การใช้ตารางแคลอรี่ทำให้คุณสามารถกำหนดค่าพลังงานของอาหารยอดนิยมและอาหารปรุงสุกได้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถอ่านและปรับอาหารประจำวันของคุณได้อีกด้วย รายการทั่วไปประกอบด้วยรายละเอียดพลังงาน คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และปริมาณไขมันต่ออาหาร 100 กรัม ปริมาณพลังงานแสดงเป็นกิโลแคลอรี (kcal) แบ่งออกเป็นหมวดหมู่ และรายการอาหารเรียงตามลำดับตัวอักษร
หมวดหมู่
ผลิตภัณฑ์นมและไข่
เครื่องเทศและสมุนไพร
อาหารเด็ก
ไขมันและน้ำมัน
ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ปีก
ซุป ซอส และเกรวี่
ไส้กรอกและเนื้ออาหารกลางวัน
อาหารเช้าซีเรียล
ของว่าง
น้ำผลไม้และน้ำผลไม้
ผลิตภัณฑ์หมู
ผักและผลิตภัณฑ์จากผัก
Buts และ Seed Products
ผลิตภัณฑ์จากเนื้อ
เครื่องดื่ม
พืชตระกูลถั่วและผลิตภัณฑ์จากพืชตระกูลถั่ว
เนื้อลูกวัวและผลิตภัณฑ์เกม
ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่
ขนมหวาน
ธัญพืชธัญพืชและพาสต้า
อาหารจานด่วน
อาหารจานหลักและเครื่องเคียง
อาหารพื้นเมืองอเมริกันอินเดียน/อลาสก้า
ร้านอาหาร อาหาร
รายละเอียดในตารางนั้นแม่นยำอย่างยิ่ง แต่คุณจะจำได้ว่าการทำอาหารบางอย่างมีผลกระทบต่อพลังงานและเนื้อหาของโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต