QuitArc: Quit Smoking

Quick Flash

มีโฆษณา

เกี่ยวกับแอปนี้

วิธีที่สงบกว่าในการเลิกบุหรี่ ทีละช่วงเวลา

QuitArc รวบรวมแผนการเลิกบุหรี่ การสนับสนุนเมื่อรู้สึกอยากบุหรี่ และการไตร่ตรองประจำวันไว้ในแอปที่ใช้งานง่ายและสงบ เริ่มวางแผน ดูความคืบหน้า และหาขั้นตอนเล็กๆ ต่อไปเมื่อรู้สึกอยากบุหรี่ ไม่จำเป็นต้องสร้างบัญชี

ดูความคืบหน้าของคุณ
ติดตามเวลาตั้งแต่เลิกบุหรี่ จำนวนเงินที่ประหยัดได้โดยประมาณ และจำนวนบุหรี่ที่หลีกเลี่ยงได้ โดยอิงจากพฤติกรรมการสูบบุหรี่ที่คุณป้อน ติดตามการเดินทางของคุณผ่านเป้าหมายต่างๆ และจดจำเหตุผลที่คุณเลิกบุหรี่

รับมือกับความอยากบุหรี่
เปิด Rescue เพื่อฝึกการหายใจ หรือแบบฝึกหัด 5–4–3–2–1 เลือกช่วงเวลาหนึ่ง สอง หรือสามนาที หยุดพักเมื่อต้องการ และบันทึกสิ่งที่ช่วยคุณได้ คุณสามารถลองใช้การสนับสนุนก่อนสร้างแผนการเลิกบุหรี่

สร้างกิจวัตรประจำวัน
ทำการตรวจสอบอย่างรวดเร็ว บันทึกความรุนแรงของความอยากบุหรี่และสิ่งกระตุ้น หรือเขียนบันทึกการไตร่ตรองที่ยาวขึ้น กิจกรรมประจำวันนำเสนอแนวคิดที่เป็นประโยชน์สำหรับแต่ละขั้นตอนของการเลิกบุหรี่ของคุณ การแจ้งเตือนรายวันจะปรากฏขึ้นตามเวลาที่คุณเลือก และสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในการตั้งค่า

สังเกตพฤติกรรมของคุณ
สมุดบันทึกของคุณช่วยให้คุณได้ไตร่ตรองถึงช่วงเวลาที่รู้สึกยากลำบากและเครื่องมือที่ช่วยคุณได้ ข้อมูลเชิงลึกรายสัปดาห์จะสรุปการตรวจสอบที่คุณบันทึกไว้ พร้อมกับการเปรียบเทียบเมื่อมีข้อมูลเพียงพอ

ก้าวต่อไปหลังจากความล้มเหลว
บันทึกความล้มเหลวโดยไม่สูญเสียสมุดบันทึกหรือความพยายามก่อนหน้านี้ การเดินทางของคุณจะเก็บบทเหล่านั้นไว้ให้คุณเมื่อคุณเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง

แผนของคุณจะอยู่บนอุปกรณ์ของคุณ
แผนการเลิกบุหรี่และบันทึกประจำวันจะถูกจัดเก็บไว้ในเครื่อง คุณสามารถแก้ไขหรือลบรายการ หรือลบข้อมูลทั้งหมดในเครื่องได้ในการตั้งค่า การสำรองข้อมูลอุปกรณ์ถูกปิดใช้งาน การถอนการติดตั้งแอปจะลบข้อมูลที่บันทึกไว้ในเครื่อง บริการของ Google ประมวลผลข้อมูลการใช้งานทางเทคนิค การทำงานผิดพลาด และการโฆษณาตามที่อธิบายไว้ในนโยบายความเป็นส่วนตัวของเรา

QuitArc เป็นแอปฟรีและมีโฆษณาแบนเนอร์หลังจากเนื้อหาการเดินทางและสมุดบันทึก แบบฝึกหัดการหายใจและการสนับสนุนการจัดการความอยากไม่จำเป็นต้องดูโฆษณา

QuitArc ให้การสนับสนุนด้านสุขภาพและนิสัย นี่ไม่ใช่เครื่องมือทางการแพทย์และไม่ได้ใช้ในการวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ หากต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับการเลิกบุหรี่ อาการถอนนิโคติน หรือทางเลือกในการรักษา โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

ฝ่ายสนับสนุน: [e-mail]
นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://quitarc-privacy.web.app/

มีอะไรใหม่

Meet QuitArc, your companion for quitting smoking.

• Track smoke-free time, estimated savings and cigarettes avoided.
• Manage cravings with guided breathing and grounding exercises.
• Record daily check-ins and journal reflections.
• Explore milestones and weekly insights.
• Set optional daily reminders.
• Keep your journal and previous attempts after a setback.

No account required. Quit plans and journal entries stay on your device.