āļāļķāļāļāđāļāļĄāļāļĒāđāļēāļāļāļēāļāļāļĨāļēāļāļĒāļīāđāļāļāļķāđāļāļāđāļ§āļĒāļāļąāļ§āļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāļāļāļĄāļ§āļĒāļāļĩāđāđāļāđāļāļēāļāļāđāļēāļĒāđāļĨāļ°āđāļĄāđāļĄāļĩāđāļāļĐāļāļē
āļāļĩāđāļāļāđāđāļĢāļĩāļĒāļāļāđāļēāļĒ āđāļŦāļĄāļāļĄāļ·āļ āļāļąāļāļāļķāļāļāļĢāļ°āļ§āļąāļāļīāļāļēāļĢāļāļķāļāļāđāļāļĄāļāļāļāļāļļāļ
āđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļĄāļ§āļĒ MMA, HIIT āļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĩāđāļāđāļēāļ
āļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāļŦāļĨāļąāļ:
âĒ āļāļĢāļĩ 100% āđāļĄāđāļĄāļĩāđāļāļĐāļāļē āđāļĄāđāļāđāļāļāļĨāļāļāļ°āđāļāļĩāļĒāļ
âĒ āļāļąāļāļāļķāļāļāļļāļāđāļāļŠāļāļąāđāļāļāļēāļĢāļāļķāļāļāđāļāļĄāđāļāļĒāļāļąāļāđāļāļĄāļąāļāļī
âĒ āļāļĢāļąāļāđāļāđāļāļāļģāļāļ§āļāļĢāļāļ āđāļ§āļĨāļēāļāļąāļ āđāļĨāļ°āļāļģāļāļ§āļāđāļāļŠāļāļąāđāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāđāļāđ
âĒ āļĢāļāļāļĢāļąāļāđāļŦāļĄāļāļĄāļ·āļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāđāļ§āļāļāļķāļ
âĒ āļāļĩāđāļāļāđāđāļĢāļĩāļĒāļāļāđāļēāļĒ āđāļāđāļāļēāļāļāđāļēāļĒ
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