Let's Workout: Gym Tracker

Let's Workout Group

มีโฆษณาการซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

บันทึกจำนวนเซ็ต จำนวนครั้ง และน้ำหนักได้ในไม่กี่วินาที แม้ไม่มีอินเทอร์เน็ต

Let's Workout คือแอปติดตามการออกกำลังกายที่ออกแบบมาสำหรับใช้ระหว่างเซ็ต: ปุ่มขนาดใหญ่ ตัวเลขจากการออกกำลังกายครั้งล่าสุดแสดงอยู่บนหน้าจอ และโค้ชจะบอกคุณว่าควรยกน้ำหนักเท่าไหร่ต่อไป เริ่มใช้งานได้โดยไม่ต้องสร้างบัญชี การสำรองข้อมูลและการซิงค์ข้อมูลเป็นตัวเลือกเสริม

ทำไมต้องเลือกตัวนี้
• มันจะบอกคุณว่าควรยกน้ำหนักเท่าไหร่ต่อไป หากคุณยกได้ครบตามจำนวนครั้งที่กำหนด มันจะแนะนำให้เพิ่มน้ำหนัก หากยกได้ไม่ถึงจำนวนครั้งที่กำหนด มันจะบอกให้คงน้ำหนักเดิม คุณจะไม่ต้องเดาอีกต่อไประหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้ง

• ใช้งานแบบออฟไลน์ได้อย่างแท้จริง การบันทึกข้อมูล ประวัติ แผนภูมิ แผนการออกกำลังกาย และคู่มือการออกกำลังกายทั้งหมดทำงานได้โดยไม่มีสัญญาณใดๆ ไม่มีส่วนใดที่ต้องพึ่งพาการเชื่อมต่อ

• ไม่จำเป็นต้องสร้างบัญชี ลงชื่อเข้าใช้เฉพาะเมื่อคุณต้องการสำรองข้อมูลและซิงค์ประวัติการออกกำลังกายระหว่างอุปกรณ์ต่างๆ

• ลบข้อมูลของคุณได้ทุกเมื่อที่ต้องการ ส่งออกเป็นไฟล์ CSV ได้ฟรี และลบข้อมูลหรือบัญชีทั้งหมดของคุณได้ด้วยการแตะเพียงครั้งเดียว

บันทึกการออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว
• เป้าหมายการสัมผัสขนาดใหญ่ แป้นตัวเลขแบบกำหนดเอง และการกรอกน้ำหนัก/จำนวนครั้งล่วงหน้าอย่างชาญฉลาด
• ดูตัวเลขของการออกกำลังกายครั้งล่าสุด (ก่อนหน้า) ในทุกเซ็ต — ทำได้ดีกว่า แตะครั้งเดียว เสร็จแล้ว
• คำแนะนำในการเพิ่มน้ำหนักในเซ็ตที่คุณกำลังจะทำ: เพิ่มน้ำหนัก หรือลดน้ำหนักก่อน
• ประเภทเซ็ตวอร์มอัพ ดรอป และเซ็ตหมดแรง ด้วยการกดค้างเพียงครั้งเดียว
• ตัวสร้างเซ็ตวอร์มอัพแบบแตะครั้งเดียว: เซ็ตเพิ่มน้ำหนักคำนวณจากน้ำหนักที่คุณใช้
• ตัวจับเวลาพักที่เริ่มต้นเอง พร้อมการตั้งค่าเพิ่มเติมสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง และการแจ้งเตือนแบบเรียลไทม์
• เครื่องคำนวณแผ่นน้ำหนัก: ดูว่าควรใส่แผ่นน้ำหนักเท่าใดบนบาร์
• ซูเปอร์เซ็ต ลากเพื่อจัดลำดับการออกกำลังกายใหม่ระหว่างการออกกำลังกาย บันทึกย่อสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง และทางลัด "ทำซ้ำการออกกำลังกาย"

ข้อมูลของคุณ กฎของคุณ
• เปลี่ยนแอปใช่ไหม? นำเข้าประวัติการฝึกทั้งหมดของคุณจาก Hevy, Strong หรือ CSV ได้ในไม่กี่นาที
• ลบข้อมูลหรือบัญชีทั้งหมดของคุณได้ทุกเมื่อ จากการตั้งค่า
• น้ำหนักเป็นกิโลกรัมหรือปอนด์ — เลือกได้ตามต้องการ

