Meditation: Stress & Sleep

FLAME Apps

มีโฆษณาการซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

การสนับสนุนของคุณสำหรับการผ่อนคลายและการทำสมาธิ
ลดความเครียดและนอนหลับได้ดีขึ้นด้วยการทำสมาธิแบบมีผู้แนะนำ ตัวช่วยในการนอนหลับ นิทานก่อนนอน และเสียงที่ผ่อนคลายในภาษาอังกฤษ เหมาะสำหรับวันที่เครียด วันที่นอนไม่หลับ หรือเมื่อคุณต้องการความสงบสักสองสามนาที

เริ่มต้นใช้งานฟรี ไม่ต้องสร้างบัญชี
เพียงแค่เริ่มใช้งานและเลือกจากบทฝึกสมาธิและนิทานก่อนนอนฟรีมากมาย

การทำสมาธิเพื่อบรรเทาความเครียด ความวิตกกังวล และสุขภาพจิตที่ดี
ค้นหาบทฝึกสมาธิที่เหมาะกับ:
• ความเครียดในชีวิตประจำวัน ความกระวนกระวายใจ ความกังวลใจ
• ความรู้สึกวิตกกังวล การคิดมาก และความตึงเครียด
• ความรู้สึกหมดไฟ ความเหนื่อยล้า และอารมณ์ไม่ดี
• การมีสมาธิ การจดจ่อ และความคิดที่แจ่มใสขณะทำงานหรือเรียน

การนอนหลับและช่วยให้หลับง่ายขึ้น
• บทฝึกสมาธิเพื่อการนอนหลับที่สงบในยามค่ำคืนและสุขอนามัยการนอนที่ดีขึ้น
• นิทานก่อนนอนที่จะช่วยให้คุณหลับง่ายขึ้น (เช่น การผจญภัยของนักสืบ)
• บทฝึกสมาธิสำหรับปัญหาการนอนหลับ เช่น นอนไม่หลับหรือคิดมากในเวลากลางคืน

เนื้อหาพิเศษ
• นิทานก่อนนอนแนวสืบสวนสอบสวนที่มีเสียงตัวละครแตกต่างกัน
• “ไฮดี้ในภูเขา”: นิทานสงบๆ เพื่อผ่อนคลายในยามเย็น
• บทฝึกสมาธิที่อิงหลักวิทยาศาสตร์เพื่อช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้น

อะไรที่ทำให้แอปนี้พิเศษ
• ควบคุมระยะเวลาได้อย่างแม่นยำ: ปรับความยาวของการทำสมาธิและนิทานก่อนนอนได้ละเอียดถึงระดับนาที
• เสียงที่ผ่อนคลาย: เพื่อประสบการณ์การผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง
• คำแนะนำที่เป็นประโยชน์: คำแนะนำสำหรับการคลายเครียด การนอนหลับ หรือการมีสมาธิ
• การทำต่อเนื่องเป็นทางเลือก: สร้างกิจวัตรประจำวันโดยไม่ต้องกดดัน—คุณเป็นผู้กำหนดจังหวะเอง
• เป็นมิตรกับความเป็นส่วนตัว: ไม่มีการเก็บรวบรวมข้อมูลส่วนบุคคล

หมายเหตุสำคัญ
แอปนี้เป็นแอปเพื่อสุขภาพและไม่ใช่สิ่งทดแทนการวินิจฉัยหรือการบำบัดทางการแพทย์ หากคุณมีอาการรุนแรงหรือเรื้อรัง (เช่น ภาวะซึมเศร้า โรควิตกกังวล นอนไม่หลับ) โปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

เริ่มต้นเลย: เลือกการทำสมาธิสั้นๆ หายใจเข้าอย่างสงบหนึ่งครั้ง แล้วเริ่มต้น