Portion Monitor: Diet Tracker

Tiny apps

มีโฆษณา

เกี่ยวกับแอปนี้

บันทึกทั้งวันของคุณบนหน้าจอเดียว บันทึกปริมาณอาหารในแต่ละมื้อ รวมถึงน้ำ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน จำนวนก้าวเดิน และการออกกำลังกาย และดูว่าวันนั้นเป็นอย่างไรบ้าง ไม่ต้องนับแคลอรี่ ไม่ต้องสร้างบัญชี และทุกอย่างจะอยู่บนโทรศัพท์ของคุณ

Portion Monitor คือแอปติดตามการควบคุมปริมาณอาหาร แทนที่จะชั่งน้ำหนักอาหารหรือนับแคลอรี่
คุณเพียงแค่นับปริมาณจากอาหารแต่ละกลุ่ม: คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ผลิตภัณฑ์นม ผลไม้ ผัก ไขมัน ถั่ว และเมล็ดพืช มีคู่มือการตวงปริมาณด้วยมือในตัว คุณจึงไม่จำเป็นต้องใช้ตาชั่ง

ติดตามกิจกรรมประจำวันของคุณ
- บันทึกปริมาณอาหารในมื้อเช้า กลางวัน เย็น และของว่างได้มากถึงสามมื้อ
- บันทึกปริมาณน้ำ คาเฟอีน จำนวนก้าวเดิน และเวลาออกกำลังกายในหน้าเดียวกัน
- บันทึกน้ำหนักและรอบเอวเมื่อมีการเปลี่ยนแปลง
- บันทึกปริมาณผักเป็นจำนวนหน่วยบริโภค หรือทำเครื่องหมายถูกก็ได้ แล้วแต่ความสะดวกของคุณ

เป้าหมายที่แสดงให้เห็นว่าคุณอยู่ตรงไหน
- ตั้งเป้าหมายรายวันหรือกำหนดขีดจำกัดสูงสุดสำหรับทุกสิ่งที่คุณติดตาม
- แถบแต่ละแถบจะเปลี่ยนสีเมื่อคุณเข้าใกล้เป้าหมาย และเปลี่ยนสีอีกครั้งเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายแล้ว พร้อมทั้งมีคำอธิบายเป็นคำพูดด้วย
- แผนเริ่มต้น (น้ำ จำนวนก้าวเดิน การออกกำลังกาย คาเฟอีน) พร้อมใช้งานตั้งแต่วันแรก เปลี่ยนแปลงอะไรก็ได้

ดูผลลัพธ์ที่เพิ่มขึ้น
- รายงานในช่วงเวลาใดก็ได้ ตั้งแต่หนึ่งวันถึงหกเดือน
- สถิติการบันทึกของคุณ จำนวนวันที่บันทึก ค่าเฉลี่ย และแหล่งที่มาของปริมาณอาหาร
- ปริมาณน้ำ น้ำหนัก และรอบเอวเมื่อเวลาผ่านไป พร้อมการประมาณค่า BMI และไขมันในร่างกายจากข้อมูลที่คุณวัดเอง

รักษานิสัย
- ตั้งเตือนได้สูงสุดห้าครั้ง โดยแต่ละครั้งตั้งเตือนทุกวัน หรือเฉพาะวันที่คุณไม่ได้บันทึกอะไรเลย
- วิดเจ็ตบนหน้าจอหลักสำหรับน้ำ จำนวนก้าว การออกกำลังกาย และคาเฟอีน: บันทึกการดื่มน้ำโดยไม่ต้องเปิดแอป
- สรุปประจำวันและสถิติการบันทึกของคุณในรูปแบบวิดเจ็ตด้วย

คู่มือการกำหนดปริมาณอาหารแบบออฟไลน์
- ขนาดปริมาณอาหารที่วัดด้วยมือของคุณ: ข้าวหนึ่งกำมือ ไก่หนึ่งฝ่ามือ ชีสหนึ่งนิ้วโป้ง
- จัดกลุ่มตามกลุ่มอาหารและตามประเภทอาหาร และค้นหาได้
- รวมอยู่ในแอป จึงใช้งานได้โดยไม่ต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต

ข้อมูลของคุณ
- ประวัติการเปิดดูข้อมูลของวันใดก็ได้จากปฏิทิน และคุณสามารถแก้ไขได้
- แชร์ภาพประจำวัน หรือรายงานทั้งหมด
- ส่งออกทุกอย่างเป็นไฟล์ CSV สำรองข้อมูลไปยัง Google Drive ของคุณเอง และกู้คืนบนโทรศัพท์เครื่องใหม่
- ไม่ต้องสร้างบัญชีและไม่ต้องล็อกอิน ข้อมูลที่คุณบันทึกไว้จะไม่ถูกส่งออกจากอุปกรณ์ของคุณ เว้นแต่คุณจะส่งเอง

ออกแบบมาสำหรับโทรศัพท์ของคุณ
- โหมดมืด และสี Material You ที่เข้ากับวอลเปเปอร์ของคุณบน Android 12 และเวอร์ชันที่ใหม่กว่า
- มีให้เลือกทั้งภาษาอังกฤษ เยอรมัน สเปน ฝรั่งเศส อิตาลี และโปรตุเกสบราซิล

การควบคุมปริมาณอาหารคืออะไร?
การควบคุมปริมาณอาหารหมายถึงการรับประทานอาหารจากทุกกลุ่มอาหารในปริมาณที่เหมาะสม แทนที่จะตัด
กลุ่มอาหารใดกลุ่มหนึ่งออกไป การรู้ขนาดของปริมาณอาหารจะบอกคุณคร่าวๆ ว่าคุณรับประทานอาหารมากแค่ไหนโดยไม่ต้อง
นับอะไรเลย และมันจะปรับเปลี่ยนไปตามแต่ละวันของคุณ ซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้มันกลายเป็นนิสัยมากกว่า
การควบคุมอาหารที่คุณล้มเลิกไป Portion Monitor คือสมุดบันทึกอาหารสำหรับนิสัยนั้น: ตัวติดตามปริมาณอาหาร ตัวติดตามน้ำ
และบันทึกกิจกรรมในแอปเดียว

มีอะไรใหม่

A fresh start. Today opens on a dashboard that shows how the day is going, with goals that
change colour as you get close. A new day editor, home screen widgets for water, steps,
exercise and caffeine, a starter plan on first run, an offline portion guide, Google Drive
backup, and a new icon. Reports gained goal adherence, BMI and body fat. Six languages.