เห็นตัวเองแข็งแรงขึ้น
• แผนภูมิประมาณการ 1RM ปริมาณ และความสม่ำเสมอต่อการออกกำลังกายแต่ละท่า
• ติดตามสถิติส่วนตัวโดยอัตโนมัติ — พร้อมรับถ้วยรางวัลทันทีที่คุณทำลายสถิติ
• แผนที่ความร้อนของกล้ามเนื้อที่คุณฝึกจริง
• บันทึกน้ำหนักตัวพร้อมแผนภูมิแนวโน้ม
• ประวัติการออกกำลังกายพร้อมสถิติรายเดือน ป้าย PR และแคลอรี่
• สรุปรายสัปดาห์ที่รวบรวมสิ่งที่คุณทำจริง

880+ ท่าออกกำลังกาย พร้อมสาธิตทั้งหมด
• การสาธิตแบบเคลื่อนไหวสำหรับทุกท่าออกกำลังกาย
• แผนภาพกายวิภาคที่แสดงกล้ามเนื้อหลักและกล้ามเนื้อรองที่ใช้งาน
• คำแนะนำในการตั้งค่า วิธีการ ข้อผิดพลาดทั่วไป และเคล็ดลับด้านความปลอดภัย
• ค้นหาตามชื่อ กล้ามเนื้อ หรืออุปกรณ์ — กรองชิปเพื่อการเรียกดูอย่างรวดเร็ว
• เพิ่มท่าออกกำลังกายที่คุณกำหนดเอง เลือกสิ่งที่คุณชื่นชอบ

สร้างนิสัย
• ตอบคำถามสามข้อ แล้วโปรแกรมสร้างแผนการฝึกจะสร้างตารางฝึกประจำสัปดาห์ของคุณโดยอิงจากเป้าหมาย วัน และอุปกรณ์ที่คุณมี
• โปรแกรมฝึกสำเร็จรูปสำหรับทุกเป้าหมาย: การแบ่งฝึกแบบ ABC, การเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อ, การฝึกความแข็งแรงแบบ 5x5, กล้ามเนื้อสะโพก, การออกกำลังกายแบบคาลิสเทนิกส์ และอื่นๆ
• ตั้งเป้าหมายรายสัปดาห์พร้อมการบันทึกความต่อเนื่อง (และหยุดความต่อเนื่องได้เมื่อมีเหตุการณ์ไม่คาดฝัน)
• วางแผนสัปดาห์ของคุณตามวันในสัปดาห์ หรือเป็นแบบหมุนเวียนที่คุณทำตามลำดับ
• ความสำเร็จสำหรับความสม่ำเสมอ ความแข็งแรง ปริมาณ และความสำเร็จในการสร้างนิสัย
• แชร์การ์ดการออกกำลังกาย สรุปรายสัปดาห์ หรือโปรแกรมฝึกที่เพื่อนร่วมฝึกของคุณสามารถเปิดและบันทึกได้

บนข้อมือของคุณด้วย WEAR OS
• เริ่มโปรแกรมที่วางแผนไว้ บันทึกจำนวนเซ็ต ปรับน้ำหนักและจำนวนครั้ง และควบคุมตัวจับเวลาพักจากนาฬิกาของคุณ
• ด้วยความยินยอมของคุณ คุณสามารถดูอัตราการเต้นของหัวใจ จำนวนก้าว ระยะทาง และแคลอรี่แบบเรียลไทม์ได้ในระหว่างการออกกำลังกายที่คุณเริ่ม
• การวัดสุขภาพจะคงอยู่บนนาฬิกาและโทรศัพท์ที่จับคู่ไว้ การแชร์ข้อมูลผ่าน Health Connect เป็นทางเลือก และจะไม่ถูกนำไปใช้เพื่อการโฆษณาหรือการวิเคราะห์ข้อมูล

แอปนี้ไม่ใช่เครื่องมือทางการแพทย์ และไม่ได้วินิจฉัย รักษา บรรเทา หรือป้องกันโรคใดๆ โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเพื่อขอคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษา

Let's Workout ใช้งานได้ฟรี: การบันทึกข้อมูล คลังข้อมูล แผนภูมิ แผนการออกกำลังกาย และการส่งออกไฟล์ CSV

ฝึกฝน ติดตาม พัฒนา 💪

มีอะไรใหม่

Train with routines from your coach
• Filter your routines to find coach-created workouts quickly.
• See who created each routine, then train now or organize it in your weekly plan.
• Open Coaches and sharing from Profile to review access anytime.