10K+
āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ”
āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē
āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļļāļāļ„āļ™
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­

āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāđāļ­āļ›āļ™āļĩāđ‰

【āļĄāļēāļ•āļĢāļēāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļąāļˆāļ‰āļĢāļīāļĒāļ°ã€‘
āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āđˆāļ­āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļąāđˆāļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļąāļˆāļ‰āļĢāļīāļĒāļ°āļœāđˆāļēāļ™ Dorray āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‹āļīāļ‡āđ‚āļ„āļĢāđ„āļ™āļ‹āđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰ 10 āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļ­āļąāļ•āļĢāļēāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ° BMI āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ‚āļ„āđ‰āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ āđāļĨāļ°āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļ‚āļ™āļēāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āđ‚āļ„āđ‰āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļĢāļ­āļšāļ§āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĄāļ­āļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ āļ„āļļāļ“āļĒāļąāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļŠāļĄāļēāļŠāļīāļāđƒāļ™āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āđ„āļ”āđ‰

【āļāļēāļĢāļ›āļāļīāđ€āļŠāļ˜āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ã€‘
āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āđˆāļ­āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļģāļˆāļąāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ­āļąāļˆāļ‰āļĢāļīāļĒāļ°āļœāđˆāļēāļ™ Dorray āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļšāļ™āđ‚āļ—āļĢāļĻāļąāļžāļ—āđŒāļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāļ”āļēāļĒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļŠāļ°āļ”āļ§āļāļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ„āļļāļ“āļĒāļąāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ‚āļŦāļĄāļ”āļāļēāļĢāļāļķāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļŠāļĨāļąāļšāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ§āļ­āļĢāđŒāļĄāļ­āļąāļž āļāļēāļĢāļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļĨāļīāļāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§

[āđāļœāđˆāļ™āđāļ›āļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡]
āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āđˆāļ­āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ›āļœāđˆāļēāļ™ Dorray āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļšāļ™āđ‚āļ—āļĢāļĻāļąāļžāļ—āđŒāļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰ āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāđāļĨāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļāļķāļāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđāļ‚āļ™ āđ€āļ­āļ§āđāļĨāļ°āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļāđ‰āļ™ āļ‚āļē āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™āļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ‚āļŦāļĄāļ”āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļķāļ
Dorray āļˆāļ°āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļžāļąāļ’āļ™āļēāļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ­āļąāļˆāļ‰āļĢāļīāļĒāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ€āļĨāđˆāļ™āļāļĩāļŽāļēāļ‰āļĨāļēāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļŠāļ°āļ”āļ§āļāļŠāļšāļēāļĒāļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™

Dorray āļˆāļ°āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļžāļąāļ’āļ™āļēāļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ­āļąāļˆāļ‰āļĢāļīāļĒāļ°āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļĩāļŽāļēāļ‰āļĨāļēāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļŠāļ°āļ”āļ§āļāļŠāļšāļēāļĒāļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™
āļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­
12 āļ•.āļ„. 2567

āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ

āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāđāļĨāļ°āđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ”āđ‰āļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āļēāļˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™ āļ āļđāļĄāļīāļ āļēāļ„ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āđ„āļ”āđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ§āđ‰āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ§āļĨāļēāļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ›
āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļāļąāļšāļšāļļāļ„āļ„āļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄ
āļ”āļđāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ
āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāđ„āļ§āđ‰
āļ”āļđāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