เกม
แอป
ภาพยนตร์และทีวี
หนังสือ
เด็ก
google_logo Play
เกม
แอป
ภาพยนตร์และทีวี
หนังสือ
เด็ก
none
search
help_outline
ลงชื่อเข้าใช้ด้วย Google
play_apps
คลังและอุปกรณ์
payment
การชำระเงินและการสมัครใช้บริการ
reviews
กิจกรรมของฉันใน Play
redeem
ข้อเสนอพิเศษ
Play Pass
settings
การตั้งค่า
นโยบายความเป็นส่วนตัว
•
ข้อกำหนดในการให้บริการ
เกม
แอป
ภาพยนตร์และทีวี
หนังสือ
เด็ก
OWNU: Strength & Gym Training
Hanna Öberg
การซื้อในแอป
4.8
star
1.28K รีวิว
100K+
ดาวน์โหลด
สำหรับทุกคน
info
ติดตั้ง
แชร์
เพิ่มเป็นสิ่งที่อยากได้
เกี่ยวกับแอปนี้
arrow_forward
ในฐานะหนึ่งในแอปฝึกความแข็งแกร่งสำหรับผู้หญิงชั้นนำของโลก บทวิจารณ์แบบนี้ ^ ไม่ใช่เรื่องแปลก
ทำไม
แอพ OWNU ของ Hanna Oeberg รวบรวมคู่มือการฝึกอบรมตามความแข็งแกร่งที่ได้รับการพิสูจน์แล้วมากกว่า 50 รายการ แผนการรับประทานอาหารที่ได้รับการอนุมัติจากนักโภชนาการ และข้อมูลเชิงลึกในการฝึกอบรมหลายปีในที่เดียว
เป็นไปได้มากว่านี่เป็นแอปแรกที่คุณน่าจะลองใช้ซึ่งไม่ใช่ *เพียง* รายการการออกกำลังกายที่ต้องปฏิบัติตาม...
เป็นเวทีสำหรับการเป็นเจ้าของการฝึกฝน ร่างกาย และความมั่นใจในตนเองอีกครั้ง ดังนั้น…
ไม่มีความรู้สึกกังวลอีกต่อไปว่าจะทำอย่างไรเมื่อคุณเข้าห้องยกน้ำหนักที่ยิม
ไม่มีการจำกัดอาหารอีกต่อไป และเชื่อว่าคุณไม่สามารถเพลิดเพลินกับอาหารในขณะที่ลดปริมาณลงได้
ไม่ต้องเดาอีกต่อไปว่าจะต้องออกกำลังกายอะไรในยิม รู้สึกเหมือนว่าคุณสามารถให้มากกว่านี้ได้หากคุณมีแผน
เข้าร่วม OWNU วันนี้และรับ...
ปั้นร่างกายของคุณด้วยคำแนะนำการออกกำลังกายมากกว่า 50 รายการ
ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะเป็นอย่างไร เรามีคำแนะนำเพื่อรับประกันผลลัพธ์ เลือกจากคำแนะนำมากมายสำหรับการตั้งค่าการฝึกที่บ้านหรือในยิมโดยไม่มีเนื้อหาพิเศษให้เจาะลึก
ปั้นหุ่นของคุณ เผาผลาญไขมันส่วนเกิน และรูปร่างของคุณในแบบที่คุณใฝ่ฝันมาตลอดด้วยคำแนะนำในการสร้างความแข็งแรง กล้ามเนื้อ หรือการเอนตัว
ค้นพบคำแนะนำตามระดับความฟิตและประสบการณ์ของคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ในยิมหรือนักยกที่มีประสบการณ์ คุณจะไม่ต้องมองหากิจวัตรที่ท้าทายคุณสัปดาห์แล้วสัปดาห์เล่า
ดูความคืบหน้าของคุณอย่างรวดเร็วในแต่ละคำแนะนำด้วยแดชบอร์ดที่ใช้งานง่าย ติดตาม % เสร็จสิ้น การออกกำลังกายเสร็จแล้ว และการยกน้ำหนัก
ฝึกฝนได้ทุกที่ทุกเวลาด้วย OWNU Workout Library
ต้องการสร้างแผนการออกกำลังกายแบบกำหนดเองนอกเหนือจากคำแนะนำของเราหรือไม่? เราช่วยคุณได้
ค้นพบการออกกำลังกายส่วนบุคคลกว่า 100 แบบสำหรับส่วนล่าง ส่วนบน เต็มตัว ก้น หน้าท้อง HIIT และการฝึกแบบคาร์ดิโอโดยเฉพาะ - แต่ละแบบมีระดับความเข้มข้นที่แตกต่างกันให้เลือก
สลับแบบฝึกหัดแต่ละรายการภายในคำแนะนำแต่ละข้อเพื่อสร้างแผนงานที่ไม่เหมือนใครอย่างแท้จริงเพื่อท้าทายตัวเองทุกสัปดาห์
การออกกำลังกายมีตั้งแต่ช่วงความเข้มข้นสูง 30 นาที ไปจนถึงเซสชันการฝึกซ้อม 90 นาทีตามเวลาที่คุณต้องทำ
ดูการเติบโตของคุณแบบเรียลไทม์
ติดตามความคืบหน้าของคุณในแอปด้วยแดชบอร์ดที่คุณกำหนดเองเพื่อติดตามความคืบหน้าของน้ำหนัก ประวัติการยก และ PB เมื่อเวลาผ่านไป
บันทึกประวัติการออกกำลังกายของคุณในที่เดียว เพื่อให้คุณสามารถดูได้ง่ายว่าคุณตอกบัตรเข้าบ่อยแค่ไหน
