Mindfully – meditation & sömn

Mindfully Sweden

การซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

Mindfully - คู่มือสู่ชีวิตปัจจุบันที่สดใสยิ่งขึ้น

เรียนรู้การฝึกสติเพื่อลดความเครียด นอนหลับได้ดีขึ้น และใช้ชีวิตที่มีความหมายมากขึ้น ฝึกสมาธิและโยคะกับผู้เชี่ยวชาญชั้นนำของสวีเดน ค้นพบแบบฝึกหัดภาษาสวีเดนที่มีคำแนะนำมากมายที่สุด รวมถึงการทำสมาธิประจำวัน (Today's Meditation) และการเคลื่อนไหวประจำวัน (Today's Movement)

ใน Mindfully คุณจะได้พบกับการผสมผสานระหว่างความกว้างและความลึกซึ้งอันเป็นเอกลักษณ์ ที่นี่คุณสามารถเรียนรู้การทำสมาธิ เคลื่อนไหวอย่างมีสติมากขึ้น และเข้าใจความหมายของการใช้ชีวิตอย่างมีสติอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น แอปนี้ประกอบด้วย 4 ส่วน ได้แก่ การทำสมาธิ การเคลื่อนไหว การนอนหลับ และความรู้

การทำสมาธิ
ที่นี่คุณจะพบกับการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำมากกว่า 300 แบบในภาษาสวีเดน โดยอิงจากหัวข้อต่างๆ เช่น ความสุข ความเครียด และความสัมพันธ์ ในการเดินทางสู่การทำสมาธิ คุณจะได้เรียนรู้การทำสมาธิใน 7 ส่วน ซึ่งมีทั้งหมด 49 บทสมาธิ ที่นี่คุณจะพบกับการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำสำหรับช่วงเวลาสำคัญในชีวิต เช่น ก่อนเดทครั้งแรก หรือในวันที่คุณรู้สึกแย่ คุณยังจะได้พบกับซีรีส์เชิงลึกของเรากับผู้เชี่ยวชาญชั้นนำของสวีเดน เช่น Björn Natthiko Lindeblad, Camilla Sköld และ Bengt Renander

การเคลื่อนไหว
ค้นพบหมวดหมู่ใหม่ของเรา "การเคลื่อนไหวกับ Fefe และ Kakan" ที่นี่คุณจะได้รับคำแนะนำผ่านแบบฝึกหัดต่างๆ เพื่อให้คุณได้กลับมาอยู่กับร่างกาย ค้นหาสมาธิ และรู้สึกถึงพื้นที่ที่มากขึ้นทั้งในส่วนของกระดูกสันหลังและลมหายใจ สร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพด้วย Today's Movement ซึ่งเป็นเซสชันใหม่ 15 นาทีทุกวันที่ผสมผสานโยคะ การยืดเหยียด การหายใจ และความสงบ หรือสำรวจเซสชันการเคลื่อนไหวของเราที่คุณสามารถเลือกได้ระหว่าง Flow, Rest, Max และ Strength

การนอนหลับ
มีอะไรน่าหงุดหงิดไปกว่าการนอนไม่หลับเพราะความคิดแล่นพล่านอีกไหม? ผ่อนคลาย พักผ่อน และนอนหลับได้ดีขึ้นด้วยเนื้อหาเกี่ยวกับการนอนหลับของเรา ที่นี่คุณจะพบกับการทำสมาธิก่อนนอน หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับหรือตื่นขึ้นมากลางดึก เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการนอนหลับตามธรรมชาติของคุณ สำรวจโยคะนิทรา หรือปล่อยให้นิทานก่อนนอนของเรากล่อมคุณให้หลับ

ความรู้
เจาะลึกการผจญภัยภายในตัวคุณ พร้อมรับฟังทั้งตอนเก่าและตอนใหม่จากพอดแคสต์การทำสมาธิจากสวีเดน Meditera Mera แบบไม่มีโฆษณาคั่น ที่นี่ คุณจะได้พบกับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับประโยชน์ของการทำสมาธิ วิธีที่การมีสติสามารถสร้างชีวิตที่มีความหมายมากขึ้น และวิทยาศาสตร์ของการทำสมาธิ นอกจากนี้ เรายังรวบรวมคำถามและคำตอบที่พบบ่อยที่สุด เพื่อให้คุณเริ่มต้นได้ทันที

มีอะไรใหม่

Vi har uppdaterat Mindfully med förbättrad användarupplevelse, ett nytt visuellt uttryck och ett uppdaterat videobibliotek med Dagens rörelse, yoga, träning, andning och vila. Tack för att du väljer Mindfully!