āđāļāļ·āđāļāļāļąāļāļāļēāļĢāļŦāļĨāļāļĨāļ·āļĄāļŠāļāļīāļāļīāļŠāđāļ§āļāļāļąāļ§āļāļāļ CrossFit āđāļāđāđāļŦāļĄ? WOD PR āļāļ·āļāđāļāļāļŠāļļāļāļĒāļāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļķāļ āļāļīāļāļāļēāļĄ āđāļĨāļ°āļāļģāļĨāļēāļĒāļŠāļāļīāļāļīāļŠāđāļ§āļāļāļąāļ§āļāļāļāļāļļāļ āđāļĨāļīāļāļāļķāđāļāļāļēāļāļ§āļēāļĄāļāļģāļŦāļĢāļ·āļāļŠāļĄāļļāļāļāļąāļāļāļķāļ āđāļĨāđāļ§āļĄāļēāđāļĢāļīāđāļĄāļāļīāļāļāļēāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļ·āļāļŦāļāđāļēāļāļāļāļāļļāļāļāļĒāđāļēāļāļāļēāļāļāļĨāļēāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļ
- āļāļēāļĢāļāļīāļāļāļēāļĄ WOD āļāļĩāđāđāļāđāļāļēāļāļāđāļēāļĒ: āļāļąāļāļāļķāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļāđāļāđāļĄāđāļāļĩāđāļ§āļīāļāļēāļāļĩ āđāļāļīāđāļĄāļāļĢāļ°āđāļ āļ WOD (AMRAP, For Time, EMOM āļŊāļĨāļŊ) āļāļ·āđāļ (āđāļāđāļ "Murph" āļŦāļĢāļ·āļ "Grace") āļāļ°āđāļāļ (āđāļ§āļĨāļē āļāļģāļāļ§āļāļāļĢāļąāđāļ āļāđāļģāļŦāļāļąāļ) āđāļĨāļ°āļāļąāļāļāļķāļāļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļāļāļāļļāļ
- āđāļāļāļāļāļĢāđāļāļŠāđāļ§āļāļāļąāļ§: āļāļđāļ āļēāļāļĢāļ§āļĄāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļāļąāļāđāļāļ āđāļāļāļāļāļĢāđāļāļŦāļĨāļąāļāđāļŠāļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļĨāđāļēāļŠāļļāļ PR āļĨāđāļēāļŠāļļāļ (āļŠāļāļīāļāļīāļŠāđāļ§āļāļāļąāļ§) āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ§āļīāđāļāļĢāļēāļ°āļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļāļ·āļāļŦāļāđāļēāļāļāļāļāļļāļāđāļĄāļ·āđāļāđāļ§āļĨāļēāļāđāļēāļāđāļ
- āļŠāđāļ§āļ PR āđāļāļāļēāļ°: āđāļĄāđāļāđāļāļāļāļąāļāļ§āļĨāļāļĩāļāļāđāļāđāļāļ§āđāļēāđāļ§āļĨāļēāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļāļāļāļāļāļļāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļ "Fran" āļŦāļĢāļ·āļāđāļŦāļĨāļāļŠāļđāļāļŠāļļāļāļāļāļāļāļļāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļ Clean & Jerk āļāļ·āļāđāļāđāļēāđāļĢ āļŠāļĢāđāļēāļāđāļĨāļ°āļāļąāļāļāļēāļĢāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļŠāļāļīāļāļīāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāļāļāļāļāļļāļ āļāļąāļāđāļĢāļĩāļĒāļāļāļēāļĄāļāļĢāļ°āđāļ āļāļāļēāļĢāđāļāļĨāļ·āđāļāļāđāļŦāļ§āļŦāļĢāļ·āļ WOD
- āļāļēāļĢāļāļīāļāļāļēāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļ·āļāļŦāļāđāļē: āđāļŦāđāļāļ āļēāļāļāļ§āļēāļĄāļāļ·āļāļŦāļāđāļēāļāļāļāļāļļāļāļāđāļ§āļĒāļāļĢāļēāļāļāļĩāđāđāļĢāļĩāļĒāļāļāđāļēāļĒāđāļĨāļ°āđāļāđāļēāđāļāļāđāļēāļĒ āļāļđāļ§āđāļēāđāļ§āļĨāļēāđāļĨāļ°āļ āļēāļĢāļ°āļāļēāļāļāļāļāļāļļāļāļāļĩāļāļķāđāļāļāļĒāđāļēāļāđāļĢāđāļāđāļāđāļĨāļ°āļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļēāļĒāđāļāļ·āļāļ āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāļĄāļĩāđāļĢāļāļāļđāļāđāļāļŠāļđāļ
āļāļĢāļĩāđāļĨāļ°āđāļĄāđāļĄāļĩāđāļāļĐāļāļē!
āļāļąāļāđāļāļāđāļĄāļ·āđāļ
21 āļŠ.āļ. 2568
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