Mindfully – meditation & yoga

Mindfully Sweden

การซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

Mindfully - คู่มือสู่ชีวิตปัจจุบันที่สดใสยิ่งขึ้น

เรียนรู้การฝึกสติเพื่อลดความเครียด นอนหลับได้ดีขึ้น และใช้ชีวิตที่มีความหมายมากขึ้น ฝึกสมาธิและโยคะกับผู้เชี่ยวชาญชั้นนำของสวีเดน ค้นพบแบบฝึกหัดภาษาสวีเดนที่มีคำแนะนำมากมายที่สุด รวมถึงการทำสมาธิประจำวัน (Today's Meditation) และการเคลื่อนไหวประจำวัน (Today's Movement)

ใน Mindfully คุณจะได้พบกับการผสมผสานระหว่างความกว้างและความลึกซึ้งอันเป็นเอกลักษณ์ ที่นี่คุณสามารถเรียนรู้การทำสมาธิ เคลื่อนไหวอย่างมีสติมากขึ้น และเข้าใจความหมายของการใช้ชีวิตอย่างมีสติอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น แอปนี้ประกอบด้วย 4 ส่วน ได้แก่ การทำสมาธิ การเคลื่อนไหว การนอนหลับ และความรู้

การทำสมาธิ
ที่นี่คุณจะพบกับการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำมากกว่า 300 แบบในภาษาสวีเดน โดยอิงจากหัวข้อต่างๆ เช่น ความสุข ความเครียด และความสัมพันธ์ ในการเดินทางสู่การทำสมาธิ คุณจะได้เรียนรู้การทำสมาธิใน 7 ส่วน ซึ่งมีทั้งหมด 49 บทสมาธิ ที่นี่คุณจะพบกับการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำสำหรับช่วงเวลาสำคัญในชีวิต เช่น ก่อนเดทครั้งแรก หรือในวันที่คุณรู้สึกแย่ คุณยังจะได้พบกับซีรีส์เชิงลึกของเรากับผู้เชี่ยวชาญชั้นนำของสวีเดน เช่น Björn Natthiko Lindeblad, Camilla Sköld และ Bengt Renander

การเคลื่อนไหว
ค้นพบหมวดหมู่ใหม่ของเรา "การเคลื่อนไหวกับ Fefe และ Kakan" ที่นี่คุณจะได้รับคำแนะนำผ่านแบบฝึกหัดต่างๆ เพื่อให้คุณได้กลับมาอยู่กับร่างกาย ค้นหาสมาธิ และรู้สึกถึงพื้นที่ที่มากขึ้นทั้งในส่วนของกระดูกสันหลังและลมหายใจ สร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพด้วย Today's Movement ซึ่งเป็นเซสชันใหม่ 15 นาทีทุกวันที่ผสมผสานโยคะ การยืดเหยียด การหายใจ และความสงบ หรือสำรวจเซสชันการเคลื่อนไหวของเราที่คุณสามารถเลือกได้ระหว่าง Flow, Rest, Max และ Strength

การนอนหลับ
มีอะไรน่าหงุดหงิดไปกว่าการนอนไม่หลับเพราะความคิดแล่นพล่านอีกไหม? ผ่อนคลาย พักผ่อน และนอนหลับได้ดีขึ้นด้วยเนื้อหาเกี่ยวกับการนอนหลับของเรา ที่นี่คุณจะพบกับการทำสมาธิก่อนนอน หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับหรือตื่นขึ้นมากลางดึก เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการนอนหลับตามธรรมชาติของคุณ สำรวจโยคะนิทรา หรือปล่อยให้นิทานก่อนนอนของเรากล่อมคุณให้หลับ

ความรู้
เจาะลึกการผจญภัยภายในตัวคุณ พร้อมรับฟังทั้งตอนเก่าและตอนใหม่จากพอดแคสต์การทำสมาธิจากสวีเดน Meditera Mera แบบไม่มีโฆษณาคั่น ที่นี่ คุณจะได้พบกับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับประโยชน์ของการทำสมาธิ วิธีที่การมีสติสามารถสร้างชีวิตที่มีความหมายมากขึ้น และวิทยาศาสตร์ของการทำสมาธิ นอกจากนี้ เรายังรวบรวมคำถามและคำตอบที่พบบ่อยที่สุด เพื่อให้คุณเริ่มต้นได้ทันที

มีอะไรใหม่

Nu finns Mindfully på engelska med nyinspelat material. Den engelska versionen ingår utan extra kostnad i ditt svenska abonnemang.

Lyssna på några av världens mest respekterade lärare som Jack Kornfield, Li-Anne Tang, Paul Hurcomb och Björn Natthiko Lindeblad. Byt språk i Profil → Inställningar. Dina favoriter och senast spelade följer med.