Sumaya: Meditation Timer

Five AM Software

เกี่ยวกับแอปนี้

ค้นพบความสงบ แม้ในวันที่วุ่นวายที่สุดของคุณ
- รู้สึกถึงจิตใจที่สงบลงในเวลาเพียงไม่กี่นาที ไม่ว่าวันของคุณจะวุ่นวายแค่ไหนก็ตาม
- สร้างมุมสงบที่คุณสามารถกลับมาได้ทุกเมื่อ

อยู่กับปัจจุบันโดยไม่ต้องคิดมาก
- การเตือนเบาๆ จะนำคุณกลับมา—ไม่มีแรงกดดัน ไม่มีความรู้สึกผิด เพียงแค่การกระตุ้นเบาๆ
- เลิกคิดว่าการทำสมาธิ “ล้มเหลว” และเริ่มรู้สึกว่าคุณกำลังทำได้อย่างถูกต้อง

การทำสมาธิที่เหมาะกับชีวิตของคุณ
- ไม่ว่าคุณจะมีเวลา 2 นาทีหรือ 20 นาที สร้างการฝึกฝนที่เข้ากับตารางเวลาของคุณ—ไม่ใช่ขัดแย้งกับมัน
- ไม่มีกิจวัตรที่ตายตัว—เพียงแค่มาเข้าร่วม หายใจ และเริ่มต้นใหม่

รู้สึกได้รับการสนับสนุน ไม่ใช่ถูกตัดสิน
- รับคำติชมเชิงบวกและให้กำลังใจที่จะทำให้คุณอยากกลับมาในวันพรุ่งนี้
- เปลี่ยนการทำสมาธิให้เป็นสิ่งที่คุณตั้งตารอ ไม่ใช่สิ่งที่คุณ “ควร” ทำ

หายใจผ่านความรู้สึกใดๆ ก็ตามที่คุณมี
- เลือกการหายใจแบบมีคำแนะนำที่ปรับให้เข้ากับอารมณ์ปัจจุบันของคุณ—ความเครียด ความวิตกกังวล ความรู้สึกท่วมท้น หรือพลังงานต่ำ
- เปลี่ยนสภาวะอารมณ์ของคุณแบบเรียลไทม์ แทนที่จะแค่ “รอให้มันผ่านไป”

ดูความก้าวหน้าของคุณและ สร้างแรงผลักดัน
- สังเกตความก้าวหน้าของคุณและรู้สึกภูมิใจที่ได้ดูแลตัวเอง
- สังเกตแบบแผนในอารมณ์และทัศนคติของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

สร้างนิสัยที่ยั่งยืน
- ชัยชนะเล็กๆ กลายเป็นกิจวัตรที่รู้สึกเป็นธรรมชาติ ไม่ใช่การบังคับ
- รักษาความสม่ำเสมอโดยไม่ต้องใช้ระเบียบวินัยหรือแรงจูงใจมากมาย

เปลี่ยนการมีสติให้เป็นการเริ่มต้นใหม่ในแต่ละวัน
- หลีกหนีจากความเครียดและกลับมาด้วยความรู้สึกที่ชัดเจน สงบ และควบคุมตัวเองได้มากขึ้น
- นำความรู้สึกสงบนั้นไปสู่ช่วงเวลาที่เหลือของวัน

มีอะไรใหม่

Make meditation feel simple, natural, and something you actually look forward to. Whether you have a few minutes or a full session, you’ll be guided into a calmer, more focused state without pressure or overthinking.

Choose a breathing exercise tailored to how you’re feeling and quickly guide your body back to a place of calm and balance. In just a few minutes, you’ll feel your breathing slow, your mind settle.