HerShape: Cycle Sync Workouts

0x1 Labs

การซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

HerShape คือแอปออกกำลังกายที่ปรับตามรอบเดือนสำหรับผู้หญิง โปรแกรมออกกำลังกายและแผนการรับประทานอาหารจะปรับเปลี่ยนไปตามรอบเดือนของคุณ รวมถึงภาวะ PCOS ภาวะก่อนหมดประจำเดือน หรือภาวะหมดประจำเดือน โดยสร้างขึ้นด้วย AI สำหรับร่างกายของคุณ ไม่ใช่ของผู้ชาย

แอปออกกำลังกายส่วนใหญ่ถูกออกแบบมาสำหรับผู้ชายและปรับให้เหมาะกับผู้หญิงในภายหลัง แต่ HerShape กลับตรงกันข้าม โปรแกรมออกกำลังกายในแต่ละรอบเดือน แผนการรับประทานอาหารในระยะลูเทียล และโปรแกรมฝึกในระยะฟอลลิคูลาร์ จะถูกสร้างขึ้นตามฮอร์โมน เป้าหมาย อุปกรณ์ของคุณ และช่วงเวลาในรอบเดือนของคุณในปัจจุบัน

ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์
HerShape ให้ข้อมูลการออกกำลังกายและโภชนาการทั่วไปเพื่อวัตถุประสงค์ทางการศึกษาเท่านั้น ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์และไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาใดๆ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมก่อนเริ่มโปรแกรมออกกำลังกายหรือโภชนาการใดๆ และก่อนตัดสินใจเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังตั้งครรภ์ หลังคลอด ให้นมบุตร หรือกำลังจัดการกับภาวะต่างๆ เช่น PCOS เบาหวาน หรือความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ อย่าละเลยคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญเนื่องจากสิ่งที่คุณอ่านในแอปนี้ หากคุณรู้สึกเจ็บปวด เวียนศีรษะ หรือไม่สบายตัวขณะออกกำลังกาย ให้หยุดและไปพบแพทย์

การออกกำลังกายที่ปรับให้เข้ากับรอบเดือน
พลังงาน ความแข็งแรง และการฟื้นตัวของคุณจะเปลี่ยนแปลงไปตามรอบเดือน HerShape วางแผนการออกกำลังกายให้เหมาะสม ช่วงมีประจำเดือน: ออกกำลังกายเบาๆ เน้นการฟื้นตัว ช่วงฟอลลิคูลาร์: สร้างความแข็งแรงขณะที่ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนสูง ช่วงตกไข่: พลังงานสูงสุด ช่วงลูเตียล: ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ความเข้มข้นต่ำ เพื่อลดอาการ PMS และความเหนื่อยล้า รองรับรอบเดือนปกติและไม่ปกติ การคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมน PCOS ช่วงก่อนหมดประจำเดือน วัยหมดประจำเดือน การตั้งครรภ์ และหลังคลอด

แผนการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงแบบเฉพาะบุคคล
โปรแกรมการฝึกที่สมบูรณ์แบบสำหรับระดับความฟิต อุปกรณ์ และตารางเวลาของคุณ ไม่ว่าจะเป็นยิมเต็มรูปแบบ ดัมเบลที่บ้าน หรือการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัว HerShape จะสร้างแผนที่เหมาะสมให้ ทุกท่าออกกำลังกายมีวิดีโอสาธิตเพื่อให้คุณทราบท่าทางที่ถูกต้องเสมอ

แผนอาหารที่เหมาะสมกับแต่ละช่วงของรอบเดือน
แผนอาหาร 7 วัน สร้างขึ้นตามเป้าหมายแคลอรี่และมาโครสารอาหาร ความชอบด้านอาหาร การแพ้อาหาร และงบประมาณของคุณ ปรับให้เข้ากับความอยากอาหารในช่วงรอบเดือน ความหิวในช่วงระยะลูเทียล และการรับประทานอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะ PCOS ไม่ว่าจะเป็นมังสวิรัติ วีแกน งดถั่วลิสง หรืองบประมาณซื้อของชำที่จำกัด แผนอาหารนี้จะปรับให้เข้ากับทุกอย่าง พร้อมส่วนผสมและขั้นตอนการปรุงอาหารที่ง่ายสำหรับทุกมื้อ

การสนับสนุนสำหรับผู้ที่มีภาวะ PCOS ภาวะก่อนหมดประจำเดือน และฮอร์โมน
ภาวะฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงวิธีการฝึกฝนและการรับประทานอาหารของคุณ HerShape จะคำนึงถึงภาวะ PCOS ภาวะก่อนหมดประจำเดือน และภาวะหมดประจำเดือนเมื่อสร้างแผนอาหารของคุณ ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องต่อสู้กับร่างกายและเริ่มทำงานร่วมกับมัน แผนอาหารนี้เป็นส่วนเสริมการดูแลของแพทย์ ไม่ได้แทนที่การดูแลของแพทย์

ติดตามความคืบหน้าของคุณ
บันทึกการออกกำลังกายและอาหาร ติดตามน้ำหนักและการวัดสัดส่วน และดูแนวโน้มเมื่อเวลาผ่านไป การตรวจสอบรายสัปดาห์และการทบทวนรายเดือนจะแสดงให้เห็นว่าคุณมาไกลแค่ไหนแล้ว

โค้ชฟิตเนส AI ของคุณ
มีคำถามเกี่ยวกับท่าทาง โภชนาการ รอบเดือน หรือแรงจูงใจหรือไม่? โค้ช AI ในตัวของคุณจะให้คำตอบที่เป็นส่วนตัวและปราศจากอคติทุกครั้งที่คุณต้องการ สำหรับคำถามทางการแพทย์ อาการ หรือการวินิจฉัยโรค เธอจะแนะนำคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

ทำไมผู้หญิงถึงเลือก HerShape
- โปรแกรมออกกำลังกายที่ซิงค์กับรอบเดือน ไม่ใช่โปรแกรมสำหรับผู้ชายทั่วไป
- การฝึกฝนที่ปรับให้เข้ากับแต่ละช่วงของรอบเดือน
- แผนอาหารสำหรับผู้ที่มีภาวะ PCOS วัยทอง และผู้ที่มีชีวิตที่ยุ่งวุ่นวาย
- วิดีโอสาธิตการออกกำลังกายทุกท่า
- การติดตามความคืบหน้าที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่อง
- โค้ช AI ในกระเป๋าของคุณ

HerShape Pro ปลดล็อกแผนส่วนบุคคลแบบไม่จำกัด ประวัติความคืบหน้าทั้งหมด และโค้ช AI ของคุณ เริ่มฝึกฝนด้วยแผนที่ตอบโจทย์คุณอย่างแท้จริง ดาวน์โหลด HerShape วันนี้

การสมัครสมาชิกจะต่ออายุอัตโนมัติ เว้นแต่จะยกเลิกอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดระยะเวลา คุณสามารถจัดการหรือยกเลิกได้ทุกเมื่อใน Google Play การชำระเงินจะถูกเรียกเก็บจากบัญชี Google Play ของคุณเมื่อยืนยันแล้ว

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://hershape.app/privacy
ข้อกำหนดในการให้บริการ: https://hershape.app/terms