ดูร่างกายในฝันของคุณเผยออกมาและแนบภาพความคืบหน้า/บันทึกส่วนตัวได้อย่างง่ายดาย เพื่อให้คุณสามารถบันทึกเหตุการณ์สำคัญตลอดการเดินทางของคุณได้อย่างง่ายดาย
เป็นเจ้าของโภชนาการของคุณด้วยความมั่นใจ
ค้นพบไอเดียอาหารเพื่อสุขภาพกว่า 100 รายการสำหรับมื้อเช้า กลางวัน เย็น ของหวาน และของว่าง ดังนั้นคุณจึงไม่ต้อง "เดา" ว่าการกินเพื่อสุขภาพจะเป็นอย่างไรอีกต่อไป
เข้าครัวไม่มั่นใจ? ไม่เป็นไร! อาหารแต่ละมื้อมาพร้อมกับวิธีการเตรียมแบบทีละขั้นตอน รายการส่วนผสม และรายละเอียดทางโภชนาการที่ชัดเจน เพื่อให้คุณสามารถติดตามมาโครของคุณได้ทุกที่
สำรวจสูตรอาหารสำหรับความต้องการด้านอาหารทั้งหมด รวมถึงตัวเลือกสำหรับอาหารวีแกน มังสวิรัติ เพสคาทาเรียน และอาหารมาตรฐาน
ไม่พลาดเป้าหมายมาโครของคุณอีกต่อไป
ติดตามความก้าวหน้าแบบมหภาครายวันของคุณโดยการเพิ่มอาหารแต่ละมื้อเข้าไปในผลรวมรายวันของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณบรรลุเป้าหมายทางโภชนาการที่เฉพาะเจาะจง
ไม่ต้องคาดเดาเกี่ยวกับความต้องการโปรตีนในแต่ละวันโดยดูการแจกแจงมาโครที่ชัดเจนของแต่ละมื้อและเพิ่มลงในผลรวมรายวันของคุณ
การสมัครของคุณจะทำงานบนอุปกรณ์ของคุณและต่ออายุโดยอัตโนมัติ เว้นแต่จะยกเลิกอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดระยะเวลาการสมัคร
สามารถจัดการการสมัครสมาชิกและปิดการต่ออายุอัตโนมัติได้ในการตั้งค่าบัญชีภายใน iTunes หลังจากการซื้อ เมื่อซื้อแล้ว จะไม่มีการคืนเงินสำหรับส่วนที่ไม่ได้ใช้ของข้อกำหนด
ข้อกำหนดและเงื่อนไข - https://ownuapp.com/pages/terms-and-conditions
อัปเดตเมื่อ
15 มิ.ย. 2567
สุขภาพและการออกกำลังกาย
ความปลอดภัยของข้อมูล
arrow_forward
ความปลอดภัยเริ่มต้นด้วยความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีที่นักพัฒนาแอปรวบรวมและแชร์ข้อมูล แนวทางปฏิบัติด้านความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัยของข้อมูลอาจแตกต่างกันไปตามการใช้งาน ภูมิภาค และอายุของคุณ นักพัฒนาแอปได้ให้ข้อมูลนี้ไว้และอาจอัปเดตข้อมูลในส่วนนี้เมื่อเวลาผ่านไป
ไม่มีการแชร์ข้อมูลกับบุคคลที่สาม
ดูข้อมูลเพิ่มเติม
เกี่ยวกับวิธีที่นักพัฒนาแอปประกาศเรื่องการแชร์ข้อมูล
แอปนี้อาจรวบรวมข้อมูลประเภทต่างๆ เหล่านี้
สุขภาพและการออกกำลังกายและกิจกรรมบนแอป
ระบบจะเข้ารหัสข้อมูลขณะส่ง
คุณขอให้ลบข้อมูลได้
ดูรายละเอียด
การให้คะแนนและรีวิว
คะแนนและรีวิวได้รับการยืนยันแล้ว
info_outline
คะแนนและรีวิวได้รับการยืนยันแล้ว
info_outline
คะแนนและรีวิวได้รับการยืนยันแล้ว
info_outline
phone_android
โทรศัพท์
tablet_android
แท็บเล็ต
4.8
1.26K รีวิว
5
4
3
2
1
มีอะไรใหม่
Introducing running to the OWNU App! Our new Hybrid training guide by Hanna combines it all so you can build both endurance and strength this summer.
flag
แจ้งว่าไม่เหมาะสม
การสนับสนุนของแอป
expand_more
email
อีเมลทีมสนับสนุน
hanna.app@genflow.com
place
ที่อยู่
Labs House, 15-19 Bloomsbury Way, London,
shield
นโยบายความเป็นส่วนตัว
แอปที่คล้ายกัน
arrow_forward
Jillian Michaels | Fitness App
EM Digital LLC
4.6
star
Fitness Anny
Fitness Anny
4.6
star
StrongHer: Fitness, Yoga, Diet
The Vibe Fitness Limited
3.7
star
WeGLOW: Fitness Workout Recipe
WEGLOW APP LTD
4.7
star
flag
แจ้งว่าไม่เหมาะสม