Calming: Music & Breathing

LakesideCoding

การซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

ค้นหาความสงบของคุณ — ได้ทุกที่ ทุกเวลา

แอป Calming เป็นแอปฝึกสติที่สร้างขึ้นจากวิทยาศาสตร์ของการหายใจ ไม่ว่าคุณจะกำลังเผชิญกับความเครียด นอนไม่หลับ หรือแค่ต้องการช่วงเวลาพักผ่อน แอป Calming จะมอบแบบฝึกหัดการหายใจและการทำสมาธิแบบง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นในเวลาไม่กี่นาที

แบบฝึกหัดการหายใจและตัวจับเวลาการหายใจ

ชะลอการทำงานของระบบประสาทของคุณด้วยเทคนิคการหายใจแบบมีคำแนะนำ ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล เลือกจากรูปแบบยอดนิยม เช่น การหายใจแบบกล่อง การหายใจแบบ 4-7-8 และอื่นๆ กำหนดจังหวะ ความเร็ว และรอบการหายใจของคุณ — ตัวจับเวลาการหายใจในตัวจะช่วยให้คุณทำตามแผนได้โดยไม่เสียสมาธิ

การทำสมาธิและการทำสมาธิเพื่อการนอนหลับ

การทำสมาธิสั้นๆ ที่เน้นเฉพาะจุด ซึ่งคุณจะทำได้อย่างต่อเนื่อง ผ่อนคลายด้วยการทำสมาธิเพื่อการนอนหลับที่ออกแบบมาเพื่อทำให้จิตใจที่วุ่นวายสงบลงและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ — อย่างเป็นธรรมชาติ โดยไม่ต้องใช้ยา

แบบฝึกหัดการผ่อนคลายและดนตรีประกอบ

จับคู่ทุกเซสชั่นกับเสียงบรรยากาศที่ช่วยให้ผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น แบบฝึกหัดการผ่อนคลายพร้อมคำแนะนำและเสียงที่คัดสรรมาอย่างดีของเราจะช่วยให้คุณผ่อนคลายหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อย ลดความวิตกกังวล และช่วยให้คุณหลับสบายขึ้น

ความท้าทายการฝึกสติประจำวัน

ความท้าทายการฝึกสติเล็กๆ ที่มีความหมาย เพื่อสร้างนิสัยการดูแลสุขภาพจิตประจำวัน — ทีละครั้ง ติดตามความคืบหน้าของคุณและรักษาความต่อเนื่องไว้

เหมาะสำหรับใคร

- คุณรู้สึกเครียดและต้องการวิธีผ่อนคลายอย่างรวดเร็ว
- คุณมีปัญหาเรื่องความคิดวิตกกังวลก่อนนอน
- คุณต้องการสร้างนิสัยการฝึกสติอย่างสม่ำเสมอ
- คุณเพิ่งเริ่มฝึกสมาธิและต้องการอะไรที่ง่ายๆ เพื่อเริ่มต้น
- คุณฝึกสมาธิอยู่แล้วและต้องการเครื่องมือการหายใจพร้อมคำแนะนำอย่างเป็นระบบ

ทำไมต้อง Calming?

แอปเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่มีฟังก์ชันมากมาย ราคาแพง และยากที่จะทำได้อย่างต่อเนื่อง Calming ลดทอนสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปเหลือเพียงสิ่งที่ได้ผลจริง: การหายใจ ความสงบ และความสม่ำเสมอ ไม่มีเสียงรบกวน มีเพียงเครื่องมือเพื่อสุขภาพจิตที่คุณต้องการ

วิธีเริ่มต้น

1. เปิดแอป

2. เลือกแบบฝึกหัดการหายใจหรือการทำสมาธิ
3. ตั้งเวลาด้วยตัวจับเวลาการหายใจ
4. หายใจ

ส่วนใหญ่ใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที บางแบบฝึกหัดใช้เวลา 5 นาทีหรือน้อยกว่านั้น

สิ่งที่คุณคาดหวังได้

- ลดความเครียดและความวิตกกังวล
- คุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้นด้วยการทำสมาธิก่อนนอน
- สมาธิและความคิดที่ชัดเจนขึ้น
- ลดความตึงเครียดด้วยแบบฝึกหัดการผ่อนคลาย
- สร้างนิสัยการมีสติและการดูแลสุขภาพจิตอย่างยั่งยืนในชีวิตประจำวัน

สร้างขึ้นสำหรับผู้ที่ต้องการผลลัพธ์โดยไม่ซับซ้อน ไม่ว่าคุณต้องการการทำสมาธิ 5 นาทีระหว่างการประชุมหรือแบบฝึกหัดการหายใจแบบเต็มรูปแบบก่อนนอน — Calming ตอบโจทย์คุณได้ทุกที่

ดาวน์โหลด Calming และเริ่มหายใจครั้งแรกของคุณ