Calm & Track Self Harm Urge

mission invictus

มีโฆษณาการซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

พลิกโฉมเส้นทางการฟื้นฟูของคุณด้วย Mission Invictus เพื่อนคู่ใจของคุณในการจัดการกับแรงกระตุ้นที่จะทำร้ายตัวเอง และเฉลิมฉลองทุกก้าวสำคัญในชีวิตที่ปราศจากการทำร้ายตัวเอง

Mission Invictus เป็นมากกว่าแค่เครื่องมือติดตาม—มันคือชุดเครื่องมือที่ครอบคลุม ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจรูปแบบพฤติกรรมของคุณ ทำให้จิตใจสงบในช่วงเวลาที่ยากลำบาก และมุ่งมั่นในการพัฒนาตนเองและสุขภาวะที่ดี

🛡️ รักษาความมุ่งมั่นด้วยการติดตามสถิติ
เฉลิมฉลองความก้าวหน้าของคุณด้วยตัวจับเวลา "นับตั้งแต่...ที่ปราศจากการทำร้ายตัวเอง" ที่โดดเด่น ทุกวันมีค่า และทุกวินาทีคือชัยชนะ หากคุณประสบกับความล้มเหลว การรีเซ็ตสถิติของคุณคือช่วงเวลาแห่งการไตร่ตรองและการเริ่มต้นใหม่ ไม่ใช่ความล้มเหลว

🧘 ระงับแรงกระตุ้นด้วยกิจกรรมแบบโต้ตอบ
เมื่อแรงกระตุ้นเกิดขึ้น ให้เปลี่ยนความสนใจของคุณไปที่กิจกรรมการฝึกสติ ชุดเครื่องมือ "ระงับแรงกระตุ้น" ของเราประกอบด้วย:

แบบฝึกหัดการหายใจ: การควบคุมจังหวะเพื่อทำให้จังหวะการเต้นของหัวใจและจิตใจของคุณคงที่

เครื่องมือคลายเครียดและเพิ่มสมาธิ: แผ่นกันกระแทกแบบโต้ตอบ ลูกบาศก์คลายเครียด และแบบฝึกหัดเพิ่มสมาธิ
ช่องทางสร้างสรรค์: การวาดภาพดิจิทัลและการ "เขียนบันทึก" เพื่อปลดปล่อยอารมณ์ที่เก็บกด
การผ่อนคลายด้วยเสียง: เสียงฝนและฟ้าร้องที่ผ่อนคลาย ชามทิเบต และท่วงทำนองคาลิมบา
📝 การเขียนบันทึกสะท้อนความคิด
เชื่อมต่อกับอารมณ์ของคุณผ่านการตรวจสอบประจำวัน บันทึกความรู้สึกของคุณ ความยากลำบากในแต่ละวัน และที่สำคัญที่สุดคือ วิธีที่คุณหลีกเลี่ยงการทำร้ายตัวเอง การเขียนบันทึกช่วยให้คุณระบุสิ่งกระตุ้นและตระหนักถึงความแข็งแกร่งของคุณเองเมื่อเวลาผ่านไป

📈 ข้อมูลเชิงลึกเพื่อการฟื้นฟูที่ขับเคลื่อนด้วยข้อมูล
เห็นภาพการเดินทางของคุณด้วยการวิเคราะห์โดยละเอียด เข้าใจแนวโน้มความยากลำบากของคุณ ระบุวันที่คุณรู้สึกอ่อนแอที่สุด และดูอัตราความสำเร็จของคุณที่เพิ่มขึ้น แผนภูมิของเราช่วยให้คุณเปลี่ยนความรู้สึกส่วนตัวให้เป็นข้อมูลเชิงลึกที่นำไปปฏิบัติได้สำหรับการฟื้นฟูของคุณ

มีอะไรใหม่

Self Harm Tracker