platebuilder

Bentakli

มีโฆษณา

เกี่ยวกับแอปนี้

สร้างสรรค์มื้ออาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพด้วยแอปสร้างจานอาหาร! เลือกประเภทอาหาร เช่น อาหารเช้า อาหารกลางวัน อาหารเย็น หรืออาหารว่าง และสร้างจานอาหารที่สมบูรณ์แบบของคุณโดยใช้วิธีการจัดสัดส่วนด้วยมือที่ใช้งานง่าย เรียนรู้วิธีการแบ่งส่วนอาหาร: โปรตีน (ขนาดเท่าฝ่ามือ) ผัก (ขนาดเท่ากำปั้น) คาร์โบไฮเดรต (ขนาดพอดีกับมือที่โค้งงอ) และไขมัน (ขนาดเท่าหัวแม่มือ) เลือกดูแคตตาล็อกอาหาร เช่น อกไก่ ไข่ ปลาแซลมอน เต้าหู้ และโยเกิร์ตกรีก หรือเพิ่มอาหารของคุณเอง ติดตามมื้ออาหาร บันทึกจานอาหารที่คุณชื่นชอบ และทำตามคำแนะนำง่ายๆ ที่เห็นภาพได้ชัดเจนเพื่อโภชนาการที่ดีขึ้น เริ่มรับประทานอาหารอย่างชาญฉลาดตั้งแต่วันนี้!