับชีวิตของคุณ ShiftRest แตกต่างออกไป เพราะมันเริ่มต้นจากตารางเวลาของคุณ

วิธีการใช้งาน

บอก ShiftRest เกี่ยวกับกะการทำงานของคุณในแต่ละสัปดาห์ มันจะแปลงเป็นแผนส่วนบุคคลที่เรียบง่าย เช่น ช่วงเวลาการนอนหลับ ช่วงเวลาการรับแสงสว่าง ช่วงเวลาหยุดดื่มกาแฟ และเวลาผ่อนคลาย เพื่อให้คุณรู้ว่าควรทำอะไรต่อไป บันทึกการนอนหลับของคุณได้ในไม่กี่วินาที และดูแนวโน้มการฟื้นตัวของคุณตลอดทั้งสัปดาห์

สิ่งที่คุณจะได้รับ

- วางแผนการนอนหลับตามรูปแบบใดก็ได้ — นอนกลางคืน สลับกะ เริ่มเช้า หรือผสมผสาน
- ช่วงเวลาการนอนหลับส่วนบุคคลสำหรับทุกวัน
- กำหนดเวลาตัดคาเฟอีน เพื่อให้คาเฟอีนหมดฤทธิ์ก่อนนอน
- การแจ้งเตือนแสงสว่างและการผ่อนคลายสำหรับแต่ละช่วงเวลา
- มุมมองรายสัปดาห์ที่จะคำนวณใหม่ทันทีที่ตารางงานของคุณเปลี่ยนแปลง
- การบันทึกการนอนหลับอย่างรวดเร็วและคะแนนการฟื้นตัวที่ติดตามสัปดาห์ของคุณ
- อินเทอร์เฟซที่สงบและมืด ออกแบบมาสำหรับดวงตาที่เหนื่อยล้าในเวลาตี 3

สร้างมาเพื่อการทำงานเป็นกะ

สร้างขึ้นสำหรับพยาบาล เจ้าหน้าที่กู้ภัย แพทย์ พนักงานโรงงานและคลังสินค้า เจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัย พนักงานขับรถ พนักงานบริการ และทุกคนที่ทำงานในเวลาที่ไม่แน่นอน ไม่ว่าตารางงานของคุณจะเป็นอย่างไร แผนของคุณจะปรับให้เข้ากับสิ่งที่ทำได้จริง
ShiftRest เป็นเครื่องมือวางแผนและจัดตารางเวลาที่อิงตามหลักการกำหนดเวลาการนอนหลับทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์และไม่ได้วินิจฉัยหรือรักษาอาการใดๆ

เริ่มต้นด้วยการทดลองใช้ฟรี ยกเลิกได้ทุกเมื่อ